Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Улучшение обмена веществ, при помощи простых продуктов!


Каждый не раз слушал о такой простой системе, как человек кушает всё что захочет, но не набирает лишних килограмм и на оборот, сидя постоянно на диете и раздельном питание ни как не может привести свое тело в порядок. И вопрос напрашивается сам – как это происходит? Здесь нет больших сложностей, просто необходимо улучшит некоторые естественные процессы в организме и всё наладиться.


Как всё происходит?



Главное кроется в правильном обмене веществ в организме. Именно такой процесс достаточно сложный, так как в себя включается несколько действий, это ассимиляция и диссимиляция. Первое, это происходит процесс поглощение всех поступающих в организм питательных веществ, а второе возможность их распада. Если у человека всё с обменном веществ в порядке, то эти два процесса работают одинаково. Как только стали появляться лишние килограммы, значит, ассимиляция работает более эффективно. И если человек стройный, то диссимиляция работает лучше.


Но где происходит такое распределение процессов? Всё просто это нервна система, а именно – гипоталамус. Здесь всё просто, влияние может оказать что угодно:


  • Неправильное питание,

  • Сидячий образ жизни,

  • Сбой гормонального фона в организме,

  • Наличие заболеваний,


Всё это дает как активизацию, так и торможение всех процессов. Первое, это ожирение, а второе, это быстрая потеря веса, от нехватки питательных веществ или активного образа жизни. Если это второй вариант, то без помощи специалистов не обойтись, а если первый, то можно постараться справиться с этим самостоятельно.


Что нужно делать, чтобы улучшить обмен веществ?


Есть неплохие манипуляции, которые дадут возможность похудеть, не нанося вреда своему здоровью:


  • Дробное питание. Т.е. это прием пищи небольшими порциями в течение дня. Это позволит без нагрузок работать всей системе пищеварения.

  • Добавить в рацион те продуты, которые активизируют процесс переваривания, а те, что замедляют исключить. Это вся сдоба и жирные продукты. А те, что хорошо перевариваются, это овощи и фрукты, а также все морепродукты, не жирное мясо и кисломолочная продукция.

  • Также в помощь необходимо дополнять свою жизнь занятием спортом. Это не обязательно ходить каждый день в спортзал, можно просто заняться танцами, плаванием или бегом по утрам.


  • Не забывайте про воду, она просто необходима для любого организма.

  • Массаж, это ещё один эффективный способ, который поможет всему организму в целом.

  • Баня или сауна, это то место, которое дает хороший эффект любому телу.

  • Как можно меньше стрессов, больше отдыха и хорошего сна.


Просто внимательно относитесь к своему организму т тогда ни чего в нем лишнего не появиться.

: 249

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Гидронефроз у детей симптомы и причины? Гидронефроз у детей симптомы и причины? Все врачи в области урологии, особенно детской, в любой проблеме ищут индивидуальный...
  2. Важно знать каждому родителю Важно знать каждому родителю Однажды ребенок в возрасте десяти месяцев глотнул шарик маленького размера и на коленях...
  3. Ребенок отравился. Что делать? Ребенок отравился. Что делать? С наступлением жары возрастает вероятность отравления испорченными продуктами, особенно...
  4. Заболевания большой сложности Заболевания большой сложности Все родители хотят, чтобы на свет у них появлялись здоровые малыши, но, к сожалению,...
  5. Народные рецепты №6,2012 Народные рецепты №6,2012 Народные рецепты №6,2012 Этот журнал создан на основе писем читателей. В этом номере...
  6. Польза и вред помидор для организма человека Польза и вред помидор для организма человека Все прекрасно знают, что овощи несут пользу, но при этом есть ли вред от них? Все эти...
  7. Как избавить трехлетнего ребенка от запоров? Как избавить трехлетнего ребенка от запоров? С такой проблемой как запор ребенок может столкнуться в любом возрасте. И самое плохое,...
  8. Лечебник №10, 2012 Лечебник №10, 2012 Название: Лечебник №10, 2012 Журнал советов для вашего здоровья

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Где купить качественные упаковочные материалы для подарков   Компания wonderpack занимается продажей упаковочных материалов и сопутствующих товаров для любых ...

Стоит ли покупать ортопедический матрас детям?   Все родители задумываются о здоровье своего ребенка. Ортопеды и невропатологи рекомендуют ...