Как подобрать полезные для зрения вимтамины?
- Ключевые слова: Как подобрать полезные для зрения вимтамины?
- Автор: serg
- Просмотров: 619
- Добавлено: 20 февраля 2016
Раздел: Дайджест Детского сайта
Постоянными спутниками современных людей считаются слезоточение, покраснение, рези и усталость глаз. Безусловно, это пока не критичные симптомы, но важные «звоночки» от организма, которые не стоит игнорировать. Поддержать зрение способны витаминные комплексы, а также высокоэффективный биологически активный препарат Глазорол, корректный режим дня, правильное питание и здоровый сон.
По каким причинам устают глаза?
Об усталости глаз человек сможет понять по резям, тяжести век, слезоточению, покраснению, снижению остроты зрения. Главной причиной уставших глаз становится чрезмерная нагрузка, которая провоцирует зрение на работу в интенсивном режиме. Зачастую виной усталости могут служить стрессы. Устранить их может препарат Нейростабил.
Какие продукты полезны глазам?
1. Шпинат – обогащен лютеином, витамином С и прочими веществами, оказывающими защиту нервным клеткам и предотвращающими дистрофию сетчатки. Основным веществом, уменьшающим утомление во время работы перед компьютером, является лютеин. Именно поэтому специалисты советуют употреблять шпинат до четырех раз в неделю.
2. Морковь – продукт, богатый каротином, препятствующим формированию куриной слепоты. При этом лучше кушать сырую морковь либо пить сок. Дополнительным источником витамина А считаются препараты Артлайф.
3. Рыба – улучшить остроту зрения способны макрель, форель, тунец, лосось. При регулярном употреблении рыбы можно сократить вероятность нарушении зрения.
4. Яйца – помогают избавиться от напряжения глаз, успокаивают нервы и восстанавливают нормальное кровоснабжение. Больше полезных веществ содержится при варке яиц всмятку. Наиболее питательными считаются перепелиные яйца.
5. Петрушка – благодаря наличию микроэлементов и полезных масел зелень помогает при профилактике катаракты, восстанавливает остроту зрения и поддерживает кровообращение в глазах. Эта зелень должна стать обязательной в рационе в качестве добавки к салатам и супам.
6. Болгарский перец – обогащен витамином С, поддерживающим в тонусе глазные мышцы. Помимо этого, снимается напряжение зрения и защищается слизистая оболочка. Перец рекомендуют есть в сыром виде либо приготовленным на пароварке, чтобы сохранить полезные компоненты.
7. Черника – эта ягода не допускает развития близорукости, снимает усталость и повышает остроту зрения.
