Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Планирование беременности и Фолиевая кислота


Даже самые продвинутые медики не поклонники употребления не нужных лекарств перед зачатием ребенка и во время вынашивания, они рекомендуют задуматься об употреблении фолиевой кислоты. Почему она так полезна, правда ли нужно ее употреблять?


Полезные свойства фолиевой кислоты


В9 — водорастворимый витамин, для усвоения которого важно наличие В12 и С витаминов, его можно отыскать только в продуктах животного происхождения.


Данная кислота нужна для здорового формирования, развития и созревания клеток крови, так как участвует в выработке гемоглобина и эритроцитов.


Она оказывает влияние на деление клеток. Если есть недостаток В6, страдает костный мозг что ведет к появлению мегалобластов и в результате к мегалобластной анемии.


Кислота участвует в обмене и синтезе белка, и усвоении и синтезе других аминокислот.


Данная кислота важна для усвоения других витаминов группы В.


Это совершенно не весь перечень положительных качеств этого витамина. Недавно медики выяснили, что В9 иногда помогает мужчинам зачать ребенка, так как делает сперматозоидов более подвижными, а качество спермы выше.


Негативно сказываются на усвоении данного витамина алкоголь и никотин. Кроме этого, вредная привычка способна вызвать недостаток этого витамина у представителей обоих полов.


Фолиевая кислота перед зачатием


Самое важное действие, которое оказывает на организм кислота – предупреждение возможного отклонения в развитии нервной трубки зародыша – практически на семьдесят процентов, еще она предотвращает и некоторые другие отклонения влияющие на жизнеспособность зародыша и в значительной мере предупреждает выкидыш на ранних сроках.


Подачу фолиевой кислоты в организм необходимо увеличивать девушкам примерно за четыре месяца до зачатия малыша, а потом и в период вынашивания. Будущему отцу тоже полезно зарядиться этим витамином.


Врачи говорят, что передозировка этим витамином практически не возможна. Чтобы этого добиться необходимо превысить допустимую норму во много раз. А еще учеными было выяснено, что употребление в большом количестве В9 увеличивает шансы зачатия двойни.


Где можно найти В9


Основными природными источниками В9 являются: листовые овощи зеленого цвета – салат, шпинат; травки – базилик, мята, шалфей, петрушка; брокколи.


Огромное количество этого витамина находится в пшенице пророщенной, гречке, овсянке. В грейпфрутах, финиках, свекле, бананах и тыкве.


Довольно много кислоты есть в мясе, молочных и рыбных продуктах.


Важно знать, что В9 неустойчивый витамин, он подвергается моментальному разрушению при обработке продуктов высокими температурами. Около девяноста процентов витамина испаряется во время варки или запекания. Негативно на нем сказывается длительное хранение, особенно в светлом месте.

: 370

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Выбираем банное полотенце! Выбираем банное полотенце! Сегодня в продаже можно найти огромное количество самых различных полотенец, при...
  2. Как почистить маленькому ребенку носик? Как почистить маленькому ребенку носик? Все мамы стараются проявлять самую активную заботу о своих малышах. При этом они берут...
  3. Как подготовить ребенка к фотосессии Как подготовить ребенка к фотосессии Продолжим разговор о детской фотосессии и поговорим о том, как найти фотографа. Также...
  4. Три главных года Три главных года Три главных года Книга построена таким образом, чтобы родители могли найти ответы...
  5. Какие коляски существуют? Какие коляски существуют? Коляска – это важный элемент для каждого ребенка. Все мамы без исключения её приобретают,...
  6. Выбираем резиновые сапоги ребенку! Выбираем резиновые сапоги ребенку! Не за горами весна и поэтому нужно постараться и подобрать для детей и себя одежду....
  7. Почему плачет ребенок Почему плачет ребенок Все дети нередко плачут. Это им необходимо. Даже совершенно здоровый ребенок плачет...
  8. Как подобрать детский спортивный костюм? Как подобрать детский спортивный костюм? Все родители прекрасно понимают, что спортивный костюм просто необходим в гардеробе...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Профессиональная экспертиза проектной документации   Компания Межрегиональная Негосударственная Экспертиза уже более 6 лет успешно работает в ...

Как купить автогражданку с доставкой по Киеву   На сайте компании Osago-kiev всегда можно подобрать надежную страховку ОСАГО на лучших условиях. ...