Коэнзим Q10: эффективность и дефицит, часть 2

Самые богатые источники кофермента Q10 в пищевых продуктах:
— мясо (говяжье сердце 126-203 мг/г),
— морская рыба (особенно сардины 64,3 мкг/г, скумбрия 43,3 мг/г, сельдь 27 мкг/г),
— овощи и фрукты: соевые бобы 30 мкг/г, фисташки 20 г/г, миндаль 19 г / г, шпината 10 мкг/г

Поскольку Q10 не растворяется в воде, так как это жирорастворимое вещества и увеличит его биологическую доступность помогут растительные жиры, например, оливковое масло. Кроме того, Q10 будет лучше усваивается из пищеварительного тракта после приема пищи, а не на натощак. Из кишечника кофермент Q10 переходит в печень, где, как компонент липопротеинов он распределяется по всему телу.

Дефицит коэнзима Q10 приводит к некорректному функционированию дыхательной цепи, что в свою очередь, может снизить эффективность регенерации клеток, тканей и всего организма в целом.

В результате дефицит Q10 приводит к чрезмерному образованию свободных радикалов, которые отвечают за ряд негативных изменений в организме. Например, дефицит кофермента Q10 снижает функции сердечно-сосудистой системы. Сниженные уровни Q10 в организме часто также сопровождаются расстройствами, такими как гиперлипидемия и сахарный диабет.

Кроме того, дефицит этого ценного вещества влияет на здоровье кожи, — старение, истончение, замедление процесса обновления клеток или даже появление морщин.

Диетической добавки в соответствующем количестве коэнзима Q10 также используется в косметике и, в частности, для борьбы с прогрессивными признаками старения. Японские ученые показали, что прием 60 мг коэнзима Q10 в капсулах у женщин в возрасте 43 лет, после трех месяцев дает четкий эффект – морщины разглаживаются на 30%, происходит уменьшение количества и глубины морщин на лице.

Терапевтический эффект коэнзима Q10 был подтвержден также при лечении бронхиальной астмы. Принятие коэнзима Q10 в количестве 120 мг в день к стандартному лечению астмы (противовоспалительных кортикостероидов) после 32 недель значительно уменьшает симптомы этого заболевания.

Многообещающие перспективы можно получить при применение высоких доз кофермента при развитии нейродегенеративных заболеваний, таких как, например, болезнь Паркинсона.

Другими словами, если вы хотите сохранить большую часть своего здоровья, жизненной силы и красоты принимайте БАДы с Q10.

• коэнзим Q10 эффективность и дефицит

• —
• 27 ноября 2016, 12:10
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах