Планирование беременности и Фолиевая кислота
Даже самые продвинутые медики не поклонники употребления не нужных лекарств перед зачатием ребенка и во время вынашивания, они рекомендуют задуматься об употреблении фолиевой кислоты. Почему она так полезна, правда ли нужно ее употреблять?
Полезные свойства фолиевой кислоты
В9 — водорастворимый витамин, для усвоения которого важно наличие В12 и С витаминов, его можно отыскать только в продуктах животного происхождения.
Данная кислота нужна для здорового формирования, развития и созревания клеток крови, так как участвует в выработке гемоглобина и эритроцитов.
Она оказывает влияние на деление клеток. Если есть недостаток В6, страдает костный мозг что ведет к появлению мегалобластов и в результате к мегалобластной анемии.
Кислота участвует в обмене и синтезе белка, и усвоении и синтезе других аминокислот.
Данная кислота важна для усвоения других витаминов группы В.
Это совершенно не весь перечень положительных качеств этого витамина. Недавно медики выяснили, что В9 иногда помогает мужчинам зачать ребенка, так как делает сперматозоидов более подвижными, а качество спермы выше.
Негативно сказываются на усвоении данного витамина алкоголь и никотин. Кроме этого, вредная привычка способна вызвать недостаток этого витамина у представителей обоих полов.
Фолиевая кислота перед зачатием
Самое важное действие, которое оказывает на организм кислота – предупреждение возможного отклонения в развитии нервной трубки зародыша – практически на семьдесят процентов, еще она предотвращает и некоторые другие отклонения влияющие на жизнеспособность зародыша и в значительной мере предупреждает выкидыш на ранних сроках.
Подачу фолиевой кислоты в организм необходимо увеличивать девушкам примерно за четыре месяца до зачатия малыша, а потом и в период вынашивания. Будущему отцу тоже полезно зарядиться этим витамином.
Врачи говорят, что передозировка этим витамином практически не возможна. Чтобы этого добиться необходимо превысить допустимую норму во много раз. А еще учеными было выяснено, что употребление в большом количестве В9 увеличивает шансы зачатия двойни.
Где можно найти В9
Основными природными источниками В9 являются: листовые овощи зеленого цвета – салат, шпинат; травки – базилик, мята, шалфей, петрушка; брокколи.
Огромное количество этого витамина находится в пшенице пророщенной, гречке, овсянке. В грейпфрутах, финиках, свекле, бананах и тыкве.
Довольно много кислоты есть в мясе, молочных и рыбных продуктах.
Важно знать, что В9 неустойчивый витамин, он подвергается моментальному разрушению при обработке продуктов высокими температурами. Около девяноста процентов витамина испаряется во время варки или запекания. Негативно на нем сказывается длительное хранение, особенно в светлом месте.
- —
- 4 декабря 2015, 16:12
Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!
- Необходимые документы При путешествии заграницу ребенку также как и взрослому человеку требуются документы....
- Что делать если ребенок 16-ти лет не слушается родителей? Многие родители всегда сталкиваются с переходным периодом у своего ребенка. В этот...
- Как выбрать электромобиль ребенку? Одной из популярных и конечно дорогостоящих игрушек для современных ребятишек, можно...
- Детское питание Когда ребенку уже около года, кроме грудного молока у него появляется потребность...
- Как назвать ребёнка: выбор имени и крещение Название: Как назвать ребёнка: выбор имени и крещение Найдутся ли родители, которым...
- Причёска малыша.Стоит ли в год брить наголо? Существует мнение, что в год малыша нужно побрить наголо. Это очень распространённый...
- Стиральная машинка для молодой мамы! Все прекрасно понимают, что как только в доме появляется малыш, то процесс стирки...
- Избыточный вес у детей и родителей! Многие родители считают, что воспитывать ребенка особенно девочку не так легко, потому...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Купить золотой браслет мужской Во времена древних цивилизаций золото играло важную роль в создании ювелирных украшений. ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!