Выбираем легкий и полезный перекус
В современном мире нам приходится много работать. Часто это умственная деятельность, работа за рулем или на производстве. Прием пищи остается без особого внимания, что приводит к проблемам со здоровьем.
• Фрукты и ягоды;
• Молочный помощник;
• Белок в кармане.
Фрукты и ягоды
Кто каждый день яблоко съедает, редко у врача бывает! Природный источник свежести и бодрости – это фрукты. На нашей земле их растет множество разновидностей. На любой вкус можно подобрать плод, несколько месяцев созревающий под теплым солнцем.
В сумке и портфеле всегда найдется место для яблока, грузди винограда или пакета со смородиной. То, что фрукты содержат клетчатку, витамины и огромное количество элементов разного значения, известно каждому.
Апельсин не только вкусный, но и наполненный витамином С. Станет кстати зимой во время частых простудных заболеваний. Кисло-сладкий сок поможет сохранить активность до конца рабочего дня. Сегодня можно купить апельсины для сока по выгодной стоимости и готовить его себе и своим домочадцам каждый день — вкусно и полезно.
Яблоки, которые наиболее доступны в нашей стране, оказывают замечательное влияние на иммунитет. Пополняют организм энергией и улучшают пищеварение. Даже в яблочной кожуре присутствуют полезные клетки.
Насытить нас в движении рабочего ритма может банан. Он снабдит организм не только физической силой, но благодаря природному содержанию, даст зарядку позитива.
Виноград подарит тонус. А еще он оказывает поддержку на сердце и в какой-то мере очищает кровь.
Молочный помощник
Загруженные дни и напряженный график в сопровождении голода нередко способны вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Кисломолочные продукты позаботятся о пищеварении и утолят голод. Изготавливаются они из молока путем добавления бактерий. Природное содержание кальция в молоке окажет положительное влияние на опорно-двигательную систему.
Одними из лучших помощников станут йогурты и кефир. Испытывая начальные симптомы гастрита, правильно выбрать кисломолочный продукт без добавок и красителей.
Питьевой йогурт доступен практически в любом магазине, а тем более супермаркете.
Кисломолочными продуктами можно не только быстро подкрепиться, но и ощутимо поддержать организм во время приема антибиотиков.
Белок в кармане
Продукты содержащие белок снабжают нас силой на долгое время. Сваренные куриные яйца – это в первую очередь полезный и диетический прием пищи. Высокое содержание аминокислот, элементов железа и магния, множества витамин, в том числе Омега-3.
Куриные яйца создадут благоприятные условия спортсменам, детям и помогут организму вырабатывать гемоглобин.
Хорошее решение перекусить на ходу – это орехи. Компактный размер всегда позволит иметь их при себе в кармане или бардачке автомобиля. Голод утолят любые сорта, которые придутся по вкусу. А среди разнообразия в наших магазинах, всегда можно выбрать что-то новое.
Белоксодержащие орехи обладают очень высокой калорийностью. Поэтому принимать в пищу их необходимо размеренно.
Не оставляйте свое здоровье без внимания. Отделяйте несколько минут для пополнения собственной энергии и увеличивайте работоспособность.
- —
- 8 февраля 2018, 08:42
Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Вкуснятина
- Как приготовить баклажаны? Сегодня многие хозяйки готовят на своей кухне самые различные изысканные блюда, используя...
- Золотая коллекция рецептов №142, 2012. Солянка, азу, жаркое и другие похмельные рецепты Название: Золотая коллекция рецептов №142, 2012. Солянка, азу, жаркое и другие похмельные...
- Люблю готовить № 1, 2013 Название: Люблю готовить № 1, 2013 Популярный журнал о вкусной и полезной пище, уникальный...
- Вкусные супы на все случаи жизни! Суп – это блюдо, которое любят многие и употребляют почти каждый день. Так что не зря...
- Золотая коллекция рецептов - Заготовки без соли и сахара №65, 2012 Золотая коллекция рецептов — Заготовки без соли и сахара №65, 2012 Журнал «Золотая...
- Любимые рецепты читателей №1, 2013. Рецепты для любимых мужчин Название: Любимые рецепты читателей №1, 2013. Рецепты для любимых мужчин В этом номере...
- Маринованные вкусные кабачки. У вас не получаются хрустящие и вкусные кабачки? Значит этот рецепт для вас! Закуска...
- Пир горой. Новый год и Рождество. Лучшие рецепты Название: Пир горой. Новый год и Рождество. Лучшие рецепты Хотите побаловать своих...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Преимущества российской операционной системы Несмотря на то, что большое количество российский пользователей, все еще работают на ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!