Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Приучаем ребенка вести здоровый образ жизни


Важное требование, которого необходимо придерживаться всем родителям, заботящимся о состоянии здоровья собственного малыша – это то, что начинать прививать любовь к ведению здорового образа жизни необходимо с раннего возраста. Это освободит вас от мучений в будущем, когда придется заставлять ребенка сделать зарядку или принимать правильную пищу, так как он уже будет приучен это делать и будет действовать по привычке. В данной статье я постараюсь предоставить максимум полезных подсказок, которое помогут в этом нелегком деле.


Постарайтесь подавать к столу только здоровую еду, пусть в меню всегда будут присутствовать овощные культуры, злаковые, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и молочная продукция. Можно разместить на кухне плакат с информацией и яркими картинками на тему здорового питания. Постарайтесь полностью убрать из рациона питания домочадцев все вредное, к примеру сладкую газировку и разные батончики. Обеспечьте достаточное количество полезных продуктов в доме для перекуса, это могут быть орешки, сухофрукты – ребенок сам выберет, что ему по душе.


Обращайте внимание на порцию каждого члена семьи, они не должны быть слишком большими или маленькими. Кстати говоря, детки сами знают, сколько пищи им необходимо скушать, склонности к перееданиям появляются в более зрелом возрасте.


Сделайте разграничения в пище которую разрешается и нужно кушать каждый день, а какую можно позволять себе иногда. К первой группе отнесите все полезное, а ко второй то, что не на столько полезное, но более калорийное и вкусное. Не забывайте разъяснять малышу, в чем разница между такими продуктами.


Когда ребенок выбирает правильную еду – хвалите его и напоминайте о пользе того, что он выбрал. Старайтесь не донимать малыша и не заставляйте его кушать что-либо против его воли. Самый легкий способ оказать влияние на его предпочтения в еде – создать благоприятную атмосферу во время трапезы. Когда малый станет старше, можно привлечь его к процессу приготовления полезного ужина или к походу по магазинам.


Потрудитесь обеспечить малышу максимально активный день, он должен как можно больше двигаться: хвалите за прогулки пешком, пусть гоняет мячик с друзьями, ездит на велосипеде или роликах, гуляет с собакой, в общем говоря, что угодно вместо лежания на диване возле телевизора или сидения за компьютером. Не забывайте и сами это делать.
Разрешите малышу попробовать себя в различных направлениях спорта в итоге он попробует и самостоятельно выберет к чему у него лежит душа.


И последний, довольно предсказуемый совет просто потому что он универсальный – станьте примером для своего ребенка. Он не поймет, что вы от него хотите пока вы сами не начнете соблюдать те же правила, в первую очередь начните сами вести здоровый образ жизни, и в итоге не понадобится лишний раз говорить малышу, что ему нужно кушать здоровую пищу и заниматься физкультурой.

: 303

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Золотой сборник лекарственных трав №5, 2012 – «Все травы огорода для здоровья» Золотой сборник лекарственных трав №5, 2012 – «Все травы огорода для здоровья» Золотой сборник лекарственных трав №5, 2012 – «Все травы для здоровья» Данный журнал...
  2. Основное предназначение бассейна Основное предназначение бассейна Как не странно, но сегодня основная масса всех людей старается следить за своим здоровьем...
  3. Как поступить если ребенку что-то попало в глаз? Как поступить если ребенку что-то попало в глаз? Если малыш активный, то не редкость когда случается так, что ему что-то попадает в...
  4. Маски от гриппа Маски от гриппа Соседка-первокурсница удивила весь наш подъезд. Она разгуливает в модной и стильной...
  5. Народные рецепты №6,2012 Народные рецепты №6,2012 Народные рецепты №6,2012 Этот журнал создан на основе писем читателей. В этом номере...
  6. У малыша после приема пищи отрыжка и при этом болит живот У малыша после приема пищи отрыжка и при этом болит живот После рождения малыша, мамы начинают узнавать много нового о некоторых фактах, о которых...
  7. Почему у ребенка желтый нос? Почему у ребенка желтый нос? Не так давно обратила внимание на то, что у моего ребенка нос слегка желтого цвета,...
  8. Процедуры по уходу за новорожденным! Процедуры по уходу за новорожденным! Как только в семье появляется малютка, у родителей появляется много забот и все они...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Детская мода весна-лето 2017   Холодная зима усиливает ожидание и предвкушение скорых весны и лета, вдохновляя дизайнеров ...

Ткань для штор в детскую   Все мы знаем, что на детей огромное влияние оказывает окружающая среда. В какой обстановке ...