Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Приучаем ребенка вести здоровый образ жизни


Важное требование, которого необходимо придерживаться всем родителям, заботящимся о состоянии здоровья собственного малыша – это то, что начинать прививать любовь к ведению здорового образа жизни необходимо с раннего возраста. Это освободит вас от мучений в будущем, когда придется заставлять ребенка сделать зарядку или принимать правильную пищу, так как он уже будет приучен это делать и будет действовать по привычке. В данной статье я постараюсь предоставить максимум полезных подсказок, которое помогут в этом нелегком деле.


Постарайтесь подавать к столу только здоровую еду, пусть в меню всегда будут присутствовать овощные культуры, злаковые, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и молочная продукция. Можно разместить на кухне плакат с информацией и яркими картинками на тему здорового питания. Постарайтесь полностью убрать из рациона питания домочадцев все вредное, к примеру сладкую газировку и разные батончики. Обеспечьте достаточное количество полезных продуктов в доме для перекуса, это могут быть орешки, сухофрукты – ребенок сам выберет, что ему по душе.


Обращайте внимание на порцию каждого члена семьи, они не должны быть слишком большими или маленькими. Кстати говоря, детки сами знают, сколько пищи им необходимо скушать, склонности к перееданиям появляются в более зрелом возрасте.


Сделайте разграничения в пище которую разрешается и нужно кушать каждый день, а какую можно позволять себе иногда. К первой группе отнесите все полезное, а ко второй то, что не на столько полезное, но более калорийное и вкусное. Не забывайте разъяснять малышу, в чем разница между такими продуктами.


Когда ребенок выбирает правильную еду – хвалите его и напоминайте о пользе того, что он выбрал. Старайтесь не донимать малыша и не заставляйте его кушать что-либо против его воли. Самый легкий способ оказать влияние на его предпочтения в еде – создать благоприятную атмосферу во время трапезы. Когда малый станет старше, можно привлечь его к процессу приготовления полезного ужина или к походу по магазинам.


Потрудитесь обеспечить малышу максимально активный день, он должен как можно больше двигаться: хвалите за прогулки пешком, пусть гоняет мячик с друзьями, ездит на велосипеде или роликах, гуляет с собакой, в общем говоря, что угодно вместо лежания на диване возле телевизора или сидения за компьютером. Не забывайте и сами это делать.
Разрешите малышу попробовать себя в различных направлениях спорта в итоге он попробует и самостоятельно выберет к чему у него лежит душа.


И последний, довольно предсказуемый совет просто потому что он универсальный – станьте примером для своего ребенка. Он не поймет, что вы от него хотите пока вы сами не начнете соблюдать те же правила, в первую очередь начните сами вести здоровый образ жизни, и в итоге не понадобится лишний раз говорить малышу, что ему нужно кушать здоровую пищу и заниматься физкультурой.

: 420

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. У ребенка из носа идет кровь? У ребенка из носа идет кровь? Врачи утверждают, что у детей дошкольного возраста часто можно наблюдать кровотечение...
  2. Будьте здоровы №2, 2013 Будьте здоровы №2, 2013 Название: Будьте здоровы №2, 2013 Если вы заботитесь о своём здоровье и здоровье своих...
  3. 10 фактов о молочных зубах 10 фактов о молочных зубах Прорезающиеся молочные зубы у крохи свидетельствуют о том, что ребенок готов знакомиться...
  4. Привычка грызть ногти Привычка грызть ногти Считается что привычка грызть ногти встречается у нервных, впечатлительных детей. Но...
  5. Что такое водянка яичек у мальчиков? Что такое водянка яичек у мальчиков? Водянка яичек у мальчиков, это распространенная проблема. Происходит процесс сбора...
  6. Болезни новорожденных Болезни новорожденных Считается, что патологии детей сейчас считают одной из самых главных проблем педиатрии....
  7. Что считается детской стоматологией? Что считается детской стоматологией? Все знают, что есть детская стоматология, это раздел стоматологии, который занимается...
  8. Заболевания большой сложности Заболевания большой сложности Все родители хотят, чтобы на свет у них появлялись здоровые малыши, но, к сожалению,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Английский язык — увлекательно и просто с порталом ВКЛАССЕ   Обучение – неотъемлемая часть жизни каждого человека, которая становится показателем его ...

Как выбрать детский синтезатор   Выбор музыкального инструмента — настоящий квест для непрофессионалов. В широчайшем ...