Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Приучаем ребенка вести здоровый образ жизни


Важное требование, которого необходимо придерживаться всем родителям, заботящимся о состоянии здоровья собственного малыша – это то, что начинать прививать любовь к ведению здорового образа жизни необходимо с раннего возраста. Это освободит вас от мучений в будущем, когда придется заставлять ребенка сделать зарядку или принимать правильную пищу, так как он уже будет приучен это делать и будет действовать по привычке. В данной статье я постараюсь предоставить максимум полезных подсказок, которое помогут в этом нелегком деле.


Постарайтесь подавать к столу только здоровую еду, пусть в меню всегда будут присутствовать овощные культуры, злаковые, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и молочная продукция. Можно разместить на кухне плакат с информацией и яркими картинками на тему здорового питания. Постарайтесь полностью убрать из рациона питания домочадцев все вредное, к примеру сладкую газировку и разные батончики. Обеспечьте достаточное количество полезных продуктов в доме для перекуса, это могут быть орешки, сухофрукты – ребенок сам выберет, что ему по душе.


Обращайте внимание на порцию каждого члена семьи, они не должны быть слишком большими или маленькими. Кстати говоря, детки сами знают, сколько пищи им необходимо скушать, склонности к перееданиям появляются в более зрелом возрасте.


Сделайте разграничения в пище которую разрешается и нужно кушать каждый день, а какую можно позволять себе иногда. К первой группе отнесите все полезное, а ко второй то, что не на столько полезное, но более калорийное и вкусное. Не забывайте разъяснять малышу, в чем разница между такими продуктами.


Когда ребенок выбирает правильную еду – хвалите его и напоминайте о пользе того, что он выбрал. Старайтесь не донимать малыша и не заставляйте его кушать что-либо против его воли. Самый легкий способ оказать влияние на его предпочтения в еде – создать благоприятную атмосферу во время трапезы. Когда малый станет старше, можно привлечь его к процессу приготовления полезного ужина или к походу по магазинам.


Потрудитесь обеспечить малышу максимально активный день, он должен как можно больше двигаться: хвалите за прогулки пешком, пусть гоняет мячик с друзьями, ездит на велосипеде или роликах, гуляет с собакой, в общем говоря, что угодно вместо лежания на диване возле телевизора или сидения за компьютером. Не забывайте и сами это делать.
Разрешите малышу попробовать себя в различных направлениях спорта в итоге он попробует и самостоятельно выберет к чему у него лежит душа.


И последний, довольно предсказуемый совет просто потому что он универсальный – станьте примером для своего ребенка. Он не поймет, что вы от него хотите пока вы сами не начнете соблюдать те же правила, в первую очередь начните сами вести здоровый образ жизни, и в итоге не понадобится лишний раз говорить малышу, что ему нужно кушать здоровую пищу и заниматься физкультурой.

: 407

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Домашний доктор №12, 2012 (Россия) Домашний доктор №12, 2012 (Россия) Название: Домашний доктор №12, 2012 (Россия) Отличный журнал для тех, кто следит за здоровьем...
  2. Здоровье детей – это витамины! Здоровье детей – это витамины! Все мама прекрасно знают, что здоровый малыш это самое главное для всех родителей,...
  3. Спросите детского врача Спросите детского врача Часто, едва покинув кабинет врача, или по дороге домой, мы вдруг вспоминаем, что не...
  4. Цветение у ребенка – что это? Цветение у ребенка – что это? Многие могли слышать такое выражение – цветение ребенка. Как не странно, но такое...
  5. Если у вашего малыша режутся зубки Если у вашего малыша режутся зубки У маленьких детей появление зубов протекает у всех по разному. Одни дети капризничают,...
  6. Защищаем детей от болезни! Защищаем детей от болезни! Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и полноценными. Но при этом часто...
  7. Профилактика кариеса у детей Профилактика кариеса у детей Здоровье детей, это один из важных показателей заботы их родителей. А вот проблемы...
  8. Как использовать «Оксолиновую мазь»? Как использовать «Оксолиновую мазь»? Оксолиновая мазь – о ней знают многие, потому что именно она используется, как препарат...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Развитие зубочелюстной системы   В период беременности на развитие зубочелюстной системы плода могут неблагоприятно влиять ...