Девочки-подростки и изменения в их организме: что нужно знать?
О здоровье необходимо заботиться с самых малых лет. Особенно это касается девочек. Большое количество изменений происходит в их организме в период полового созревания. В это время закладываются все самые важные функции для здоровой беременности и родов в дальнейшем. Физические нагрузки, личная гигиена и здоровое питание являются профилактикой различных заболеваний. Если все делать правильно и вовремя, то не придется задумываться о том, как проходит лечение лихена.
Что происходит с организмом?
У каждой девочки период полового созревания наступает в разном возрасте от 9 до 15 лет. Определить это можно по нескольким признакам: стремительно увеличивается рост, округляются бедра, развиваются молочные железы, выдаются вперед и темнеют соски. За пубертатный период девочки значительно увеличиваются в росте в среднем на 25 см. В это же время масса тела тоже растет. Происходят не только внешние изменения, меняются эмоции и характер. Родители часто отмечают, что девочки замыкаются в себе, становятся более резкими в общении.
Половые органы начинают развиваться из-за действия гормонов. За 10-12 месяцев до первого менструального цикла появляются беловатые выделения из влагалища. Они увлажняют и очищают его. Необходимо понимать, что это обычные изменения, которые присущи всем девочкам.
Из-за активной работы сальных желез многие страдают от угревой сыпи. Она доставляет большой дискомфорт, поскольку чаще всего от нее страдает лицо. На груди и спине также часто появляются прыщи. Закупорка протоков приводит к сальным пробкам, которые становятся хорошей средой для развития бактерий. Их продукты жизнедеятельности вызывают воспаления тканей и часто переходят в хроническую форму. Уменьшить сыпь можно, изменив рацион питания и усилив контроль за чистотой кожи. Также существуют специальные лосьоны, которые помогут справиться с этой проблемой. Если самостоятельно все сделать не получается, то следует обратиться к лечащему врачу. Очищение кожи от акне, как и лечение лихена вульвы, является долгим и сложным процессом.
Как сохранить здоровье?
Каждый день необходимо принимать душ с использованием специальных моющих средств. Лучше, чтобы у девочки был отдельно гель для всего тела и мыло для интимной гигиены. Не реже одного раза в неделю нужно принимать ванну. На чистое тело можно наносить дезодорант. Обратите внимание, чтобы он не содержал солей алюминия и парабенов, а также был основан на растительных компонентах. Они защищают от неприятного запаха пота и не вредят здоровью.
В активные периоды роста особое внимание необходимо уделить питанию девочки. Обязательно должны быть продукты, которые способствуют хорошему развитию эндокринной, костно-мышечной и нервной систем. В этом возрасте не стоит увлекаться диетами. Если масса тела резко увеличивается, лучше в рацион добавить больше овощей и фруктов, убрать мучное и сладкое. Также стоит подобрать витаминный комплекс.
Чтобы избежать искривления позвоночника, необходимо следить за правильным положением спины во время выполнения домашних заданий. Также хорошо помогают упражнения для укрепления мышц спины. Занятия физкультурой и правильный режим помогут девочке-подростку гармонично развиваться и быть здоровой.
