Иконка блога Психология


Спасибо за +1!

Как быстро справиться с нервным напряжением?


Все прекрасно понимают, что именно нервы всегда дают такой побочный эффект, после которого человеку сложно восстановиться и прийти в себя. И когда нервное напряжение достигает своего пика, то человек не может правильно реагировать и мыслить. И получается, что каждый понимает, что в такой ситуации придется просто научиться быстро, успокаиваться и начинать правильно соображать.


Но всё это каждый человек в себе должен уметь развивать. И поэтому специалисты в области психологии разработали специальные техники, благодаря которым человек может восстановиться после такого за считанные секунды и приобрести равновесие. И это не только простой метод посчитать до десяти и только после просто выдохнуть и стать мыслить в нужном направлении.



Несколько простых техник для успокоения нервов!


Медитация – это одна на сегодня из эффективных методик, которая позволяет любому человеку полностью успокоиться. Всё это позволяет успокоиться и начать мыслить правильно. Первое самое главное, просто уйдите от этого мысленно и не думайте о сложившейся проблеме. После этого мышцы лица должны найти расслабление. После этого придется постараться легко улыбнуться, но это не так легко. Самое главное не стоит много усилий, всё происходит медленно и само собой, так происходит процесс восстановления. И тут каждый человек почувствует облегчение, тело станет легким и наполненным положительной энергией.


Психофизическая методика – многие считают, что для того чтобы полностью успокоиться нужно использовать физическое воздействие, так как это положительно сказывается на психике и дает успокоение. Тут на сегодня есть несколько простых способов:


  • Массажные движения области шеи. Для этого просто уйдите в уборную, освободите шею от одежды, смочите пальцы в холодной воде и начинайте этот процесс. Но всё должно происходить с нарастанием в течение половины минуты. После просто умойтесь и вы поймете, что всё изменилось и пришло успокоение.

  • Есть ещё один простой способ, это просто использование боксерской груши, для этого представляйте, что это обидчик. Или напишите письмо тому человеку, который принес вам такое состояние и после это письмо уничтожьте, представляя также уничтожение этого человека. После таких манипуляций становиться намного лучше.

    Хороший способ манипуляция с простым полотенцем. Его просто скручивают, как будто отжимают максимально, а после его опускают на пол. Но при скручивании вы должны прочувствовать, как напрягается каждая мышца в теле. После этого приходит спокойствие и мир.

    Итак, каждый может подобрать для себя подходящую методику и использовать её. Но психологи как один говорят о том, что лучший способ оставаться в равновесии, это избегать всего негатива входящего в вашу жизнь. Нужно настраиваться так, что вы остаетесь просто наблюдателем в любом конфликте именно с эмоциональной стороны. Всё это позволит вам сберечь свои нервы, а значит и здоровье, в общем.

: 182

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Психология

  1. Отвлекаем ребенка от компьютера! (Часть №1) Отвлекаем ребенка от компьютера! (Часть №1) Компьютеры – сегодня плотно вошли в жизнь современного человека, ад и не только. Так...
  2. Систематизация. Рабочая тетрадь Систематизация. Рабочая тетрадь Рабочая тетрадь для занятий с детьми от 5 лет. В тетради даны задания на логическое...
  3. Как не допустить разделения семьи? Как не допустить разделения семьи? После рождения в любой семье малыша, есть некоторые подводные камни дальнейшей жизни,...
  4. Как грамотно хвалить работы ребенка? Как грамотно хвалить работы ребенка? Дети уже с двух лет начинают что-то создавать самостоятельно, что же это может быть: Аппликации. Рисунки. Подделки...
  5. У ребенка есть страх, что делать? У ребенка есть страх, что делать? Страхи у детей, это не такая редкость как может показаться. И они появляются не с рождения...
  6. Как успокоить активного ребенка? Как успокоить активного ребенка? Сегодня многие родители говорят, о том, что у них гиперактивные дети и иногда с ними...
  7. Болезненные дети Болезненные дети Родители часто опускают руки перед проблемой часто болеющих детей. Обычно говорят:«Ну,...
  8. Выбирать будущую профессию ни когда не рано! Выбирать будущую профессию ни когда не рано! Спустя какое-то время родители начинают задумываться о будущей профессии своего чада,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте