Как победить бессонницу

none
  • Ключевые слова: Как победить бессонницу
  • Автор: serg
  • Просмотров: 529
  • Добавлено: 20 августа 2014

Раздел: Здоровье

Спасибо за +1!



Крепкий и здоровый сон – это гарантия хорошего здоровья и заряда бодрости по утрам. Но далеко не все люди могут похвастаться тем, что засыпают через 5-10 минут после того, как уложились в постель. Если человек не отдохнул за ночь хотя бы 6-7 часов, не говоря уже о положенных 9, то с утра он будет чувствовать себя разбитым и вся работоспособность упадет к нулю. А это мешает нормальной жизни


У многих людей со временем появляется бессонница, которая очень сильно препятствует здоровой жизни. Сегодня этим заболеванием страдают не только люди в возрасте, а и обычная молодежь.


как победить бессонницу советы

Причины бессонницы


  • Умственное утомление, которому свойственна физическая слабость.

  • Психические болезни: депрессия, стрессы, нервоз. Чтобы вылечить такую бессонницу нужно проконсультироваться у врача.

  • Курение, кофеин, тяжелая пища ночью, алкоголь и некоторые медикаменты.

  • Просмотр ночью фильмов, после которых мозг остается в некотором напряжении несколько часов подряд.

  • Смена биоритмов.


Это самые распространенные причины возникновения этого заболевания. Если вы хотите узнать, как победить бессонницу советы и рекомендации, достаточно прочесть несколько интересных ресурсов в сети. Но для начала определите, какой именно разновидностью заболевания вы страдаете:


  • Хроническая. Ее длительность превышает 1 месяц. Полноценный сон очень сложно полностью восстановить или вернуть в былую норму.

  • Переходящая. Продолжительность этой бессонницы редко превышает 5-7 дней и она связана с сильными переживаниями или изменениями в жизни.

  • Кратковременная. Длится от 1 до 4 недель, и чем дальше она продолжается, тем сильнее заметны симптомы нарушения сна.

  • Семейная. Это болезненное состояние не лечится и через несколько недель человек умирает. К счастью, встречается такая разновидность очень редко.



Ещё статьи:

Пораньше

<- Как поздравить с юбилеем начальника? Юбилей начальника – это праздник особый, ведь и начальник человек не такой, как все, он пользуется уважением, так как многого сумел добиться ...

Попозже

Путешествие в Германию -> Рабочие будни очень быстро надоедают любому человеку. Чтобы разнообразить свой досуг – отправьтесь в путешествие и проведете в дороге выходные ...

Отзывы

Для оставления отзыва необходимо авторизоваться.

Дайджест Детского Мира

Рекомендации имиджмейкера по формированию зимнего гардероба подростку (для мальчика)   В подростковой моде зимнего сезона 2016-2017 прослеживается отчетливая схожесть с образами для ...
  • 07 Дек 2016
  • Доска объявлений. Преимущества доски объявлений в Интернете  https://detsky-mir.com/blog/32875/doska_objavlenij_preimushestva_doski_objavlenij_v_internete
  • 07 Дек 2016