Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Планирование беременности и Фолиевая кислота


Даже самые продвинутые медики не поклонники употребления не нужных лекарств перед зачатием ребенка и во время вынашивания, они рекомендуют задуматься об употреблении фолиевой кислоты. Почему она так полезна, правда ли нужно ее употреблять?


Полезные свойства фолиевой кислоты


В9 — водорастворимый витамин, для усвоения которого важно наличие В12 и С витаминов, его можно отыскать только в продуктах животного происхождения.


Данная кислота нужна для здорового формирования, развития и созревания клеток крови, так как участвует в выработке гемоглобина и эритроцитов.


Она оказывает влияние на деление клеток. Если есть недостаток В6, страдает костный мозг что ведет к появлению мегалобластов и в результате к мегалобластной анемии.


Кислота участвует в обмене и синтезе белка, и усвоении и синтезе других аминокислот.


Данная кислота важна для усвоения других витаминов группы В.


Это совершенно не весь перечень положительных качеств этого витамина. Недавно медики выяснили, что В9 иногда помогает мужчинам зачать ребенка, так как делает сперматозоидов более подвижными, а качество спермы выше.


Негативно сказываются на усвоении данного витамина алкоголь и никотин. Кроме этого, вредная привычка способна вызвать недостаток этого витамина у представителей обоих полов.


Фолиевая кислота перед зачатием


Самое важное действие, которое оказывает на организм кислота – предупреждение возможного отклонения в развитии нервной трубки зародыша – практически на семьдесят процентов, еще она предотвращает и некоторые другие отклонения влияющие на жизнеспособность зародыша и в значительной мере предупреждает выкидыш на ранних сроках.


Подачу фолиевой кислоты в организм необходимо увеличивать девушкам примерно за четыре месяца до зачатия малыша, а потом и в период вынашивания. Будущему отцу тоже полезно зарядиться этим витамином.


Врачи говорят, что передозировка этим витамином практически не возможна. Чтобы этого добиться необходимо превысить допустимую норму во много раз. А еще учеными было выяснено, что употребление в большом количестве В9 увеличивает шансы зачатия двойни.


Где можно найти В9


Основными природными источниками В9 являются: листовые овощи зеленого цвета – салат, шпинат; травки – базилик, мята, шалфей, петрушка; брокколи.


Огромное количество этого витамина находится в пшенице пророщенной, гречке, овсянке. В грейпфрутах, финиках, свекле, бананах и тыкве.


Довольно много кислоты есть в мясе, молочных и рыбных продуктах.


Важно знать, что В9 неустойчивый витамин, он подвергается моментальному разрушению при обработке продуктов высокими температурами. Около девяноста процентов витамина испаряется во время варки или запекания. Негативно на нем сказывается длительное хранение, особенно в светлом месте.

: 462

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Автокресло для каждого! Автокресло для каждого! Сегодня все автовладельцы прекрасно знают, что ребенка перевозить в машине можно,...
  2. Как выбрать одежду для мальчиков? Как выбрать одежду для мальчиков? Часто родители в погоне за модой стремятся нарядить любимого малыша как можно более,...
  3. Как подобрать качественную детскую футболку? Как подобрать качественную детскую футболку? Футболка, это необходимая вещь в гардеробе каждого ребенка. Но при этом нужно уметь...
  4. Готов ли ребенок к школе? Готов ли ребенок к школе? Для того чтобы узнать, есть ли у вашего ребенка стремление к учебе, попробуйте сочинить...
  5. Как правильно подобрать очки? Как правильно подобрать очки? Очки – почти каждый человек в своей жизни их носил. По разным причинам и это зависит...
  6. Чем полезно раннее прикладывание крохи к груди Чем полезно раннее прикладывание крохи к груди Минуты пришествия новой жизни выгоняют из головы все переживания и мысли и оставляют...
  7. Нужен ли в детской диван? Нужен ли в детской диван? Детская комната – это одно из важных помещений в любом доме. Все родители стараются...
  8. Как выбрать двухъярусную кровать? Как выбрать двухъярусную кровать? Кровать, это необходимый составляющий каждой спальной комнаты. Например, двухъярусная...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Как не ошибиться с выбором товаров для малышей в сети   Если еще пару десятков лет назад новоиспеченные родители были обеспокоены острым дефицитом и ...

Виды дизайна ногтей: примеры и описание от школы маникюра   Маникюр, такой же важный атрибут современной женщины, как и идеальный макияж, правильно ...