О важности соблюдения питьевого режима в жару

На период высоких температур воздуха всегда приходится множество поездок: люди отправляются на отдых, к родственникам, друзьям, на дачи и просто пикники. Повышается нагрузка и на спасательные службы: специалисты «скорой помощи» получают вызовов намного больше по сравнению с обычными днями. Когда в жару становится плохо, чаще всего вина лежит на самом пострадавшем. Люди забывают и не обращают внимания на соблюдение правил безопасности в знойную пору, поэтому случаются проблемы с сердцем и сосудами, артериальным давлением. Хотя профилактика таких неприятностей проста:

Самым важным среди всего перечисленного является питьевой режим. На сегодняшний день можно запастись водой, приобретя кулер оригинального дизайна https://www.stmwater.ru/catalog/prodazha/, со стеклянной панелью, закрытой областью разлива воды, различных цветовых панелей. Чтобы легко понять, достаточно ли наш организм получает жидкости, можно пить из бутылки определенного объема. 2,5 или даже 3 л в день должны складываться из не газированной минеральной воды, природной родниковой воды, несладкого или слегка подслащенного чая (черного, зеленого, фруктового).

Вода, в идеале, должна стать для организма источником минералов, так как при высокой температуре выделяется больше пота, и вместе с ним мы теряем такие важные элементы, как кальций, магний и другие. Из-за этого может возникнуть усталость, головная боль, слабость и мышечные спазмы.

Прежде всего, необходимо уделять больше внимания детям. Сами малыши не понимают риск для здоровья, связанный со зноем, так что, обязанность взрослых состоит в том, чтобы заметить вовремя опасность обезвоживания у ребенка и соблюдать с ним основные правила поведения в жаркие дни. Не менее уязвимы и пожилые люди. Как правило, они имеют пониженную чувствительность к жажде.

Очень внимательными должны быть люди, имеющие заболевания сердца, больные сахарным диабетом, особенно те, кто зависит от инсулина.

Жаркая погода дает значительную нагрузку на организм, преимущественно на сердечнососудистую систему. Организм, для того, чтобы поддерживать температуру тела в нормальных пределах, реагирует на тепло растяжением периферических сосудов и повышенной потливостью, что, в свою очередь, влияет на артериальное давление.

Кроме того, в жару риску подвергается ряд кардиологических пациентов, принимающих постоянно диуретики. Несоблюдение питьевого режима в данном случае может привести к значительному ухудшению функции почек.

• питьевой режим в жару

• —
• 1 августа 2017, 09:46
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015