Фитнес для детей: польза и гармоничное развитие
- Ключевые слова: Фитнес для детей: польза и гармоничное развитие
- Автор: serg
- Просмотров: 294
- Добавлено: 23 сентября 2018
Раздел: Дайджест Детского сайта
В ритме современной жизни беби-фитнес становится популярным. Он является разновидностью спортивных занятий, которая включает детали аэробики, гимнастики, йоги, хореографии и даже восточных единоборств. По наполняемости группы насчитывают пятнадцать человек, а занятия ведутся в виде игр.
Что входит в состав программы тренировок
Данная программа разрабатывается с учетом физической подготовки ребенка и его возрастных особенностей. Таких программ много, по возможности выбор стоит остановить на тех, которые устроят вас и ваше чадо, чтобы ребенок полностью мог удовлетворить свои желания и возможности. Тренировки способствуют развитию фантазии малыша, тренируют память.
На занятиях по зверо-аэробике ребята выполняют действия, копирующие поведение животных. Такие занятия позволяют детям расширять свои знания о животных и птицах, учат групповой работе. В помощь детям с ЗРР – занятия лого-аэробикой. При выполнении упражнений они одновременно проговаривают звуки и небольшие стихотворения. На занятиях происходит развитие речи и координации движений.
В детском фитнесе разработана программа для замкнутых малышей – Baby games. Посещая занятия по этой программе, дети знакомятся с разными играми на движение, принимают участие в конкурсных мероприятиях, делают интересные упражнения. Дети становятся раскрепощенными не только в своей среде, но и с людьми постарше.
Для очень активных деток существует отдельные занятия – йога. Возможны совместные занятия с родителями. Фитбольная аэробика требует самостоятельности ребенка, возможны занятия и игры с мячами. На этих занятиях также возможно присутствие родителей. Если у ребенка проблемы с осанкой, то полезна будет арт. гимнастика. Такие уроки помогают укрепить мышцы спины. Кроме того, в программу занятий включены не сложные движения из классических и современных танцев.
Кроме этого в состав детского фитнеса входят:
- Аэробика. Ряд упражнений, которые способствуют увеличению активности различных групп мышц. Здесь возможно использование матов, гантелей, мячей.
- Плавание. Посещать бассейн можно круглый год. Эти занятия помогут укрепить иммунитет, мышцы, сердечную и дыхательную системы.
- Йога. Спокойное медленное перемещение под релаксационную мелодию, больше внимания уделяется растяжению мышц и связок. Снимается стрессовое, нервное напряжение. В итоге, конечно, отличное душевное состояние, способность отлично управлять телом и обязательно – красивая осанка.
- Целебная гимнастика. Она помогает устранить различного рода отклонения или служат профилактикой заболеваний.
- Ритмика. Занятия, разработанные в программе, включают в себя хореографические элементы. В результате малыши улучшают осанку, умеют красиво передвигаться.
Если вы затрудняетесь, чему отдать предпочтение, есть возможность посетить первое занятие. Там уже видно, что привлекает ребенка и к чему у него предрасположенность.
Есть ли возрастные ограничения для подобных занятий?
В принципе нет, допускаются ребята, которым исполнилось три года. Важно при построении занятий не забывать учитывать возраст ребенка. Малышам в трехлетнем возрасте допускается заниматься по двадцать-тридцать минут два раза в неделю. Деткам от пяти до десяти лет – два-три раза в неделю тридцать минут. Для детей от одиннадцати лет занятие фитнесом продолжается сорок минут три раза в неделю. В этой группе допускается включение в занятия велотренажеров.
Большим плюсом в фитнесе для детей является то, что есть возможность подобрать своему ребенку такое занятие, которое подходит ему, потому что все детки разные и интересы тоже.
Что делать, если ребенок не хочет заниматься спортом? Давно доказано педагогами, что лучший стимул – пример мамы. А значит, вам стоит и себе приобрести спортивную одежду и обувь https://athletics.kiev.ua/catalog/gnoche_vzuttya13-krosvki20/?brand=74, чтобы подключиться к занятиям и увлечь ребенка.
