Иконка блога Психология


Спасибо за +1!

Как быстро справиться с нервным напряжением?


Все прекрасно понимают, что именно нервы всегда дают такой побочный эффект, после которого человеку сложно восстановиться и прийти в себя. И когда нервное напряжение достигает своего пика, то человек не может правильно реагировать и мыслить. И получается, что каждый понимает, что в такой ситуации придется просто научиться быстро, успокаиваться и начинать правильно соображать.


Но всё это каждый человек в себе должен уметь развивать. И поэтому специалисты в области психологии разработали специальные техники, благодаря которым человек может восстановиться после такого за считанные секунды и приобрести равновесие. И это не только простой метод посчитать до десяти и только после просто выдохнуть и стать мыслить в нужном направлении.



Несколько простых техник для успокоения нервов!


Медитация – это одна на сегодня из эффективных методик, которая позволяет любому человеку полностью успокоиться. Всё это позволяет успокоиться и начать мыслить правильно. Первое самое главное, просто уйдите от этого мысленно и не думайте о сложившейся проблеме. После этого мышцы лица должны найти расслабление. После этого придется постараться легко улыбнуться, но это не так легко. Самое главное не стоит много усилий, всё происходит медленно и само собой, так происходит процесс восстановления. И тут каждый человек почувствует облегчение, тело станет легким и наполненным положительной энергией.


Психофизическая методика – многие считают, что для того чтобы полностью успокоиться нужно использовать физическое воздействие, так как это положительно сказывается на психике и дает успокоение. Тут на сегодня есть несколько простых способов:


  • Массажные движения области шеи. Для этого просто уйдите в уборную, освободите шею от одежды, смочите пальцы в холодной воде и начинайте этот процесс. Но всё должно происходить с нарастанием в течение половины минуты. После просто умойтесь и вы поймете, что всё изменилось и пришло успокоение.

  • Есть ещё один простой способ, это просто использование боксерской груши, для этого представляйте, что это обидчик. Или напишите письмо тому человеку, который принес вам такое состояние и после это письмо уничтожьте, представляя также уничтожение этого человека. После таких манипуляций становиться намного лучше.

    Хороший способ манипуляция с простым полотенцем. Его просто скручивают, как будто отжимают максимально, а после его опускают на пол. Но при скручивании вы должны прочувствовать, как напрягается каждая мышца в теле. После этого приходит спокойствие и мир.

    Итак, каждый может подобрать для себя подходящую методику и использовать её. Но психологи как один говорят о том, что лучший способ оставаться в равновесии, это избегать всего негатива входящего в вашу жизнь. Нужно настраиваться так, что вы остаетесь просто наблюдателем в любом конфликте именно с эмоциональной стороны. Всё это позволит вам сберечь свои нервы, а значит и здоровье, в общем.

: 224

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Психология

  1. Что отталкивает мужчину? Что отталкивает мужчину? Женщины бывают самыми различными, хозяйственными, умными красивыми, но что, же ещё...
  2. Как стать довольной мамой? Как стать довольной мамой? Все женщины понимают, что основная проблема и беда в семье, это усталость от всех домашних...
  3. Общая психология Общая психология Общая психология Данное пособие — краткая версия курса «Общая психология» в виде...
  4. О чем говорить с ребенком? О чем говорить с ребенком? О чем говорить с ребенком? Автор: Ольга Маховская Издательство: АРДИС Год выпуска:...
  5. Обидчивый ребенок – как с этим справиться? Обидчивый ребенок – как с этим справиться? Во всех семьях самые различные дети, но есть такие, которые могут часто обижаться...
  6. Ребенок и сеть: как избежать опасностей? Ребенок и сеть: как избежать опасностей? Мы сколько угодно можем рассуждать о том, вредны ли компьютеры для ребенка и как Интернет...
  7. Сказкотерапия. Воспитываем, развиваем, освобождаем ребенка психологических проблем Сказкотерапия. Воспитываем, развиваем, освобождаем ребенка психологических проблем С помощью сказки — волшебной тропинки в детство — можно отыскать и осознать психологические...
  8. Когда нет настроения... Когда нет настроения... Если взрослый человек вдруг становится раздражительным и несдержанным или, наоборот,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Самые необычные функции айфона   Один из самых популярных смартфонов на мировом рынке мобильных гаджетов, смартфонов, ...

Что почитать ребенку от 7 до 10 лет   Для ребенка возраст 7 лет — ответственный период. Именно в этом возрасте чаще всего родители ...