Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Приучаем ребенка вести здоровый образ жизни


Важное требование, которого необходимо придерживаться всем родителям, заботящимся о состоянии здоровья собственного малыша – это то, что начинать прививать любовь к ведению здорового образа жизни необходимо с раннего возраста. Это освободит вас от мучений в будущем, когда придется заставлять ребенка сделать зарядку или принимать правильную пищу, так как он уже будет приучен это делать и будет действовать по привычке. В данной статье я постараюсь предоставить максимум полезных подсказок, которое помогут в этом нелегком деле.


Постарайтесь подавать к столу только здоровую еду, пусть в меню всегда будут присутствовать овощные культуры, злаковые, нежирное мясо, морепродукты, фрукты и молочная продукция. Можно разместить на кухне плакат с информацией и яркими картинками на тему здорового питания. Постарайтесь полностью убрать из рациона питания домочадцев все вредное, к примеру сладкую газировку и разные батончики. Обеспечьте достаточное количество полезных продуктов в доме для перекуса, это могут быть орешки, сухофрукты – ребенок сам выберет, что ему по душе.


Обращайте внимание на порцию каждого члена семьи, они не должны быть слишком большими или маленькими. Кстати говоря, детки сами знают, сколько пищи им необходимо скушать, склонности к перееданиям появляются в более зрелом возрасте.


Сделайте разграничения в пище которую разрешается и нужно кушать каждый день, а какую можно позволять себе иногда. К первой группе отнесите все полезное, а ко второй то, что не на столько полезное, но более калорийное и вкусное. Не забывайте разъяснять малышу, в чем разница между такими продуктами.


Когда ребенок выбирает правильную еду – хвалите его и напоминайте о пользе того, что он выбрал. Старайтесь не донимать малыша и не заставляйте его кушать что-либо против его воли. Самый легкий способ оказать влияние на его предпочтения в еде – создать благоприятную атмосферу во время трапезы. Когда малый станет старше, можно привлечь его к процессу приготовления полезного ужина или к походу по магазинам.


Потрудитесь обеспечить малышу максимально активный день, он должен как можно больше двигаться: хвалите за прогулки пешком, пусть гоняет мячик с друзьями, ездит на велосипеде или роликах, гуляет с собакой, в общем говоря, что угодно вместо лежания на диване возле телевизора или сидения за компьютером. Не забывайте и сами это делать.
Разрешите малышу попробовать себя в различных направлениях спорта в итоге он попробует и самостоятельно выберет к чему у него лежит душа.


И последний, довольно предсказуемый совет просто потому что он универсальный – станьте примером для своего ребенка. Он не поймет, что вы от него хотите пока вы сами не начнете соблюдать те же правила, в первую очередь начните сами вести здоровый образ жизни, и в итоге не понадобится лишний раз говорить малышу, что ему нужно кушать здоровую пищу и заниматься физкультурой.

: 327

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Качественный уход за волосами Качественный уход за волосами Каждая женщина знает, что в ней должно быть всё идеально, это касается всего. Но красивая...
  2. Золотой сборник лекарственных трав №12, 2012. Все травы от болезней желудочно-кишечного тракта. Золотой сборник лекарственных трав №12, 2012. Все травы от болезней желудочно-кишечного тракта. Название: Золотой сборник лекарственных трав №12, 2012. Все травы от болезней желудочно-кишечного...
  3. Как на ранних стадиях распознать бронхит у ребенка? Как на ранних стадиях распознать бронхит у ребенка? В период вирусных инфекций, детский организм считается самым уязвимым и именно в...
  4. Улучшение обмена веществ, при помощи простых продуктов! Улучшение обмена веществ, при помощи простых продуктов! Каждый не раз слушал о такой простой системе, как человек кушает всё что захочет, но...
  5. Что такое бесплодие? Что такое бесплодие? Все прекрасно знают, что часто жизнь диктует свои правила, и они не всегда нравятся...
  6. Вылечить насморк народными средствами! Вылечить насморк народными средствами! В период простуды и гриппа, всегда появляется одна проблема, это насморк. И он иногда...
  7. Привычка грызть ногти Привычка грызть ногти Считается что привычка грызть ногти встречается у нервных, впечатлительных детей. Но...
  8. Что точно нельзя кормящей маме? Что точно нельзя кормящей маме? Период кормления малыша, это ответственное время, так как мама должна внимательно...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Работа в Москве!   Все понимают, что на сегодня самый простой способ поиска работы, это сеть интернет. Дело в том, ...

Где заказать вывоз мусора в Мытищах   Компания Vico-musor предлагает физическим и юридическим лицам услуги по вывозу мусора в Москве и ...