и вообще главное в жиросжигательной аэробике не есть до и после занятий, чтобы организм расходовал свои ресурсы. минимум 1,5 часа, если выдержите, можно и по 2-3 часа до и после занятий не есть

#1
Гуля Корзунова 11 июн 2010 в 18:22
за всю беременность набрала всего 3 кг. Питалась нормально, ездила на курорт, ни в чем себя не ограничивала. После родов похудела на 10кг. Но когда ребенку стало 3мес я резко прибавила в весе. При росте 175 я вешу 87кг! Кошмар! Как похудеть?

#2
Мария Петрова(тихомирова) 12 июн 2010 в 13:00
Все очень просто: не есть после 18, если оч хочется стакан кисломолочного (не жирного!) или яблоко;гимнастика на 15 мин; и время от времени менять время приема пищи (напр. если несколько дней обедали в 13,следующие несколько дней обедайте в 15-16).

#3
Гуля Корзунова 12 июн 2010 в 15:20
спасибо за совет!

#4
Элина Коротких 15 июн 2010 в 19:57
Правило простое и всем знакомое - "Жрать надо меньше!". Мы все переедаем под лозунгом - "Слава малышу". На самом деле маме, чтобы обеспечить лактацию нужно +25% калл к рациону, причем не плюшек, а полезных и здоровых продуктов. Я набрала за беременность 13кг, пришла из роддома минус 10 кг, потом минус три. Потом... расслабилась... не заметила как стала 71 с 64, мамины кофточки носила. Муж говорил - хватит лопать, сама плакать будешь, что толстая, я обижалась - куска жалко для кормящей матери. Сейчас, через 1, 5 года вернула свой вес - стала правильно питаться, никаких диет( это бесполезно, вес возвращается с гаком), на работу вышла еще минус 2 кг. Нравится книга Маргариты Королевой - советую почитать. Многие говорят, что кормящей матери бесполезно худеть - считаю, что доля правды в этом есть.

#5
Наталия Твердовская 16 июн 2010 в 0:57
Что за книга Маргариты Королевой?

#6
Элина Коротких 16 июн 2010 в 21:36
Легкий путь к стройности = Похудеть навсегда! / Маргарита Королева. - М.:АСТ;СПб.: Астрель - СПб, 2009. - 190 с, Я брала за 299 рублей

#7
Эльза Загидуллина-Бакеева 21 июн 2010 в 19:59
а как убрать живот после родов?

#8
Элина Коротких 21 июн 2010 в 20:11
Я думаю, что физ. нагрузкой и правильным питанием - и не на 100%. Зависит от исходного состояния брюшной стенки, типа фигуры. Убрать живот - это наверно к пластическим хирургам :))))))).Но подтянуть, в общем похудеть, одеть правильное белье - это все смогут. Может у кого еще рецептики есть?

#9
Наталия Городничина 25 июн 2010 в 1:21
попробуйте хлопья ФИТНЕС.после регулярного употребления,я за 2 недели похудела на 4 кг.и продолжаю есть их сейчас.упаковки хватает на 2-3 дня.стоимость около 100р.

#10
Татьяна Данькина 26 июн 2010 в 23:05
Я за беременность набрала 11кг. После родов сбросила 10, но потом стала пухнуть как на дрожжах,дошла до 85кг. Я кормила грудью до 10мес. потом бросила, потому что стала худеть и молоко ушло.Худела я сложно и долго, мучая себя ограничениями в еде. Сейчас я вешу 58 кг, вес держится 2 г, но если выбирать фигуру или кормление грудью, то второе лучше.

#11
Натали Гукало 27 июн 2010 в 10:20
у меня своеобразный способ похудения. я вообще склонна к полноте, и к за зиму обязательно набираю пяток лишних кг. так вот каждую весну я соблюдаю пост, который перед пасхой. и стараюсь не кушать после шести. иногда не получается, но это не страшно.

#12
Алёна Лызлова 28 июн 2010 в 23:52
А я за время берем поправилась на 18кг.родила,стала опять такой же,как встала на учет.а вот ночью до сих пор встаю кушать.ну слава богу не пухну.но особых диет не придерживаюсь,больше фруктов.да и такая жара.только вода

Юля а какой у вас рост? Я при росте 177 вешу 93! Вот ЭТО УЖАС!

у меня рост 182. рожать пришла 105 кг. вышла из роддома 95.закончила грудью кормить ушло еще 5 кг. все
диеты не помогают, упражнения тоже((
есть аэробика 20 минут на сжигание жира, вроде по вещам объем меньше стал, а вес стоит

#13
Зинаида Герасимова 29 июн 2010 в 14:55
за всю беременность набрала 6 кг, родила стала такой как до беременности, а живот сам подтянулся за два месяца, тут конечно и мужу спасибо. мне родственники говорят, что меня из конслагеря выпустили, просто до замужества немного попухлее была кило на 2

#14
Ольга Харченко 30 июн 2010 в 14:38
Я за беременность поправилась на 16 кг. После родов ушло только 4. Мне потребовалось 2 года, чтобы вернуться в свой вес. Я перестала есть мучное, картошку, хлеб только отрубной. После 18.00, естественно, не есть. Если сильно хочется, то кефир или фрукты, кроме бананов. Из сладкого зефир и мармелад и только до 12.00

#15
Елена Калинина 2 июл 2010 в 19:19
Я за время беременности набрала 18 кг, после родов минус 12 кг. Сейчас сынишке 5 мес, я почти вернулась в прежнюю форму осталось 3-4 кг. У меня другая проблема, сильные растяжки, под коленями, на бедрах и боках, про грудь даже говорить не буду. Косметические средства не помогают. Посоветуйте что нибудь.

#16
Элина Коротких 2 июл 2010 в 20:35
Растяжки можно убрать только хирургическим путем.Их появление обусловлено строением кожи. Со временем они бледнеют, становятся поменьше, не такими заметными. Но, к сожалению они не исчезнут. Косметическими средствами можно пользоваться как вспомогательным средством. У меня, к счастью на животе нет растяжек. А грудь пострадала - и растяжки и форма уже не та :((((( Бедные мои титечки, я так по вам скучаю, какие были красивые. Сейчас сильно комплексую - без бюстгальтера никуда, в сауну не хочу идти, стесняюсь.

#17
Нелли Равилова 2 июл 2010 в 21:54
я вернулась к своей прежней фигуре после рождения 2 ребенка,между ними разница 2 года,так я с ними как белка в колесе,до сих пор продолжаю худеть!

#18
Альфия Мингазова 13 июл 2010 в 20:53
привет всем!Нелли я с тобой из одного колеса.у меня тоже 2 детей и разница в возрасте чуть больше двух лет.через 3 месяца после рождения второго начала резко худеть,худею до сих пор.уже не знаю,что делать.все страдают,как похудеть, а я не знаю,как потолстеть.живу в частном доме,все хозяйство на мне.пробовала больше есть,но растет только живот.что делать?

#19
Ольга Харченко 14 июл 2010 в 8:09
Говорят поправиться можно, если пиво со сметаной есть.

#20
Альмира Иванюк 14 июл 2010 в 10:07
Пиво со сметаной не работает!испробовано на муже!