Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Приучаем ребенка вести здоровый образ жизни


Важное требование, которого необходимо придерживаться всем родителям, заботящимся о состоянии здоровья собственного малыша – это то, что начинать прививать любовь к ведению здорового образа жизни необходимо с раннего возраста. Это освободит вас от мучений в будущем, когда придется заставлять ребенка сделать зарядку или принимать правильную пищу, так как он уже будет приучен это делать и будет действовать по привычке. В данной статье я постараюсь предоставить максимум полезных подсказок, которое помогут в этом нелегком деле.


Постарайтесь подавать к столу только здоровую еду, пусть в меню всегда будут присутствовать овощные культуры, злаковые, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и молочная продукция. Можно разместить на кухне плакат с информацией и яркими картинками на тему здорового питания. Постарайтесь полностью убрать из рациона питания домочадцев все вредное, к примеру сладкую газировку и разные батончики. Обеспечьте достаточное количество полезных продуктов в доме для перекуса, это могут быть орешки, сухофрукты – ребенок сам выберет, что ему по душе.


Обращайте внимание на порцию каждого члена семьи, они не должны быть слишком большими или маленькими. Кстати говоря, детки сами знают, сколько пищи им необходимо скушать, склонности к перееданиям появляются в более зрелом возрасте.


Сделайте разграничения в пище которую разрешается и нужно кушать каждый день, а какую можно позволять себе иногда. К первой группе отнесите все полезное, а ко второй то, что не на столько полезное, но более калорийное и вкусное. Не забывайте разъяснять малышу, в чем разница между такими продуктами.


Когда ребенок выбирает правильную еду – хвалите его и напоминайте о пользе того, что он выбрал. Старайтесь не донимать малыша и не заставляйте его кушать что-либо против его воли. Самый легкий способ оказать влияние на его предпочтения в еде – создать благоприятную атмосферу во время трапезы. Когда малый станет старше, можно привлечь его к процессу приготовления полезного ужина или к походу по магазинам.


Потрудитесь обеспечить малышу максимально активный день, он должен как можно больше двигаться: хвалите за прогулки пешком, пусть гоняет мячик с друзьями, ездит на велосипеде или роликах, гуляет с собакой, в общем говоря, что угодно вместо лежания на диване возле телевизора или сидения за компьютером. Не забывайте и сами это делать.
Разрешите малышу попробовать себя в различных направлениях спорта в итоге он попробует и самостоятельно выберет к чему у него лежит душа.


И последний, довольно предсказуемый совет просто потому что он универсальный – станьте примером для своего ребенка. Он не поймет, что вы от него хотите пока вы сами не начнете соблюдать те же правила, в первую очередь начните сами вести здоровый образ жизни, и в итоге не понадобится лишний раз говорить малышу, что ему нужно кушать здоровую пищу и заниматься физкультурой.

: 336

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Пульпит зуба – лечение! Пульпит зуба – лечение! Проблемы с зубами могут быть самыми различными. Один из таких вариантов, это пульпит....
  2. В помощь грудничкам – плантекс! В помощь грудничкам – плантекс! Многие мамы сталкиваются с проблемой, такой как вздутие живота. При этом сегодня в...
  3. Как проявляется аденома гипофиза? Как проявляется аденома гипофиза? Сегодня можно говорить о том, что заболевания могут быть самыми различными и медицина...
  4. В чем польза от бани? В чем польза от бани? Сегодня многие любят посещать баню, но при этом задаются простым вопросом, есть ли...
  5. Какое влияние гиподинамия оказывает на организм? Какое влияние гиподинамия оказывает на организм? Не каждый может сказать, что такое гиподинамия – это опасное состояние для организма...
  6. Как могут сказаться вредные привычки родителей на развитии ребенка? Как могут сказаться вредные привычки родителей на развитии ребенка? После рождения ребенка в каждой семье должен измениться уклад и некоторые устои....
  7. Как бороться с пупочной грыжей у ребенка? Как бороться с пупочной грыжей у ребенка? Почти каждый знает, что грыжа, это выпячивание, какого либо органа или его части. Пупочная...
  8. Чтобы не допустить большой неприятности! Чтобы не допустить большой неприятности! Считается, что кашель, это не только простуда. Сейчас всё чаще можно слышать про аллергический...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Одежда из секонд-хенда: польза или вред?   Для родительского кошелька выгода покупок в second hand очевидна – а вот как быть с детским ...