Соблюдение диеты при коликах
Особенно внимательно кормящим молодым мамам следует отнестись к диете при коликах. В зависимости от того, что будет кушать мама, будет формироваться состав, а также количество ее грудного молока, которое является основным питанием младенца. Соответственно, малыш будет недополучать или получать в избытке те или иные микроэлементы в то время, когда необходимо, чтобы он получал все в норме.
Вредная еда
Если говорить о вредной еде, не рекомендованной для молодых мам, то список можно составить немаленький:
* Фастфуд;
* Газировка;
* Алкогольные напитки;
* Майонез;
* Полуфабрикаты и так далее.
Кроме того, что в представленной пище содержится множество веществ, отравляющих женский организм, они еще и попадают в организм малыша через молочко.
Следует избегать продуктов, которые усиливают образование газов. Речь идет о:
* Любых бобовых;
* Белокочанной капусте (можно лишь отваренной);
* Черном хлебе.
Наконец, нельзя принимать считающиеся сильными аллергены, вроде:
* Цитрусовых фруктов;
* Сгущенного молока;
* Шоколадных конфет и других кондитерских сладостей.
Полноценное питание
Питание любой молодой мамы должно быть максимально рациональным, а также полноценным. Вместе с тем оно не должно быть одинаковым, ведь многообразие здесь приветствуется. Если девушка садится на жесткую диету после того, как родился ребенок, поскольку желает избавиться от накопленного веса, она вполне способна навредить малышу. Кому нужна стройность, если ребенок будет болеть и неполноценно развиваться!
Следует помнить об употреблении жидкости. Ее следует употреблять в больших количествах – как минимум, пару литров обычной воды в день (можно не слишком крепкий чай) без учета жидких блюд. Дело в том, что кормящая мама обычно производит более 1000 милилитров молока в сутки и, конечно же, необходимо как-то восстанавливать баланс в организме.
Каждая молодая мама должна заботиться о том, чтобы ее диета была полноценной, помня, что это непосредственно влияет на качество вырабатываемого молока. Только в таком случае, малыш будет избавлен от мучений, связанных с коликами, вздутием животика и увеличенным газообразованием, когда газы скапливаются и никак не могут выйти.
Тяжело потом смотреть на мучения малыша, а потому необходимо заранее задуматься и лучше не скушать чего-нибудь лишнего ради того, чтобы ребенок чувствовал себя хорошо. К тому же любым продуктам, которые запрещены, при желании найдутся альтернативные заменители, которые разрешены. Проявите, наконец, смекалку!
