Просыпаемся рано
Мечта многих людей просыпаться рано. В идеале - за несколько часов до работы. Так появляется больше времени для себя, расслабиться, сходить в душ, выпить кофе, неторопливо собраться, может быть посидеть в интернете, пообщаться. Занятия могут быть разнообразными. Но что происходит утром? Будильник отключен, человек продолжает спать, далее просыпается за несколько минут до выхода из дома. Игнорируется завтрак, а говорить о спокойной, неспешной подготовке к работе вовсе не приходится. Чтобы настроится на рабочий лад, нужно заранее скачать музыку бесплатно, чтобы вместо стандартного будильника, звучала любимая мелодия.
На сайте http://vipmp3.me/ можно скачать любимые треки, которые помогут утром взбодриться, а вечером расслабится, за прослушиванием любимых мелодий. А ниже мы приведем основные правила, которые также помогут вам сохранить природную красоту.
.1. Вставать рано утром бессмысленно, если отход ко сну состоялся в 2 ночи. Ранний подъем просто нежелателен, а ещё и опасен для здоровья. Известно волшебное число, необходимое человеку для сна. Нужно придерживаясь семичасового отдыха, с помощью которого можно решить проблему с тяжёлым утренним подъёмом. При этом правило не работает, если отход ко сну был в час ночи, а пробуждение в 8–9 часов. Вред от позднего засыпания организм уже получил. Такой график рано или поздно скажется на работе внутренних органов и внешности. Известен факт, что люди, работающие ночью, стареют в 2 раза быстрее.
.2. Перед сном нельзя полистать новости в интернете, посмотреть интересную передачу и прочее. Идеально, если в спальне отсутствует техника, или же человек к ней не притрагивается. Мелькающий монитор будоражит мозг, после чего засыпать будет затруднительно. Бессонница обеспечена.
.3. Еда перед сном, а тем более переедание, не только вредна для фигуры, но и для процессов засыпания. Отход ко сну у людей с неполным желудком происходит гораздо быстрее.
4. Проветренное, прохладное помещение – лучший вариант для спальни.
5. Воспользовавшись современной техникой, можно завести будильник с ритмичной песней или поставить на таймер радио. Не забудьте зайтирусские песни. В определённое время человека разбудит приятная, но настойчивая музыка. Любимые песни с утра поднимают настроение. Можно устанавливать несколько будильников с интервалом в одну минуту для гарантированного подъёма с кровати.
6. После этого можно сделать лёгкую зарядку для окончательного пробуждения организма.
