Иконка блога Детский мир им. marina5


Спасибо за +1!

Спорт для всех

Фитнес считается одним из видов спорта, основное направление которого, направлено на укрепление здоровья, эмоционального состояния человека, поддержания физической формы и так далее. В настоящее время существует большое количество направлений фитнеса, и хотя с первого взгляда они имеют между собой сходство, при этом каждое из них имеет свое направление.



Фитнес тренировки могут быть направлены на развитие мышечной массы, развитие гибкости и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы, достижения полной духовной и физической гармонии. Этот вид спорта, объединил в себе достижения и наработки многих специалистов из разных областей жизнедеятельности человека: врачей, спортсменов, психологов, тренеров и других людей, кто в силу своей деятельности призван заботиться о хорошем самочувствии и здоровье человека.


На сегодняшний день стоит выделить два основных направления в занятиях фитнесом: спортивное и оздоровительное, каждое из которых включает определенный цикл систем и упражнений.



  • Аэробика, это занятия с применением кардио и функциональных тренажеров. Основное направление занятий, повышение выносливости всего организма, улучшение работы сердечной системы, адаптации организма к любым условиям, а также снижения веса. Как правило, такие занятия проходят в интенсивном ритме, длительные по времени, когда приходится выкладываться по полной программе.

  • Для того чтобы получить заряд бодрости, исправить осанку, восстановить дыхательную систему, улучить растяжку, без наличия физической подготовки, прекрасным вариантом станет мягкий фитнес. Есть несколько популярных классов: фитнес-йога, гимнастика для спины, активный стретчинг и так далее, поэтому каждый может выбрать занятия по своему усмотрению.


  • Можно выбрать тренажерный зал с силовыми и кардио тренажерами. Здесь для каждого клиента подбирается индивидуальная программа в зависимости от его физической подготовки. Как правило, здесь работают на сжигание лишнего жира, наращивание мышечной массы, в основном культуристы, желающие создать свое уникальное тело. Занятия проводятся с персональным тренером или в мини группах.

  • Силовые тренировки проводятся с использованием интенсивной нагрузки при помощи гантелей, баров, утяжелителей и так далее. При занятиях прокачиваются все группы мышц или отдельно взятые.

  • Есть еще интервальный тренинг, включающий чередование аэробных, силовых и кардио нагрузок. Занятия достаточно интенсивные и подходят для тренированных людей и спортсменов.



Для того чтобы записаться в фитнес-центр и начать заниматься, достаточно обратиться на сайт vosstanovimmed.ru воспользовавшись этой ссылкой.

: 478

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя marina5

  1. Качественная организация мероприятий! Качественная организация мероприятий! Любое значимое событие каждый человек старается сделать ярким и не забываемым. При...
  2. Любовь к чтению для ребенка! Любовь к чтению для ребенка! Считается, что если обратить внимание на то, что человек считает, то можно о нем рассказать...
  3. Необходимые вещи для каждого дома! Необходимые вещи для каждого дома! Сегодня рынок предлагает самые различные идеи для любого дома или квартиры. Что же...
  4. Как выбирать велосипед для подростка? Как выбирать велосипед для подростка? Велосипед – это нужное средство, которое необходимо каждому крохи и при этом он меняется...
  5. Качественное оборудование для детских площадок Качественное оборудование для детских площадок Часто родители задумываются о том, необходимо ли их чаду активные игры. Все специалисты...
  6. Как подбирать детские качели? Как подбирать детские качели? Все прекрасно понимают, что сложно себе представить нормальный двор без простых детских...
  7. О чем нужно знать, выбирая купальник? О чем нужно знать, выбирая купальник? Купальник может потребоваться в любое время года, по этой причине нужно иметь представление...
  8. Что ребенку поможет при укусах комаров? Что ребенку поможет при укусах комаров? Лето – это не только время отдыха и наслаждения, но и период, когда вокруг много комаров...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Достойный уровень системы образования в Америке   Каждый год более 900 тысяч студентов со всего мира съезжается в Америку для получения ...