Иконка блога Воспитание


Спасибо за +1!

Почему те, кто занимается волейболом, мучаются с болью в плече?

В любом спорте не исключены травмы, вот и занятия волейболом может подразумевать такое же. Именно в этом спорте чаще всего, это боль в плечевом суставе или мышцы расположенной в этом же районе. В основном это может происходить из-за неправильной разминки. Результат спортсмену тяжело выполнять наподдающий удар из-за боли. А значит, что любому хочется знать, как с этим справиться?


Конечно, любое лечение и восстановление должно начинаться с похода к врачу, который при помощи необходимых снимков, сможет точно установить диагноз. Немало важно на период лечения прекратить занятие спортом, чтобы восстановиться. Как можно раньше приступить к лечению просто необходимо, так как дальше будет всё сложнее. Так же важно понимать, что любой организм индивидуален, а значит и лечение должно подбираться исходя из этого.


Что может помочь:



  • Ударно волновая терапия, но это по необходимости.

  • Посещение массажиста и бассейна.

  • Если потребуется играть, то вполне можно использовать мази способные разогреть.

  • Потребуется укреплять мышцы, чтобы они не могли подвести, для этого вполне подойдет любой тренажерный зал.


Если понимать, строение плеча, то будет легче определить, что ему подойдет при повреждении. Почему может произойти травмирование? Это происходит, из-за того, что при занятии спортом движения в плечевом суставе происходят с максимальной нагрузкой и скоростью, что и моет привести к сбоям в правильной работе.


Конечно, это не говорит о том, что у всех может так происходить, кто-то ни когда не столкнется с этим. Нагрузку плечо получает около 90% всего тела и это серьезный показатель. В волейболе просто необходимо выполнять несколько действий: поднимать, ускорять и сопровождать. И получается, что за считанные секунды происходит целый комплекс действий. Получается, что рука отводиться в сторону максимально и в этот же момент она как бы вывернута на изнанку.


При любой травме необходимо правильное лечение после диагностирования полученной травмы. Первое, что всегда понадобиться, это препараты, которые помогут справиться с болью и снизить процесс воспаления. После того, как боль пройдет, может быть назначено и дополнительное лечения, но в основном все спортсмены начинаю выполнять незначительные нагрузки, чтобы разрабатывать плечо.



Далее можно вполне увеличивать нагрузку, которые приводят к укреплению самой мышцы. Если всё выполнять постепенно, то сила в руку вернется без боли, а значит можно выполнять наподдающий удар с прежней уверенностью. Но для этого понадобиться полтора или два месяца, именно спустя этот отрезок может боль пройти, а силовая возможность восстанавливается.


Лучше предупредить, такие нарушения и проблемы, чем после этого восстанавливаться. Каждый волейболист, должен хорошо разминать все мышцы перед тем, как приступить к силовым нагрузкам. Именно эта причина всегда становиться главное. Относитесь внимательно к своему здоровью.

: 364

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Воспитание

  1. Процесс овладения речью (часть первая) Процесс овладения речью (часть первая) Иногда родители могут столкнуться с такой ситуацией, что вполне нормальный и психически...
  2. Почему ребенок не дает сдачи, как быть? Почему ребенок не дает сдачи, как быть? К семи летнему возрасту у детей появляется крепкая зависимость от мнения старших....
  3. Дополнительное воспитание для детей! Дополнительное воспитание для детей! Все родители мечтают о том, чтобы их дети развивались полноценно, были грамотными...
  4. Кризис у детей! Кризис у детей! Дети растут и развиваются, но при этом несложно столкнуться с такой проблемой как...
  5. Что является детскими обязанностями по дому? Что является детскими обязанностями по дому? Многие родители ошибочно полагают, что не стоит сильно нагружать своих детей. Но при...
  6. От питья к еде! От питья к еде! Каждая женщина знает, что материнское молоко является самым хорошим питанием для...
  7. Где найти помощь? Где найти помощь? Семейные отношения и воспитание детей сложный процесс. Кто-то со всем этим справляется...
  8. Развитие памяти у детей Развитие памяти у детей Мы пользуемся памятью начиная с самого раннего детства, и она служит самым разным целям. Самым...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте