Составление распорядка дня для ребенка

Ребенок должен высыпаться. Недостаток сна снижает работоспособность на 40%. Это влияет на успеваемость ребенка. Младшим и средним школьникам необходимо спать 10 часов, и если подъем в 7, то отбой должен быть в 21:00. Старшеклассникам требуется 8—9 часов сна, поэтому ложиться желательно в 22:00—23:00. Купите малышу часики smart baby watch, чтоб он сам мог следить за временем и распределять его.

Просыпаться следует в одно и то же время. Не стоит расслабляться, даже если в школу нужно ко второму уроку. И каждое утро нужно выполнять зарядку, гигиену и завтракать. Это задает настроение дню. Обязательно следует давать ребенку возможность утром раскачаться. Есть дети, которые быстро переходят в рабочий режим, у некоторых организм медленно включается.

Родителям следует после умственной нагрузки производить физическую нагрузку – уроки, секции, отдых. Нужно давать ребенку время, чтобы он успел переключиться с одного дела на другое. А чтобы переходы не стали для ребенка стрессом и само расписание не вызывало протест, следует учитывать его возможности и желания.

Младшим и средним школьникам после уроков необходимо сбросить напряжение, накопившееся после занятий, побегать, попрыгать, подышать свежим воздухом. Если ребенок привык к дневному сну, не надо отказывать ему в этом удовольствии. Что касается старшеклассников, то для них нормально сразу после школы идти на тренировку. А вот занятия, требующие внимания, легче воспринимаются после обеда и отдыха.

В случае необходимости родители должны помогать ребенку, делать домашние задания. Не следует воспринимать это, как наказание для себя. Школьник может почувствовать негативное отношение к занятиям и начнет скрывать, что не справляется с материалом. А если выполнение уроков постоянно растягивается на пять—шесть часов, следует подумать, посильна ли нагрузка для сына или дочери. Подарите ребенку часы трекер с ними он будет уверенней, появится интерес к выполнению заданий, чтоб быстрее отдохнуть.

В начальной школе на домашние задания должно уходить полтора часа в день, в средней школе – два или два с половиной часа, а в старшей – три с половиной. Младшим школьникам желательно устраивать игровые, так называемые, пятиминутки, иначе выполнение уроков превратится в кошмар. Стоит учесть, что после 20:00 работоспособность и у школьников, и у взрослых снижается.

Также следует отводить время на ничегонеделание. Когда ребенок лежит на диване и смотрит в потолок, его мозг продолжает обрабатывать все то, что произошло за день. Увидев, что школьник устроил себе подобную паузу, не стоит приставать к нему с расспросами.

Гаджеты лучше не включать в распорядок дня. Время, которое дети тратят на них, должно быть регламентировано исходя из возраста ребенка. Подросткам телефон порой заменяет живое общение. Распорядок поможет избежать зависимости от гаджетов.

Родителям стоит и в своем распорядке дня найти время для общения с ребенком. Достаточно хотя бы 15 минут вечером уделить ребенку-подростку, расспросить, как прошел его день, какие были успехи или огорчения. С младшим школьником лучше проводить около часа в день, играть, читать книги.

Подводя итог можно выделить 2 основных рекомендации, чтобы ребенок все успевал:

1. Следить за тем, чтобы ребенок высыпался

2. Давать ребенку время на ничегонеделание

Составляя распорядок дня, не следует давить на ребенка режимом. Нужно разрешать иногда отступления от графика. Нужно разрисовать распорядок дня и разместить на стену, пусть он будет наглядным. Хорошо, если это будет расписание для всех членов семьи. Так, родители подадут пример ребенку. По материалам www.maxlook.su

• составление распорядка дня для ребенка,
• smart baby watch,
• часы трекер smart baby watch,
• www.maxlook.su

• —
• 12 апреля 2017, 13:46
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!