Как укрепить организм?
Современный человек все время куда-то спешит, мало спит и не всегда качественно питается, перекусывая на ходу. Все это негативно отражается на состоянии здоровья, отнимая у него большую часть сил и энергии, на замену которым приходят постоянная усталость и часто плохое настроение. В такой ситуации иногда кажется, что выхода нет, однако это всего лишь организм сигнализирует о том, что нуждается в помощи.
Что за зверь, «антиоксидант»?
В организме человека каждую секунду происходит бесчисленное количество химических реакций, большинство из которых так или иначе связаны с окислением. Все окислительные процессы протекают с образованием свободных радикалов, которые являются неполноценными молекулами кислорода, и стремятся забрать его у других. Все это приводит к преждевременному старению клеток, их разрушению и гибели. В норме данный процесс уравновешен, однако под воздействием неблагоприятных факторов количество свободных радикалов выходит за допустимые рамки. Антиоксиданты в таблетках – это вещества, которые препятствуют образованию свободных радикалов, тем самым укрепляя иммунную систему, продлевая молодость, избавляя от множества болезней.
Различают несколько групп антиоксидантов: водорастворимые и жирорастворимые, первые из которых окисляются в плазме крови и самой клетке, а вторые – защищают клеточную мембрану. Антиоксиданты могут как синтезироваться внутри организма, так и поступать в него извне, поэтому иногда стоит антиоксиданты купить, чтобы поддержать собственное здоровье.
Какие антиоксиданты самые полезные?
Аскорбиновая кислота или попросту витамин C часто назначается врачами в качестве дополнительного приема во время острых респираторных заболеваний для подержания защитных сил организма
Токоферол или витамин E используется при лечении гормональных нарушений, так как необходим для синтеза половых гормонов
Ликопин представляет собой пигмент, который содержится в большом количестве в томатах, арбузах, хурме и гуаве, и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний
Бета-каротин известен своим благотворным воздействием на остроту зрения, состояние кожи, ногтей и волос
Полифинолы (флавоноиды) зачастую содержатся в овощах
Танины в достаточно больших объемах есть в чае и кофе
Антоцианы (им богаты красные ягоды)
Дополнительный прием препаратов, содержащих антиоксиданты, в значительной степени снижает негативное воздействие окружающей среды и помогает повысить устойчивость организма к развитию инфекционных заболеваний.
