Иконка блога Детский мир им. margaritka_2015


Спасибо за +1!

Отруби на пользу организму

К сожалению, образ жизни современного человека чаще всего далек от совершенства. Постоянные стрессы, отсутствие физических нагрузок, неблагоприятная экологическая ситуация провоцируют негативные последствия. Проблемы с лишним весом, высыпания на коже, плохая работа кишечника, тусклые и ломкие волосы – все это огорчает людей и заставляет искать способы устранения этих неприятностей. В подобной ситуации, человеку помогут пищевые отруби.



Именно они помогают людям в борьбе с такими заболеваниями, как сахарный диабет, атеросклероз сосудов, хронические запоры, желчнокаменная болезнь. Это далеко не весь список недугов, поражающих человека в результате неправильного питания. По мере того, как развитие технологий шагало вперед, продукты становились все более рафинированными, а простые углеводы завоевывали все больше пространства. Печальный итог не заставил себя ждать. Эко продукты Киев — полезно и выгодно! Не выходя из дома можно сделать онлайн заказ и получить качественные провианты.



Так что же такое пищевые отруби?

Это побочный продукт, который остается после изготовления муки. Частицы твердой оболочки и зародышей зерен представляют собой изделие, намного превосходящее по своей ценности обыкновенную муку.



Существуют несколько разновидностей пищевых отрубей. Самые полезные – пшеничные. Они повышают иммунитет, выводят токсины из организма, оберегают от воздействия агрессивных ультрафиолетовых лучей, не дают развиваться раку кишечника. Такой же способностью обладают кукурузные отруби.



Очень полезными свойствами могут похвастаться ржаные, рисовые и овсяные отруби. Они заметно понижают уровень холестерина в организме. Ячменные, горчичные и гречишные отруби, также обладают целым набором ценных свойств.
Чаще всего, отруби продаются в двух видах: прессованном или молотом. По своим питательным качествам они друг от друга не отличаются. Разнятся лишь способы употребления. При этом, необходимо усвоить самое главное правило: отруби обязательно запивают водой. Если этого не сделать, то их полезные качества не раскроются.



Нельзя забывать о том, что продукт нужно принимать осторожно. Самая большая доза равна четырем столовым ложкам. Начинать лучше всего с маленького количества, примерно одной чайной ложки. Так как организм не привык к подобной пище, большое количество грубой клетчатки может вызвать вздутие живота и кишечные колики.
Отруби можно есть в чистом виде, а можно добавлять в другие блюда. Например, в запеканки, каши, пирожки, салаты, сырники или оладьи. Прекрасный результат даст идея добавления продукта в тесто, при выпечке хлеба. А если размешать отруби в стакане кефира и выпить его перед сном, то процесс похудения начнется незамедлительно.



Если вопрос о снижении лишнего веса стоит достаточно остро, то лучше всего для этой цели подойдут соевые или овсяные отруби. Они содержат вещества, которые улучшают процесс сжигания жира.



Важно помнить, что отруби категорически запрещается использовать во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта. А так же учитывать, что между приемом лекарств и употреблением отрубей должно быть не менее трех часов. То есть нельзя употреблять лекарства и отруби одновременно.

: 43

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015

  1. Внимание, карманники: защищаемся от воровства Внимание, карманники: защищаемся от воровства Тебе случалось потерять кошелек или непонятным образом расстаться с мобилкой? Где...
  2. Характер нашей питомицы. Характер нашей питомицы. Хочу продолжить знакомство с моей питомицей, которая стала членом семьи, завоевала...
  3. Причины сухой кожи на локтях Причины сухой кожи на локтях Кожа локтей отличается некоторыми специфическими различиями. Имеет больше складок...
  4. Украшение окон к Новому году, техника трафаретов. Украшение окон к Новому году, техника трафаретов. В каждой семье заранее принято готовиться к Новому году, и эти приготовления у всех...
  5. Дикие животные планеты: неизвестный мампалон Дикие животные планеты: неизвестный мампалон В представленной статье рассказывается о самом редким и малоизученном млекопитающем...
  6. Замороженный фруктовый лед в домашних условиях. Замороженный фруктовый лед в домашних условиях. В знойную жару мы только и думаем о том, как облегчить изнуряющую организм жажду. Способы...
  7. Оригинальные идеи на яблочную тему Оригинальные идеи на яблочную тему Любой хозяйке известно, что яблоки – это продукт схожий по своей уникальности и масштабах...
  8. Как ребенка интроверта сделать успешным в жизни? Как ребенка интроверта сделать успешным в жизни? Принято считать, что дети являются открытыми созданиями. Но, некоторые из них не расположены...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Как выбрать детский матрас?