Чем полезно льняное семя?

Все большее количество людей сейчас хотя получать от пищи и пользу, и удовольствие. Актуальны теперь такие продукты питания, которые обеспечивают энергию, силу и хорошее здоровье. К таковым можно отнести и льняное семя. Льняные семечки применяются в массе блюд, потому их можно включить в рацион любому человек. Они добавляются в соки, салаты, сумы, каши, выпечку и т.д.

Если семена льна обезжирить и растолочь, то получится льняная мука – крайне ценный продукт, который очень полезен для организма. Если ее добавить в какое-нибудь блюдо, то она обогатит его витаминами и микроэлементами, а также увеличит пищевую ценность. Поскольку самостоятельно обезжиривать льняные семена довольно трудно, а магазинная мука вызывает некоторые сомнения, то стоит поговорить об использовании семян, помолотых в обыкновенной кофемолке. Итак, какую пользу могут принести семена льна?

Во-первых, данный продукт оказывает благотворное воздействие на работу ЖКТ, так как в его составе содержится много пищевых волокон. Льняная мука прекрасно усваивается человеческим организмом. Она стабилизирует состояние желудка, улучшая его работы, а также благоприятно сказывается на его микрофлоре. Кроме массы полезных микроэлементов и витаминов, молотые льняные семечки имеют в своем составе клейкие вещества, а они, в свою очередь, способствуют очищению организма.

Во-вторых, в них присутствует Омега-3 и много кальция. Из этого можно сделать вывод, что мука из семян льна предотвращает развитие болезней кровеносных сосудов и сердечной мышцы.

В-третьих, лигнаны в составе данного продукта, предотвращают формирование раковых клеток. Помимо всего прочего, употребление льняных семян позволяет стабилизировать массу тела.

Делая маски из льняной муки, можно улучшить здоровье кожи. Она станет более чистой и свежей. Кашица, сделанная из этого продукта и разведенная в воде, запросто устранит воспаления и высыпания на кожном покрове. Узнав обо всех преимуществах льняных семечек, решите – хочется ли вам дополнить свой рацион данным продуктом?

• Чем полезно льняное семя?

• —
• 24 мая 2017, 12:44
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах