Иконка блога Детский мир им. marina5


Спасибо за +1!

Спорт для всех

Фитнес считается одним из видов спорта, основное направление которого, направлено на укрепление здоровья, эмоционального состояния человека, поддержания физической формы и так далее. В настоящее время существует большое количество направлений фитнеса, и хотя с первого взгляда они имеют между собой сходство, при этом каждое из них имеет свое направление.



Фитнес тренировки могут быть направлены на развитие мышечной массы, развитие гибкости и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы, достижения полной духовной и физической гармонии. Этот вид спорта, объединил в себе достижения и наработки многих специалистов из разных областей жизнедеятельности человека: врачей, спортсменов, психологов, тренеров и других людей, кто в силу своей деятельности призван заботиться о хорошем самочувствии и здоровье человека.


На сегодняшний день стоит выделить два основных направления в занятиях фитнесом: спортивное и оздоровительное, каждое из которых включает определенный цикл систем и упражнений.



  • Аэробика, это занятия с применением кардио и функциональных тренажеров. Основное направление занятий, повышение выносливости всего организма, улучшение работы сердечной системы, адаптации организма к любым условиям, а также снижения веса. Как правило, такие занятия проходят в интенсивном ритме, длительные по времени, когда приходится выкладываться по полной программе.

  • Для того чтобы получить заряд бодрости, исправить осанку, восстановить дыхательную систему, улучить растяжку, без наличия физической подготовки, прекрасным вариантом станет мягкий фитнес. Есть несколько популярных классов: фитнес-йога, гимнастика для спины, активный стретчинг и так далее, поэтому каждый может выбрать занятия по своему усмотрению.


  • Можно выбрать тренажерный зал с силовыми и кардио тренажерами. Здесь для каждого клиента подбирается индивидуальная программа в зависимости от его физической подготовки. Как правило, здесь работают на сжигание лишнего жира, наращивание мышечной массы, в основном культуристы, желающие создать свое уникальное тело. Занятия проводятся с персональным тренером или в мини группах.

  • Силовые тренировки проводятся с использованием интенсивной нагрузки при помощи гантелей, баров, утяжелителей и так далее. При занятиях прокачиваются все группы мышц или отдельно взятые.

  • Есть еще интервальный тренинг, включающий чередование аэробных, силовых и кардио нагрузок. Занятия достаточно интенсивные и подходят для тренированных людей и спортсменов.



Для того чтобы записаться в фитнес-центр и начать заниматься, достаточно обратиться на сайт vosstanovimmed.ru воспользовавшись этой ссылкой.

: 843

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя marina5

  1. Кризис у детей! Кризис у детей! Дети растут и развиваются, но при этом несложно столкнуться с такой проблемой как...
  2. Способы отбеливания зубов! Способы отбеливания зубов! Все прекрасно понимают, что красивая улыбка, это большая часть образа, к которой стремятся...
  3. Что подарить на Новый год мужу? Что подарить на Новый год мужу? С приходом праздников у всех появляется много вопросов, один из таких, это что же подарить...
  4. Что нужно знать для получения справки в бассейн? Что нужно знать для получения справки в бассейн? Многие знают, что для того чтобы посещать бассейн требуется иметь справку. Чаще всего...
  5. Обучающие квесты-экскурсии для детей Обучающие квесты-экскурсии для детей Дети отличаются от взрослых своей любознательностью, поэтому чтобы их заинтересовать,...
  6. Какие пижамы самые удобные? Какие пижамы самые удобные? Чтобы утро всегда было добрым и приятным, нужно не только правильно подобрать кровать...
  7. Есть ли польза от развивающих центров для детей? Есть ли польза от развивающих центров для детей? Многие родители понимают, что ребенок развивается быстро, но ему в этом придется помогать....
  8. Как выбрать ткань сетку? Как выбрать ткань сетку? Техника изготовления сетчатой ткани, известна с давних времен, но тогда для этого использовалось...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Как выбирать кольцо из золота?    В настоящее время в ювелирных магазинах представлен широкий выбор золотых колец, способный ...

Чем интересна платформа Vernadsky Challenge    Научная платформа Vernadsky Challenge является масштабным конкурсом инженерных стартапов. Этот проект ...