Питание кормящей матери
Недавно прочитала интересную статью, где мама описывала исходя из своих наблюдений каким может быть Питание кормящей матери.
Даже при абсолютно здоровом ЖКТ и хорошей переносимости всех продуктов, к продуктам питания кормящей матери следует относиться избирательно, учитывая что сейчас вы в ответе не только за себя, а и за Вашего малыша:
1. Кушать качественную и здоровую еду;
2. Ни в коем случае не переедать, что бы у мамы не образовывались застои и газы;
3. Употреблять следует только сезонные продукты;
4. Нужно следить за пищевыми добавками в продуктах;
5. Осторожно пробовать домашнее коровье молоко, поначалу лучше всего разводить молоко с водой 1: 1;
6. На время кормления отказаться от наваристых мясных бульонов.
7. Хлеб и любые другие мучные изделия не должны быть основой питания, так как злаковые продукты содержат глютен, который может вызвать аллергию;
8. Алкогольные напитки следует исключать;
9. Как при беременности, так и при кормлении, умеренность должна быть: в сладком, в кофе, в жирах. Жирность продуктов должна увеличиваться постепенно. Вариант не ела, не ела, а потом как наелась — недопустим! А это частое явление, когда кормящие мамы придерживаются строгой диете;
10. С опаской относитесь к продуктам, на которые у кормящей матери есть индивидуальная реакция (например: у женщины крутит живот от сырых яблок, от кефира или аллергия на мед, орехи…). Если на какой-либо продукт реагирует мама, у ребенка будет такая же реакция.
