Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Можно ли скинуть лишний вес за месяц?

Похудение является довольно длительным и деликатным процессом. Эмоциональная подготовка, соблюдение непростой диеты и комплексные физические тренировки. Однако случается такое, что скинуть вес нужно максимально оперативно, к примеру, за три-четыре недели. Это вполне может быть предварительно намеченное свидание, встреча выпускников, предстоящий отпуск и т.д.



Одним из самых важных условий – к похудению желательно приступать в какой-нибудь теплый сезон. Смысл тут в том, что в жаркую погоду нет сильного аппетита, больше хочется пить, что вкупе считается базой любой эффективной диеты. Летом дни длятся дольше, чем зимой, в связи с чем у вас появляется больше времени для планирования физических занятий.



Также в зимнюю пору вы чаще ездите на автобусах и метро, летом же – больше предпочтительнее пешие прогулки. Простыми словами, выбирая теплый сезон, у вас появляется возможность создать отличные условия, чтобы скинуть лишний вес.



Начинать рекомендуется с самого начала недели. Данный психологический фактор является крайне распространенным, ведь многие люди обещают с понедельника просить курить, потреблять спиртное и т.д. Потому тут начинает действовать некая мотивация. Также следует поведать о собственных планах знакомым и друзьям. Во-первых, вы почувствуете одобрение с их стороны, а во-вторых – они вас будут постоянно подталкивать, интересуясь о ваших успехах в данном начинании.



Курс похудения

Занимаясь составлением программы физических упражнений, можно неплохо импровизировать. Однако, в обязательном порядке нужно включить следующие пункты:



• Каждый день бегайте три километра. Также можно кататься на велосипеде по пятнадцать километров.
• Совершайте упражнения на развитие плечевого пояса и пресса.

Питание

Тут важно придерживаться следующих правил:


• Удалите из своего питательного рациона мучные и сладкие продукты;
• Не пропускайте завтрак, так как этот прием пищи является самым важным за день;
• Обеденная трапеза не должна в себя включать много мяса;
• Ужин должен состоять из фруктов и овощей;
• До и после потребления пищи нужно выпивать один стакан чистой воды.

Дополнительные советы

• Старайтесь как можно чаще ходить;
• Не пользуйтесь лифтами;
• Не ждите автобусы – идите пешком;
• Проверяйте периодически массу своего тела и наблюдайте за прогрессом.
: 109

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Всё для женщины №10, 2013 Всё для женщины №10, 2013 Название: Всё для женщины №10, 2013 Отличный женский журнал, в котором можно найти много...
  2. Красивые прически Красивые прически Сегодня многие женщины стараются создать свой идеальный образ и для этого им необходимо...
  3. 1000 советов №8, 2013 1000 советов №8, 2013 Название: 1000 советов №8, 2013 Журнал «1000 советов» — народный журнал, который будет полезен...
  4. Почему женщины не хотят/не могут понять мужчин??? Почему женщины не хотят/не могут понять мужчин??? Наверно избитая тема и стара как мир – мужчины и женщины, женщины и мужчины. Разные...
  5. Все для женщины № 46, 2012 Все для женщины № 46, 2012 Название: Все для женщины № 46, 2012 Отличный журнал для женщин, которые ценят свое свободное...
  6. Бархатцы Бархатцы Название: Бархатцы Бархатцы: сорта, выращивание, уход. Эти яркие солнечные цветы обязательно...
  7. Магия и красота. №7 (апрель 2013) Гадаем по зеркалу Магия и красота. №7 (апрель 2013) Гадаем по зеркалу Название: Магия и красота. №7 (апрель 2013) Гадаем по зеркалу Читайте в свежем номере...
  8. Причины развода! Причины развода! Развод – это неприятное состояние не для кого. Каждый считает, что в его семье всё...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Развитие зубочелюстной системы   В период беременности на развитие зубочелюстной системы плода могут неблагоприятно влиять ...