Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Планирование беременности и Фолиевая кислота


Даже самые продвинутые медики не поклонники употребления не нужных лекарств перед зачатием ребенка и во время вынашивания, они рекомендуют задуматься об употреблении фолиевой кислоты. Почему она так полезна, правда ли нужно ее употреблять?


Полезные свойства фолиевой кислоты


В9 — водорастворимый витамин, для усвоения которого важно наличие В12 и С витаминов, его можно отыскать только в продуктах животного происхождения.


Данная кислота нужна для здорового формирования, развития и созревания клеток крови, так как участвует в выработке гемоглобина и эритроцитов.


Она оказывает влияние на деление клеток. Если есть недостаток В6, страдает костный мозг что ведет к появлению мегалобластов и в результате к мегалобластной анемии.


Кислота участвует в обмене и синтезе белка, и усвоении и синтезе других аминокислот.


Данная кислота важна для усвоения других витаминов группы В.


Это совершенно не весь перечень положительных качеств этого витамина. Недавно медики выяснили, что В9 иногда помогает мужчинам зачать ребенка, так как делает сперматозоидов более подвижными, а качество спермы выше.


Негативно сказываются на усвоении данного витамина алкоголь и никотин. Кроме этого, вредная привычка способна вызвать недостаток этого витамина у представителей обоих полов.


Фолиевая кислота перед зачатием


Самое важное действие, которое оказывает на организм кислота – предупреждение возможного отклонения в развитии нервной трубки зародыша – практически на семьдесят процентов, еще она предотвращает и некоторые другие отклонения влияющие на жизнеспособность зародыша и в значительной мере предупреждает выкидыш на ранних сроках.


Подачу фолиевой кислоты в организм необходимо увеличивать девушкам примерно за четыре месяца до зачатия малыша, а потом и в период вынашивания. Будущему отцу тоже полезно зарядиться этим витамином.


Врачи говорят, что передозировка этим витамином практически не возможна. Чтобы этого добиться необходимо превысить допустимую норму во много раз. А еще учеными было выяснено, что употребление в большом количестве В9 увеличивает шансы зачатия двойни.


Где можно найти В9


Основными природными источниками В9 являются: листовые овощи зеленого цвета – салат, шпинат; травки – базилик, мята, шалфей, петрушка; брокколи.


Огромное количество этого витамина находится в пшенице пророщенной, гречке, овсянке. В грейпфрутах, финиках, свекле, бананах и тыкве.


Довольно много кислоты есть в мясе, молочных и рыбных продуктах.


Важно знать, что В9 неустойчивый витамин, он подвергается моментальному разрушению при обработке продуктов высокими температурами. Около девяноста процентов витамина испаряется во время варки или запекания. Негативно на нем сказывается длительное хранение, особенно в светлом месте.

: 474

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Удобные детские кровати Удобные детские кровати Не все квартиры имеют большие габариты, так что комнаты по квадратуре бывают небольшими....
  2. Как бороться с диатезом в раннем возрасте? Как бороться с диатезом в раннем возрасте? Рождение малышей это не только счастье и радость, но и много различных проблем и расстройств....
  3. Безопасное лето Безопасное лето Из-за нарушения озонового слоя Земли солнечное излучение в последние годы стало намного...
  4. Выбираем надувной бассейн! Выбираем надувной бассейн! В жаркий летний день и взрослым, и детям так и хочется окунуться в прохладную воду...
  5. Правила по выбору односпальной кровати! Правила по выбору односпальной кровати! Односпальная кровать, это часть интерьера, которая находиться почти в каждом доме....
  6. Как подобрать леггинсы ребенку? Как подобрать леггинсы ребенку? Все родители стараются одевать свое ребенка максимально комфортно и удобно. Но при...
  7. Закаливание детей с 0 до 3 лет Закаливание детей с 0 до 3 лет Закаливание — процесс повышения выносливости организма. Только регулярные закаливания...
  8. Кормление по часам - за и против Кормление по часам - за и против В шестидесятые годы модно было воспитывать детей по Споку. Не редко нынешние молодые...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Где выгодно купить алюминиевую трубу   Сегодня в промышленности, строительстве и других хозяйственных сферах активно используется ...