Иконка блога Воспитание


Спасибо за +1!

Почему те, кто занимается волейболом, мучаются с болью в плече?

В любом спорте не исключены травмы, вот и занятия волейболом может подразумевать такое же. Именно в этом спорте чаще всего, это боль в плечевом суставе или мышцы расположенной в этом же районе. В основном это может происходить из-за неправильной разминки. Результат спортсмену тяжело выполнять наподдающий удар из-за боли. А значит, что любому хочется знать, как с этим справиться?


Конечно, любое лечение и восстановление должно начинаться с похода к врачу, который при помощи необходимых снимков, сможет точно установить диагноз. Немало важно на период лечения прекратить занятие спортом, чтобы восстановиться. Как можно раньше приступить к лечению просто необходимо, так как дальше будет всё сложнее. Так же важно понимать, что любой организм индивидуален, а значит и лечение должно подбираться исходя из этого.


Что может помочь:



  • Ударно волновая терапия, но это по необходимости.

  • Посещение массажиста и бассейна.

  • Если потребуется играть, то вполне можно использовать мази способные разогреть.

  • Потребуется укреплять мышцы, чтобы они не могли подвести, для этого вполне подойдет любой тренажерный зал.


Если понимать, строение плеча, то будет легче определить, что ему подойдет при повреждении. Почему может произойти травмирование? Это происходит, из-за того, что при занятии спортом движения в плечевом суставе происходят с максимальной нагрузкой и скоростью, что и моет привести к сбоям в правильной работе.


Конечно, это не говорит о том, что у всех может так происходить, кто-то ни когда не столкнется с этим. Нагрузку плечо получает около 90% всего тела и это серьезный показатель. В волейболе просто необходимо выполнять несколько действий: поднимать, ускорять и сопровождать. И получается, что за считанные секунды происходит целый комплекс действий. Получается, что рука отводиться в сторону максимально и в этот же момент она как бы вывернута на изнанку.


При любой травме необходимо правильное лечение после диагностирования полученной травмы. Первое, что всегда понадобиться, это препараты, которые помогут справиться с болью и снизить процесс воспаления. После того, как боль пройдет, может быть назначено и дополнительное лечения, но в основном все спортсмены начинаю выполнять незначительные нагрузки, чтобы разрабатывать плечо.



Далее можно вполне увеличивать нагрузку, которые приводят к укреплению самой мышцы. Если всё выполнять постепенно, то сила в руку вернется без боли, а значит можно выполнять наподдающий удар с прежней уверенностью. Но для этого понадобиться полтора или два месяца, именно спустя этот отрезок может боль пройти, а силовая возможность восстанавливается.


Лучше предупредить, такие нарушения и проблемы, чем после этого восстанавливаться. Каждый волейболист, должен хорошо разминать все мышцы перед тем, как приступить к силовым нагрузкам. Именно эта причина всегда становиться главное. Относитесь внимательно к своему здоровью.

: 441

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Воспитание

  1. Процесс овладения речью (часть вторая) Процесс овладения речью (часть вторая) Помимо всего, что может дать воспитатель можно воспользоваться и таким интересным...
  2. Без чего не обойдется ни одна мама? Без чего не обойдется ни одна мама? Когда в семье появляется кроха, то вся жизнь полностью меняется. И здесь нужно учитывать...
  3. Сексуальное воспитание ребенка, часть 2 Сексуальное воспитание ребенка, часть 2 Потом слова Когда малыш научится говорить, вы можете практиковать с ним игру, называя...
  4. "Анимизм" - от слова душа Когда ребенок взрослеет и начинает задавать вам вопросы об интересующих его вещах,...
  5. Формирование самооценки у ребенка! Формирование самооценки у ребенка! В процессе роста и развития, ребенок может менять свою самооценку. И на это могут оказывать...
  6. Мама, мама, не уходи Мама, мама, не уходи Вы собираетесь уйти из дома по делам или ради отдыха всего на несколько часов, а ваш,...
  7. Гармония в развитии малыша! Гармония в развитии малыша! Все родители желают, чтобы их новорожденный развивался полноценно во всех пониманиях....
  8. Как относиться к сводному брату или сестре Как относиться к сводному брату или сестре Мама вышла замуж Рождение общего малыша у мамы и отчима часто воспринимается первым...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Кто такой врач-гомеопат?   Гомеопатией называют терапевтический метод лечения, предложенный немецким профессором С. ...