Можно ли похудеть, занимаясь дома?
Худеть дома способна не каждая женщина. Кому-то не хватает мотивации заниматься ежедневно, кому-то просто лень что-либо делать. Конечно, для таких людей подойдут абонементы в фитнес-центры или же дорогостоящие занятия йогой, на которые не пойти будет просто кощунством. Ведь столько денег вложено! Но, все-таки, даже подобные походы на платные занятия могут провалиться из-за лени и недостатка мотивации. Ведь никто кроме вас самих не способен заставить вас же что-то делать.
Разберем несколько типичных ошибок, которые допускают люди, занимающиеся дома самостоятельно:
1. При постоянной программе результаты начинают ухудшаться. Наши мышцы очень быстро привыкают к нагрузкам, а потому ваши старания идут прахом, если вы каждый день выполняете одни и те же упражнения. Старайтесь вносить разнообразные упражнения в вашу зарядку, которые можно будет чередовать раз в два или три дня.
2. Лень делать что-то в одиночку. Если вам все-таки трудно делать занятия в одиночку, а идти в группу к совершенно незнакомым людям стыдно и страшно, то занимайтесь при помощи шоу на ТВ. Их бесчисленное множество, да и найти их в интернете не так трудно. И количество подходов, и счет, и похвалу они вам предоставят с лихвой.
3. Не знаете, какие упражнения стоит выбирать. Многие выбирают для себя определенный тип нагрузок: силовые или же кардио. И это неправильно. Вы должны выполнять упражнения всех типажей, если хотите иметь красивое тело.
Вело тренажёр «Похудей». Заниматься на этом тренажёре сможет любая лентяйка. Занятия происходят в домашних условиях под любимую музыку. Об этом устройстве можно писать очень много, поэтому лучше почитайте здесь: http://zdorovoetelo100.ru/slimmer.
Дыхательная методика Грир Чайлдерс в исполнении Марины Корпан. Этот метод чаще называют «Бодифлексом». Дыхательная техника + гимнастика дает возможность похудеть в определенных местах.
Книга о пилатесе от Дениз Остин. В ней вы найдете все ответы на популярные вопросы о том, как дышать, выполнять какое-либо упражнение и сколько повторов и подходов совершать.
Больше танцуйте. Танцы — активный вид спорта, если можно так сказать. Вы можете это делать так, как хочется вам, ну и под любую музыку. Здесь все будет зависеть от ваших пристрастий. В одиночку или же с партнером, да хоть с ребенком. Удовольствие и прекрасное тело гарантировано вам.
Но главное, что можно посоветовать — полюбите свои занятия. Старайтесь заниматься с удовольствием, и тогда вам не нужно будет заставлять себя, чтобы достичь результатов.
