Иконка блога Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!


Спасибо за +1!

Планирование беременности и Фолиевая кислота


Даже самые продвинутые медики не поклонники употребления не нужных лекарств перед зачатием ребенка и во время вынашивания, они рекомендуют задуматься об употреблении фолиевой кислоты. Почему она так полезна, правда ли нужно ее употреблять?


Полезные свойства фолиевой кислоты


В9 — водорастворимый витамин, для усвоения которого важно наличие В12 и С витаминов, его можно отыскать только в продуктах животного происхождения.


Данная кислота нужна для здорового формирования, развития и созревания клеток крови, так как участвует в выработке гемоглобина и эритроцитов.


Она оказывает влияние на деление клеток. Если есть недостаток В6, страдает костный мозг что ведет к появлению мегалобластов и в результате к мегалобластной анемии.


Кислота участвует в обмене и синтезе белка, и усвоении и синтезе других аминокислот.


Данная кислота важна для усвоения других витаминов группы В.


Это совершенно не весь перечень положительных качеств этого витамина. Недавно медики выяснили, что В9 иногда помогает мужчинам зачать ребенка, так как делает сперматозоидов более подвижными, а качество спермы выше.


Негативно сказываются на усвоении данного витамина алкоголь и никотин. Кроме этого, вредная привычка способна вызвать недостаток этого витамина у представителей обоих полов.


Фолиевая кислота перед зачатием


Самое важное действие, которое оказывает на организм кислота – предупреждение возможного отклонения в развитии нервной трубки зародыша – практически на семьдесят процентов, еще она предотвращает и некоторые другие отклонения влияющие на жизнеспособность зародыша и в значительной мере предупреждает выкидыш на ранних сроках.


Подачу фолиевой кислоты в организм необходимо увеличивать девушкам примерно за четыре месяца до зачатия малыша, а потом и в период вынашивания. Будущему отцу тоже полезно зарядиться этим витамином.


Врачи говорят, что передозировка этим витамином практически не возможна. Чтобы этого добиться необходимо превысить допустимую норму во много раз. А еще учеными было выяснено, что употребление в большом количестве В9 увеличивает шансы зачатия двойни.


Где можно найти В9


Основными природными источниками В9 являются: листовые овощи зеленого цвета – салат, шпинат; травки – базилик, мята, шалфей, петрушка; брокколи.


Огромное количество этого витамина находится в пшенице пророщенной, гречке, овсянке. В грейпфрутах, финиках, свекле, бананах и тыкве.


Довольно много кислоты есть в мясе, молочных и рыбных продуктах.


Важно знать, что В9 неустойчивый витамин, он подвергается моментальному разрушению при обработке продуктов высокими температурами. Около девяноста процентов витамина испаряется во время варки или запекания. Негативно на нем сказывается длительное хранение, особенно в светлом месте.

: 431

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Советы родителям: молодые мамы, папы и маленькие дети!

  1. Уход за новорожденным Уход за новорожденным От правильного ухода напрямую зависит здоровье ребенка, его психоэмоциональное состояние,...
  2. Как правильно подбирать детский матрас? Как правильно подбирать детский матрас? Дети – это самое дорогое, что есть у родителей. При этом они максимально заботятся...
  3. Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет Название: Гимнастика для мамы и малыша от 0 до 3 лет Ирина Тихомирова — известный фитнес-тренер,...
  4. Самая лучшая книга по воспитанию детей Самая лучшая книга по воспитанию детей Самая лучшая книга по воспитанию детей Эта книга будет полезна каждому, кто задумывался...
  5. Как назвать ребёнка: выбор имени и крещение Как назвать ребёнка: выбор имени и крещение Название: Как назвать ребёнка: выбор имени и крещение Найдутся ли родители, которым...
  6. Выбираем правильно детскую мебель. Выбираем правильно детскую мебель. Все молодые родители рано или поздно сталкиваются с вопросом выбора и покупки детской...
  7. Детское питание,практические советы Детское питание,практические советы Детское питание, практические советы Физическое и психическое здоровье человека...
  8. Мама занята, чем занять малыша? Мама занята, чем занять малыша? Все мамы сталкиваются с такой проблемой, когда нужно делать домашние дела и в этот...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Какая школьная парта лучше?   Сегодня детская мебель является не сколько предметом роскоши, а необходимостью для ...