Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.
Иконка блога Детский мир им. marina5


Спасибо за +1!

Ни какого переутомления!


При нашем современном ритме жизни, постоянных стрессах, физической и умственной нагрузке, в нашем организме скапливается хроническая усталость, это состояние вашего тела и души, называется переутомлением. При переутомлении, человек часто испытывает головные боли, ощущает общее недомогание, чувствует себя подавленно, нарушается сон, пропадает аппетит. После плохо проведенной ночи, теряется работоспособность, рассеивается внимание. Если у человека это постоянное состояние, то оно может стать причиной нервных срывов и снижения иммунитета, поэтому нужно установить причину переутомления и постараться исправить.


Существует два вида переутомлений:


  1. физическое,

  2. умственное (эмоциональное).


Причин физического переутомления существует несколько, и одной из главных является, недостаточный сон. Чтобы чувствовать себя после сна бодрым и здоровым, рекомендуется спать не менее 7-9 часов и на удобной, как здесь — exwood.com.ua мебели. За это время организм успевает полностью восстановиться.


Не менее важным, является правильный режим питания. Для этого необходимо, чтобы хоть один из основных приемов пищи был нормальным, во время, которого ваш организм получит все полезные вещества для работы. Откажитесь от постоянных перекусов на ходу, ведь они приносят только вред. Ваш организм должен в течение дня получить свою норму воды, которая составляет от 1,5 до 2 литров в сутки.



Хорошо помогают снимать физическое переутомление, занятия спортом, для этого достаточно уделить себе несколько минут утром и вечером, сделать несколько упражнений, а так же, совершить небольшую пробежку, больше времени проводите на свежем воздухе. Каждую неделю обязательно посвящайте отдыху, хотя бы один день, но он должен быть активным, можно кататься на велосипеде, и роликах – летом, зимой – катайтесь на лыжах и коньках, так же играйте со своими детьми в подвижные игры.


Не менее опасно для организма и умственное переутомление, оно проявляется в возникновении головных болей, накопившаяся за день усталость не проходит даже после ночного сна, начинаются проблемы с давлением, плохой сон, а так же устают глаза.


Первое что нужно сделать, это полноценный отдых 1-2 недели, которые можно провести в доме отдыха, далее, отказаться от всей интеллектуальной деятельности и займитесь активным отдыхом. При умственном переутомлении, нельзя принимать никаких лекарственных препаратов, они только сделают хуже ваше состояние.


Поэтому постарайтесь не подвергать себя стрессам, почаще встречайтесь с друзьями, вместе с семьей выезжайте на отдых, все это вместе предохранит вас от перенапряжения.

: 268
Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя marina5

  1. Как выбрать вешалку напольную? Как выбрать вешалку напольную? Вешалки для одежды они необходимы в каждом доме, офисе, ресторане и т.д. Сегодня рынок...
  2. Как подобрать надувной круг для купания? Как подобрать надувной круг для купания? Все детки любят купаться с самого рождения, потому что они привыкают в мамином животе...
  3. Косметика для каждого Косметика для каждого Каждая леди старается вести за собой полноценный уход, для этого она используется...
  4. Что необходимо для открытия частного садика? Что необходимо для открытия частного садика? В современном мире почти везде создалась такая ситуация, что не стало хватать детских...
  5. Модные женские резиночки для волос Модные женские резиночки для волос Когда появилась эта деталь для волос, наверное, не скажет никто, но и по сей день резинка...
  6. Что такое правильный образ жизни? Что такое правильный образ жизни? Именно в современном мире люди часто ведут разговор о правильном образе жизни, но...
  7. Насморк у ребенка! Насморк у ребенка! С приходом холодов у детей часто появляется проблема, которая называется – насморк....
  8. Простая пальчиковая гимнастика для детей дошкольного возраста Простая пальчиковая гимнастика для детей дошкольного возраста Все родители должны понимать, что именно хорошо развитая мелкая моторика позволяет...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте