Зимние продукты

Зима для большинства из нас связана с холодами, низкой двигательной активностью и как следствие потреблением более калорийной и жирной пищи. И в этом нет ничего удивительного, так как таким образом организм старается защититься от непогоды, низких температур и стрессов. Зимой мы обычно больше едим и меньше двигаемся, что снижает защитные силы человеческого организма.

И часто мы абсолютно незаслуженно забываем о пользе овощей и фруктов, которые снабжают организм витаминами, повышают его сопротивляемость простудным заболеваниям и активизируют работу кишечника. Кроме того, продукты растительного происхождения обладают способностью не только укреплять иммунитет, но и омолаживать организм человека.

Прописная истина — для организма человека полезнее то, что выросло на земле, по которой он ходит. То есть, призыв поддержать местных производителей способствует как укреплению отечественной экономики, так и повышению нашего собственного здоровья.

Не зря яблоко называют «королем фруктов», в нем содержится огромное количество полезных веществ. Яблоко не только дает организму витамины и минеральные вещества, но еще и помогает выводить из него излишки жидкости и соли. Употребляя яблоки, можно понизить артериальное давление крови и избавиться от головных болей. Ученые обнаружили в яблоках флавоноиды, предотвращающие образование тромбов в сосудах.

Морковь также как и яблоко — кладезь витаминов, она содержит большое количество витамина А, витамины группы В и витамин С. Регулярное употребление моркови повышает иммунитет, улучшает обмен веществ в организме и значительно снижает вероятность легочных заболеваний.

Морковь можно смело назвать овощем красоты, так как она содержит вещества, предохраняющие кожу от неблагоприятного воздействия окружающей среды, делающие ее более эластичной и гладкой, препятствующие возникновению морщин. Морковь способствует обновлению клеток организма. А свежевыжатый сок моркови отлично помогает при переутомлении, депрессивных состояниях, анемии и синдроме хронической усталости. Не зря людей, ежедневно употребляющих в пищу морковь, отличает бодрость духа и физическая энергичность.

Приобретая квашеную капусту или заготавливая ее самостоятельно, важно знать, что идеальная температура хранения данного продукта — 4°С, более того, она должна быть полностью покрыта рассолом.

В квашеной капусте высоко содержание витамина С, кроме того она содержит очень много других важных полезных веществ. Во многих случаях квашеная капуста предпочтительнее сырой, так как более бережно воздействует на желудок.

Употребляя в пищу квашеную капусту, Вы укрепите свой иммунитет, убережете себя от простуд и болезней сердца.

Чеснок — прекрасный антиоксидант, благодаря чему его употребление в пищу помогает снизить риск развития онкологии, он укрепляет артерии и является отличной профилактикой простуд и гриппа. Желательно употреблять чеснок сырым, так как сырой продукт содержит вещество аллицин, известное антибактериальным и противовирусным действием.Но во всем нужно соблюдать меру, и в день не стоит съедать больше двух зубчиков чеснока.

• зимние продукты

• —
• 15 октября 2019, 13:59
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015