Иконка блога Детский мир им. margaritka_2015


Спасибо за +1!

Отруби на пользу организму

К сожалению, образ жизни современного человека чаще всего далек от совершенства. Постоянные стрессы, отсутствие физических нагрузок, неблагоприятная экологическая ситуация провоцируют негативные последствия. Проблемы с лишним весом, высыпания на коже, плохая работа кишечника, тусклые и ломкие волосы – все это огорчает людей и заставляет искать способы устранения этих неприятностей. В подобной ситуации, человеку помогут пищевые отруби.



Именно они помогают людям в борьбе с такими заболеваниями, как сахарный диабет, атеросклероз сосудов, хронические запоры, желчнокаменная болезнь. Это далеко не весь список недугов, поражающих человека в результате неправильного питания. По мере того, как развитие технологий шагало вперед, продукты становились все более рафинированными, а простые углеводы завоевывали все больше пространства. Печальный итог не заставил себя ждать. Эко продукты Киев — полезно и выгодно! Не выходя из дома можно сделать онлайн заказ и получить качественные провианты.



Так что же такое пищевые отруби?

Это побочный продукт, который остается после изготовления муки. Частицы твердой оболочки и зародышей зерен представляют собой изделие, намного превосходящее по своей ценности обыкновенную муку.



Существуют несколько разновидностей пищевых отрубей. Самые полезные – пшеничные. Они повышают иммунитет, выводят токсины из организма, оберегают от воздействия агрессивных ультрафиолетовых лучей, не дают развиваться раку кишечника. Такой же способностью обладают кукурузные отруби.



Очень полезными свойствами могут похвастаться ржаные, рисовые и овсяные отруби. Они заметно понижают уровень холестерина в организме. Ячменные, горчичные и гречишные отруби, также обладают целым набором ценных свойств.
Чаще всего, отруби продаются в двух видах: прессованном или молотом. По своим питательным качествам они друг от друга не отличаются. Разнятся лишь способы употребления. При этом, необходимо усвоить самое главное правило: отруби обязательно запивают водой. Если этого не сделать, то их полезные качества не раскроются.



Нельзя забывать о том, что продукт нужно принимать осторожно. Самая большая доза равна четырем столовым ложкам. Начинать лучше всего с маленького количества, примерно одной чайной ложки. Так как организм не привык к подобной пище, большое количество грубой клетчатки может вызвать вздутие живота и кишечные колики.
Отруби можно есть в чистом виде, а можно добавлять в другие блюда. Например, в запеканки, каши, пирожки, салаты, сырники или оладьи. Прекрасный результат даст идея добавления продукта в тесто, при выпечке хлеба. А если размешать отруби в стакане кефира и выпить его перед сном, то процесс похудения начнется незамедлительно.



Если вопрос о снижении лишнего веса стоит достаточно остро, то лучше всего для этой цели подойдут соевые или овсяные отруби. Они содержат вещества, которые улучшают процесс сжигания жира.



Важно помнить, что отруби категорически запрещается использовать во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. А так же учитывать, что между приемом лекарств и употреблением отрубей должно быть не менее трех часов. То есть нельзя употреблять лекарства и отруби одновременно.

: 72

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015

  1. Шьем обезьянку - символ 2016 года, мастер-класс. Шьем обезьянку - символ 2016 года, мастер-класс. На пороге Новый 2016 год. Как известно уже наверное всем, грядущий год у нас — год огненно-рыжей...
  2. Детское чтение: прививаем любовь к книгам Детское чтение: прививаем любовь к книгам Книжные миры невероятно богаты. С помощью чтения можно прожить множество жизней, набраться...
  3. Принципы успешного грудного вскармливания Принципы успешного грудного вскармливания В послеродовом периоде у молодой мамы возникает множество вопросов и проблемных ситуаций...
  4. Уход за новорожденным Уход за новорожденным От правильного ухода напрямую зависит здоровье ребенка, его психоэмоциональное состояние,...
  5. Выращивание крыжовника и смородины, часть 2 Выращивание крыжовника и смородины, часть 2 Полив Растения, особенно молодые, имеют мелкие корни. Вот почему необходим регулярный...
  6. Какие виды брондирования существуют Какие виды брондирования существуют Но прежде чем приступать к этой отнюдь не дешевой процедуре, вылечите свои волосы....
  7. Дикая природа: самое сильное животное планеты Дикая природа: самое сильное животное планеты В данной статье рассказывается о раке–богомоле, где он обитает, почему считается самым...
  8. Как выбрать детский самокат? Как выбрать детский самокат? Физическое развитие деток, укрепление их мышц и суставов, регулирование координации...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Где посмотреть свежие фильмы ужасов   Что заставляет человека покупать билет на фильм ужаса, читать страшные книги или увлекаться ...

Где лучше купить детские нарядные платья оптом?   Где лучше купить детские нарядные платья оптом? Красивые платья – лучшее украшение для ...