Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Можно ли скинуть лишний вес за месяц?

Похудение является довольно длительным и деликатным процессом. Эмоциональная подготовка, соблюдение непростой диеты и комплексные физические тренировки. Однако случается такое, что скинуть вес нужно максимально оперативно, к примеру, за три-четыре недели. Это вполне может быть предварительно намеченное свидание, встреча выпускников, предстоящий отпуск и т.д.



Одним из самых важных условий – к похудению желательно приступать в какой-нибудь теплый сезон. Смысл тут в том, что в жаркую погоду нет сильного аппетита, больше хочется пить, что вкупе считается базой любой эффективной диеты. Летом дни длятся дольше, чем зимой, в связи с чем у вас появляется больше времени для планирования физических занятий.



Также в зимнюю пору вы чаще ездите на автобусах и метро, летом же – больше предпочтительнее пешие прогулки. Простыми словами, выбирая теплый сезон, у вас появляется возможность создать отличные условия, чтобы скинуть лишний вес.



Начинать рекомендуется с самого начала недели. Данный психологический фактор является крайне распространенным, ведь многие люди обещают с понедельника просить курить, потреблять спиртное и т.д. Потому тут начинает действовать некая мотивация. Также следует поведать о собственных планах знакомым и друзьям. Во-первых, вы почувствуете одобрение с их стороны, а во-вторых – они вас будут постоянно подталкивать, интересуясь о ваших успехах в данном начинании.



Курс похудения

Занимаясь составлением программы физических упражнений, можно неплохо импровизировать. Однако, в обязательном порядке нужно включить следующие пункты:



• Каждый день бегайте три километра. Также можно кататься на велосипеде по пятнадцать километров.
• Совершайте упражнения на развитие плечевого пояса и пресса.

Питание

Тут важно придерживаться следующих правил:


• Удалите из своего питательного рациона мучные и сладкие продукты;
• Не пропускайте завтрак, так как этот прием пищи является самым важным за день;
• Обеденная трапеза не должна в себя включать много мяса;
• Ужин должен состоять из фруктов и овощей;
• До и после потребления пищи нужно выпивать один стакан чистой воды.

Дополнительные советы

• Старайтесь как можно чаще ходить;
• Не пользуйтесь лифтами;
• Не ждите автобусы – идите пешком;
• Проверяйте периодически массу своего тела и наблюдайте за прогрессом.
: 124

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Гардероб современной женщины! Гардероб современной женщины! Каждая женщина должна уметь грамотно составлять свой гардероб, так как от этого будет...
  2. Вяжем cами. Спецвыпуск №8, 2013. Легкие кофточки и жакеты Вяжем cами. Спецвыпуск №8, 2013. Легкие кофточки и жакеты Название: Вяжем cами. Спецвыпуск №8, 2013. Легкие кофточки и жакеты В этом специальном...
  3. Все для женщин №33, 2012 Все для женщин №33, 2012 Название: Все для женщин №33, 2012 Журнал все для женщин это журнал обо всем от рецептов...
  4. Наращивание ногтей гелем Наращивание ногтей гелем Вряд ли сегодня найдётся женщина, которая не хочет быть красивой и не мечтает о том,...
  5. Выбор флориста для своей свадьбы Выбор флориста для своей свадьбы Сейчас цветы на свадьбе присутствуют не только в букете невесты, очень часто свадьбы...
  6. Страхи беременных! Страхи беременных! Все женщины знают, что когда внутри их зарождается жизнь, то это счастье. При этом...
  7. Всё для женщины №9, 2013 Всё для женщины №9, 2013 Название: Всё для женщины №9, 2013 Отличный женский журнал, в котором можно найти много...
  8. Салаты для кормящей мамы! Салаты для кормящей мамы! Каждая женщина знает, что кормящая мама просто обязана обращать внимание на свое питание....

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте