Будьте осторожней с диетами
Вот-вот начнется последний месяц зимы, а значит, многим стоит задуматься о предстоящем лете. Можно уже присматривать для себя симпатичные наряды, планировать отпуска в далекие страны, но еще не забудьте похудеет. Новогодние праздники, варенье и соленья от бабушки и малоподвижный образ жизни зимой сказывается на многих. Кто-то полнее несерьезно, а кому-то придется серьезно попотеть, чтобы согнать десяток-другой килограмм. В этот период очень важно будет не только начать заниматься спортом, но и рассмотреть возможность правильного рациона питания или диеты.
С этим у многих всегда беда, ибо наш народ слишком слепо и фанатично подходит к любому занятию. Диета не является исключением. Многие барышни садясь на нее кажется пытаются похудеть за пару дней и потому не притрагиваются к еде. Другие же напротив, могут постоянно кричать о своей диете, но не соблюдать ее. В итоге и те и другие серьезно вредят своему здоровью.
Именно по этой причине стоит сразу обратиться к врачу. Он проведет полноценное обследование, отправит вас на сдачу анализов и тогда назначит правильное лечение. Делать это стоит потому что не всегда ваша полнота появляется от неправильного питания. Иногда это симптом более серьезного заболевания и тогда нужна будет специальная лечебная диета. Если же проигнорировать все рекомендации медиков, то может придется действительно очень долгое время лечиться в последствии.
Если же с вашим здоровьем все хорошо, то вам пропишут наиболее подходящую диету. Можно сказать, что большинство диетологов советуют посильнее налегать на гречка и у этого есть свои причины. Этот продукт содержит в себе большое количество белка и хорошо может заменить жирное мясо и другие вредные продукты. Гречка является очень сытной кашей и хорошо сочетается с рыбой, постным мясом и овощами. Эту крупу можно есть практически в любых количествах и не бояться пополнеть.
Еще одним важным продуктом во время похудения является обычная вода. Лучше конечно пить очищенную питьевую воду и избегать ту, которая течет из-под крана. Кроме того, не пользуйтесь минералкой, ее конечно можно пить, но большие ее объемы плохо скажутся на работе почек и всей выделительной системы. Всего за сутки стоит выпить порядка 2-2,5 литров воды. В счет не идет чай или кофе. Не стоит заменять воду газировкой или соками, от них люди сильнее полнеют. Тем не менее, следите за свои здоровьем по мере потребления воды, не стоит выпивать ее через силу.
