Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Планирование беременности и Фолиевая кислота


Даже самые продвинутые медики не поклонники употребления не нужных лекарств перед зачатием ребенка и во время вынашивания, они рекомендуют задуматься об употреблении фолиевой кислоты. Почему она так полезна, правда ли нужно ее употреблять?


Полезные свойства фолиевой кислоты


В9 — водорастворимый витамин, для усвоения которого важно наличие В12 и С витаминов, его можно отыскать только в продуктах животного происхождения.


Данная кислота нужна для здорового формирования, развития и созревания клеток крови, так как участвует в выработке гемоглобина и эритроцитов.


Она оказывает влияние на деление клеток. Если есть недостаток В6, страдает костный мозг что ведет к появлению мегалобластов и в результате к мегалобластной анемии.


Кислота участвует в обмене и синтезе белка, и усвоении и синтезе других аминокислот.


Данная кислота важна для усвоения других витаминов группы В.


Это совершенно не весь перечень положительных качеств этого витамина. Недавно медики выяснили, что В9 иногда помогает мужчинам зачать ребенка, так как делает сперматозоидов более подвижными, а качество спермы выше.


Негативно сказываются на усвоении данного витамина алкоголь и никотин. Кроме этого, вредная привычка способна вызвать недостаток этого витамина у представителей обоих полов.


Фолиевая кислота перед зачатием


Самое важное действие, которое оказывает на организм кислота – предупреждение возможного отклонения в развитии нервной трубки зародыша – практически на семьдесят процентов, еще она предотвращает и некоторые другие отклонения влияющие на жизнеспособность зародыша и в значительной мере предупреждает выкидыш на ранних сроках.


Подачу фолиевой кислоты в организм необходимо увеличивать девушкам примерно за четыре месяца до зачатия малыша, а потом и в период вынашивания. Будущему отцу тоже полезно зарядиться этим витамином.


Врачи говорят, что передозировка этим витамином практически не возможна. Чтобы этого добиться необходимо превысить допустимую норму во много раз. А еще учеными было выяснено, что употребление в большом количестве В9 увеличивает шансы зачатия двойни.


Где можно найти В9


Основными природными источниками В9 являются: листовые овощи зеленого цвета – салат, шпинат; травки – базилик, мята, шалфей, петрушка; брокколи.


Огромное количество этого витамина находится в пшенице пророщенной, гречке, овсянке. В грейпфрутах, финиках, свекле, бананах и тыкве.


Довольно много кислоты есть в мясе, молочных и рыбных продуктах.


Важно знать, что В9 неустойчивый витамин, он подвергается моментальному разрушению при обработке продуктов высокими температурами. Около девяноста процентов витамина испаряется во время варки или запекания. Негативно на нем сказывается длительное хранение, особенно в светлом месте.

: 342

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Как правильно встречать Новый год, когда в доме младенец? Как правильно встречать Новый год, когда в доме младенец? Каждая девушка перед Новым годом устает, так как готовит всё в доме, а если есть ещё...
  2. Что можно не покупать перед рождением ребенка Что можно не покупать перед рождением ребенка В интернете есть куча статей со списками того, что нужно купить перед рождением ребенка,...
  3. Что нужно знать о колясках-трансформерах? Что нужно знать о колясках-трансформерах? Коляска, это необходимая составляющая для каждого малыша. Сегодня в продаже можно...
  4. Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет Название: Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет Ирина Тихомирова — известный фитнес-тренер,...
  5. Требования к шторам в детскую! Требования к шторам в детскую! Все родители стараются в детской комнате создать такие условия, чтобы каждому малышу...
  6. Развитие годовалого малыша Развитие годовалого малыша Когда ребенку исполняется год, некоторые родители полагают, что он стал большим и более...
  7. Отдых с ребенком: полезные рекомендации Отдых с ребенком: полезные рекомендации Отправляясь в дорогу с ребенком, мы надеемся на то, что малыш за время отпуска укрепит...
  8. 10 младенческих причуд, из-за которых не надо пугаться молодым родителям 10 младенческих причуд, из-за которых не надо пугаться молодым родителям Когда на свет появляется новый человек, на плечи его мамы моментально начинает сыпаться...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Крем для проблемной кожи   Здоровая кожа лица, это залог нашей красоты. А что делать, если кожа стала проблемной, появились ...

Как узнать настоящий Париж   Если вы планируете по-настоящему открыть для себя Париж или всю Францию, то вам понадобится ...