Закаляйся, как сталь!

Очень важно детям начать закалку, и как можно раньше. Пока ещё зима, то рекомендую следующее.
Начинать надо с обливания холодной водой рук до плеч. И растирать их хорошо полотенцем до теплоты. Постепенно вода должна быть всё более прохладной. Обязательно чувство приятности после процедуры! Страх холодной воды пройдёт. Достаточно месяца для этого первого шага в закаливании.
Далее следует использовать приём растирания мохнатой полотенчатой рукавицей грудной клетки, живота, всего тела… Через пару месяцев самому захочется растирать себя всего- и ноги, и спину- сколько хватит руки дотянуться.
Обливания и контрастный душ- это для подготовленных детей, и лучше в тёплый сезон. А пока на дворе ещё морозы- займитесь именно РАСТИРАНИЕМ. Подберите жёсткое махровое льняное полотенце. Оно хорошо впитывает воду и крепко трёт кожу. Всего 4-5 минут утром — и закалка пойдёт в гору!