Иконка блога Все для женщин и о женщинах

Можно ли скинуть лишний вес за месяц?

Похудение является довольно длительным и деликатным процессом. Эмоциональная подготовка, соблюдение непростой диеты и комплексные физические тренировки. Однако случается такое, что скинуть вес нужно максимально оперативно, к примеру, за три-четыре недели. Это вполне может быть предварительно намеченное свидание, встреча выпускников, предстоящий отпуск и т.д.



Одним из самых важных условий – к похудению желательно приступать в какой-нибудь теплый сезон. Смысл тут в том, что в жаркую погоду нет сильного аппетита, больше хочется пить, что вкупе считается базой любой эффективной диеты. Летом дни длятся дольше, чем зимой, в связи с чем у вас появляется больше времени для планирования физических занятий.



Также в зимнюю пору вы чаще ездите на автобусах и метро, летом же – больше предпочтительнее пешие прогулки. Простыми словами, выбирая теплый сезон, у вас появляется возможность создать отличные условия, чтобы скинуть лишний вес.



Начинать рекомендуется с самого начала недели. Данный психологический фактор является крайне распространенным, ведь многие люди обещают с понедельника просить курить, потреблять спиртное и т.д. Потому тут начинает действовать некая мотивация. Также следует поведать о собственных планах знакомым и друзьям. Во-первых, вы почувствуете одобрение с их стороны, а во-вторых – они вас будут постоянно подталкивать, интересуясь о ваших успехах в данном начинании.



Курс похудения

Занимаясь составлением программы физических упражнений, можно неплохо импровизировать. Однако, в обязательном порядке нужно включить следующие пункты:



• Каждый день бегайте три километра. Также можно кататься на велосипеде по пятнадцать километров.
• Совершайте упражнения на развитие плечевого пояса и пресса.

Питание

Тут важно придерживаться следующих правил:


• Удалите из своего питательного рациона мучные и сладкие продукты;
• Не пропускайте завтрак, так как этот прием пищи является самым важным за день;
• Обеденная трапеза не должна в себя включать много мяса;
• Ужин должен состоять из фруктов и овощей;
• До и после потребления пищи нужно выпивать один стакан чистой воды.

Дополнительные советы

• Старайтесь как можно чаще ходить;
• Не пользуйтесь лифтами;
• Не ждите автобусы – идите пешком;
• Проверяйте периодически массу своего тела и наблюдайте за прогрессом.
: 349

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Постановка на учет по беременности! Постановка на учет по беременности! Каждая женщина, когда узнает, что она в положении первым делом ей требуется встать...
  2. Главные правила при выборе одежды для беременных Главные правила при выборе одежды для беременных Выбор материала С этим ключевым вопросом сталкивается каждая будущая мамочка. Что...
  3. 1000 секретов №7, 2012 1000 секретов №7, 2012 Название: 1000 секретов №7, 2012 Россия 1000 советов – замечательный журнал, для тех кто...
  4. Признаки замершей беременности на первых стадиях! Признаки замершей беременности на первых стадиях! Часто женщины бояться того, что на первых стадиях беременности их эмбрион перестанет...
  5. Моя любимая дача №6, 2013 Моя любимая дача №6, 2013 Название: Моя любимая дача №6, 2013 Отличный журнал для дачников и садоводов, которые...
  6. Моя любимая дача №5. 2013 Моя любимая дача №5. 2013 Название: Моя любимая дача №5. 2013 Отличный журнал для дачников и садоводов, которые...
  7. Всё для женщины №1-2, 2013 Всё для женщины №1-2, 2013 Название:Всё для женщины №1-2, 2013 Отличный женский журнал с различными советами и...
  8. Правильный расчет срока беременности! Правильный расчет срока беременности! Многим женщинам приятно узнавать о своей беременности. Но когда это уже точно, хочется...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Лучший ЖК Верди в Сочи   Сегодня каждый человек старается приобрести для себя недвижимость. Это не просто роскошь, а ...

Духовой шкаф Asko, идеальный помощник на кухне   Духовой шкаф asko – это не просто кухонный прибор, это настоящий помощник на вашей кухне. ...