Современные дети растут в окружении технических приборов: телевизоров, домашних кинотеатров, компьютеров и прочей видеотехники. И, так или иначе, совершенно оградить их от вредного влияния мониторов, невозможно. Этот фактор, как и многие другие, существенно влияют на здоровье подрастающего поколения, и, в первую очередь, на зрение детей. Однако снизить риск этого негативного влияния можно. Какими способами? Какие рекомендации на этот счет выдвигают ученые и медики?
Рекомендации ученых: проводите больше времени с ребенком на свежем воздухе
Как показывает обзор научных исследований, проводя с ребенком время на открытом воздухе, родители снижают риск для малыша стать близоруким. Каждый час, проводимый на улице, уменьшает возможность того, что ребенку в более позднем возрасте понадобится носить очки на 2%. Было подсчитано, что дети с диагнозом близорукость в среднем на свежем воздухе проводят на 3,8 часов меньше, в сравнении с ровесниками, которые обладают нормальным зрением. Возможно, это объясняется действием естественных лучей УФ-света на свежем воздухе. Доктор наук Кембриджского университета Джастин Шервин, руководивший большинством исследований, проводимых в этой области с участием более 10000 детей, утверждает, что защитным эффектом является именно пребывание на свежем воздухе, речь даже не идет о конкретной деятельности.
Так же исследования подтвердили достоверность популярного мнения, что проведение чересчур большого времени за книгами и монитором, вызывает близорукость и другие нарушения зрения, но при этом эксперты подчеркивают, что это способно лишь усугублять проблему, но не являться ее первопричиной.
Практика жизни
Естественно, не стоит пренебрегать и стандартными советами и общеизвестными истинами:

• Тщательно следите с самого раннего возраста за тем, сколько времени малыш проводит у телевизора/монитора, установите четкие временные границы просмотра мультфильмов/игры за компьютером.


• За столом, где ребенок рисует, читает или занимается уроками должно быть правильно отрегулировано освещение: свет должен быть установлен так, чтоб тень не падала на книгу/тетрадку/лист.


• Если ребенку приходится заниматься за компьютером – делать рефераты, искать информацию в сети, готовить материалы для занятий, научите его делать элементарный массаж шиацу для глаз, приучите его прерываться и давать телу и глазам отдых, совмещаемый с массажированием век. Хорошим решением также может стать приобретение специальных капель для глаз, в некоторой мере защищающих от влияния воздействия монитора и покупка удобного массажера для глаз.

Кроме того, достаточно важную роль в формировании зрения ребенка играет питание. Следите за тем, чтобы малыш полноценно питался, в его рационе присутствовали витамины, богатые витамином А.