Фитнес для детей
Развитый умственно и физически ребенок – желание каждого родителя. К счастью, большинство современных родителей понимает, что развитие тела и интеллекта тесно связаны, поэтому мамы и папы довольно рано начинают задумываться над занятиями фитнесом с детьми.
Такое желание похвально. Следует лишь понимать, что для каждого возраста есть свои рекомендации, особенности и ограничения.
Выбор фитнес-программы
Количество видов детского фитнеса впечатляет.
Упражнения с фитболом (большой упругий мяч) можно проводить с детьми уже первых месяцев жизни. Фитбол дает нагрузку на основные группы мышц и выправляет осанку.
Лого-аэробика (для детей от 3-х лет) включает в себя речевые и физические упражнения и является высококачественным инструментом логопедии.
Хореографией можно заниматься уже с дошкольного возраста. Если кратко, то хореография – это танцевальное искусство. Развивает у ребенка чувство ритма, формирует правильную осанку, дает необходимую физическую нагрузку.
Йога (для детей с 4-х — 6-ти лет) поощряет ребенка развиваться не только физически, но и внутренне, открывает ему путь к гармоничному восприятию себя и окружающего мира.
Капоэйра (боевое искусство афро-бразильского происхождения) способствует развитию гибкости, ловкости, выносливости, закаляет морально и укрепляет силу воли, расширяет границы кругозора через ознакомление с непривычными культурами и традициями. Занятия проводятся с детьми от 5-6 лет.
Ушу (общее название древнекитайских боевых искусств) начинают заниматься с раннего возраста. На занятиях развивается координация движений, приобретаются навыки безопасного падения, вырабатывается психологическая готовность к самозащите, изучаются методики снятия стресса. Также считается, что ушу не является травматичным видом спортом.
И это – далеко не полный список всевозможных спортивных программ.
Выбор фитнес-зала
После того, как выбрано, чем бы хотелось заниматься ребенку, и намечена программа его физического развития, стоит уделить время поиску подходящего фитнес-клуба.
Естественно, в первую очередь фитнес-центр должен иметь необходимые для Вашего ребенка тренажеры, залы и квалифицированных тренеров. Важную роль играет месторасположение — чем легче и быстрее добираться, тем лучше. Как же найти подходящий вариант?
Самый распространенный в наши дни способ поиска – Интернет. И в вопросе выбора фитнес-зала он также действует безотказно. Достаточно зайти в солидный онлайн-каталог, содержащий информацию о сотнях спортзалах города, как, например, на сайте ambal.ru, и задать критерии выбора. Указать район, станцию метро, отметить необходимые фитнес-программы (иногда они идут под общим названием «Детские программы»). В выпавшем списке выбрать лучший для Вас вариант.
После этого останется лично познакомиться с тренерами своего ребенка, наладить контакт и начать реализацию детской фитнес-программы.
Вместо заключения
Несколько важных моментов, которые стоит учесть перед окончательным выбором фитнес-программы для ребенка.
Во-первых, не пожалейте времени хотя бы для общего ознакомления с физиологическими и психологическими особенностями каждого детского возраста.
Во-вторых, как можно подробней узнайте про заинтересовавший вид спорта. Возможно, есть особенности, которые не подходят для Вашего ребенка.
В-третьих, посоветуйтесь с врачом-педиатром, чтобы быть в курсе имеющихся противопоказаний.
А теперь выбирайте!
