Можете ли вы сесть на шпагат?
Многие ошибочно полагают, что растянуть себя на шпагат можно лишь в детском возрасте или имея хорошую от природы растяжку. Это не так! На самом деле добиться хорошей растяжки и научиться садиться на шпагат можно в любом возрасте. Пусть прост и сложен одновременно – регулярные тренировки.
Сомневаетесь, сможете ли вы сесть на шпагат? Проверить это несложно, предлагаем вам прямо сейчас провести простой тест. Первоначально сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы ног. Найдите опору высотой чуть ниже вашего пояса. Встаньте к ней лицом и закиньте одну ногу. Угол подъема ноги должен составлять не менее 90 градусов. Получилось? Проделайте тоже самое с другой ногой. Вы снова справились? Поздравляем, у вас есть все данные, чтобы сесть на продольный шпагат. Если вы можете поднять обе ноги по отдельности, то сможете растянуть их и одновременно, садясь на шпагат. Встав к опоре боком и поочередно закинув ноги на опору, можно также проверить свои способности к поперечному шпагату.
Если вы давно мечтаете сесть на шпагат, приходите в нашу студию растяжки http://topstretching.ru/. Здесь вы не только освоите желанный гимнастический элемент, но и сможете подтянуть фигуру, обзаведетесь хорошей растяжкой. С нами растяжка на шпагат возможна в любом возрасте и с любым уровнем подготовки.
