Иконка блога Психология


Спасибо за +1!

Как быстро справиться с нервным напряжением?


Все прекрасно понимают, что именно нервы всегда дают такой побочный эффект, после которого человеку сложно восстановиться и прийти в себя. И когда нервное напряжение достигает своего пика, то человек не может правильно реагировать и мыслить. И получается, что каждый понимает, что в такой ситуации придется просто научиться быстро, успокаиваться и начинать правильно соображать.


Но всё это каждый человек в себе должен уметь развивать. И поэтому специалисты в области психологии разработали специальные техники, благодаря которым человек может восстановиться после такого за считанные секунды и приобрести равновесие. И это не только простой метод посчитать до десяти и только после просто выдохнуть и стать мыслить в нужном направлении.



Несколько простых техник для успокоения нервов!


Медитация – это одна на сегодня из эффективных методик, которая позволяет любому человеку полностью успокоиться. Всё это позволяет успокоиться и начать мыслить правильно. Первое самое главное, просто уйдите от этого мысленно и не думайте о сложившейся проблеме. После этого мышцы лица должны найти расслабление. После этого придется постараться легко улыбнуться, но это не так легко. Самое главное не стоит много усилий, всё происходит медленно и само собой, так происходит процесс восстановления. И тут каждый человек почувствует облегчение, тело станет легким и наполненным положительной энергией.


Психофизическая методика – многие считают, что для того чтобы полностью успокоиться нужно использовать физическое воздействие, так как это положительно сказывается на психике и дает успокоение. Тут на сегодня есть несколько простых способов:


  • Массажные движения области шеи. Для этого просто уйдите в уборную, освободите шею от одежды, смочите пальцы в холодной воде и начинайте этот процесс. Но всё должно происходить с нарастанием в течение половины минуты. После просто умойтесь и вы поймете, что всё изменилось и пришло успокоение.

  • Есть ещё один простой способ, это просто использование боксерской груши, для этого представляйте, что это обидчик. Или напишите письмо тому человеку, который принес вам такое состояние и после это письмо уничтожьте, представляя также уничтожение этого человека. После таких манипуляций становиться намного лучше.

    Хороший способ манипуляция с простым полотенцем. Его просто скручивают, как будто отжимают максимально, а после его опускают на пол. Но при скручивании вы должны прочувствовать, как напрягается каждая мышца в теле. После этого приходит спокойствие и мир.

    Итак, каждый может подобрать для себя подходящую методику и использовать её. Но психологи как один говорят о том, что лучший способ оставаться в равновесии, это избегать всего негатива входящего в вашу жизнь. Нужно настраиваться так, что вы остаетесь просто наблюдателем в любом конфликте именно с эмоциональной стороны. Всё это позволит вам сберечь свои нервы, а значит и здоровье, в общем.

: 130

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Психология

  1. Письмо для малыша! Письмо для малыша! В современной жизни не все родители готовы писать своим детям письма, а вот психологи...
  2. Как научить ребенка не перебивать? Как научить ребенка не перебивать? Все дети достаточно вспыльчивы и не могут долго ждать, пока кто-то договорит, и хотят...
  3. Правильный сон для новорожденного Правильный сон для новорожденного Младенец всегда спит столько сколько ему требуется. И ни кто не сможет заставить его...
  4. Кризис развития ребенка семи лет Кризис развития ребенка семи лет В учебном пособии характеризуются особенности и психологическое содержание кризиса...
  5. Кризис трех лет. Переживаем его с помощью игр Кризис трех лет. Переживаем его с помощью игр В возрасте трех лет ребенок проходит этап становления личности. Этот этап жизни болезненно...
  6. Многие думают, что поход замуж за счастьем, так ли это? Многие думают, что поход замуж за счастьем, так ли это? Если обратиться ко многим семенным парам, то можно заметить, что есть ряд проблем, которые...
  7. Как развивается ваш ребенок Таблицы сенсомоторного развития, игры и упражнения Как развивается ваш ребенок Таблицы сенсомоторного развития, игры и упражнения Как развивается ваш ребенок Таблицы сенсомоторного развития, игры и упражнения Книга...
  8. Любите ли вы сказки или сказкотерапия из детства Любите ли вы сказки или сказкотерапия из детства Вечер, мама, теплая пижама, уютная постелька…. Продолжите ассоциативный ряд. Первое,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Хороший адвокат поможет развестись и честно разделить имущество   Такое бывает в жизни, что совместная жизнь мужчины и женщины больше не приносит радости, а ...

Услуги мерчандайзинга   Эффективная работа торговой сети немыслима без мерчендайзинга. Благодаря этому направлению ...