Массаж для похудения

Среди наиболее эффективных процедур, с помощью которых можно обрести великолепную кожу и идеальную фигуру, можно выделить массаж для похудения. В эру, когда практически все люди ведут малоподвижный образ жизни, данный вид массажа становится наилучшим средством борьбы с проблемами внешности и приближения своих форм к идеальным. К тому механическое воздействие на человеческое тело помогает избавиться от стресса и хорошо расслабиться. Такой массаж стимулирует кровообращение, приводит к повышению мышечного тонуса.

У массажа для похудения есть несколько разновидностей. Выделяют ручной массаж, аппаратные методики массажа, ножной и комбинированный виды.

Одним из самых эффективных и полезных является классический массаж. Он необходим для того, чтобы ускорить в организме обменные процессы, а именно усилить расщепление подкожного жира, что приводит к выведению из человеческого организма шлаков. Специалисты аппаратной косметологии говорят, что уже после первого сеанса женщины отмечают у себя повышение эластичности мышц и кожи. Классический массаж не затрагивает область позвоночника, все движения производятся по направлению лимфотока, т.е. к сердцу. Во время такого массажа используются классические приемы — поглаживание, разминание, вибрации, растирание. Каждый прием за один сеанс повторяется приблизительно 4 или 5 раз. Данный вид массажа облегчает состояние человека при болезнях нервной системы, опорно-двигательного аппарата, желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, сосудов, сердца.

Суть шведского массажа заключается в сильном воздействии на мышечные ткани — растирании посредством полусогнутых пальцев, пытаясь как бы проникнуть как можно глубже. Подушечками пальцев разминают уплотнения в тканях и как бы вытягивают по направлению сосудисто-нервного пучка. Массаж производится к периферии от центра, чем отличается от классического вида массажа. Шведский массаж может оказаться достаточно болезненным, но не менее полезным и оздоровляющим. Его рекомендуется делать 1-2 раза в 7 дней, не чаще.

Это самый простой вид массажа. Встаем под душ, включаем воду на максимум и направляем на тело. Если у вас не имеется специальной гидромассажной насадки, то следует снять обычную душевую насадку, чтобы напор стал сильнее.

1. Следует направить струю воды на нужное проблемное место и водить по кругу, начиная с ног и заканчивая плечами (т.е. снизу-вверх).

2. Постепенно менять напор и температуру воды, от теплой к прохладной, и наоборот.
Данным процедурам нужно уделять около 10 минут ежедневно.

Этот вид массажа для похудения улучшает кровообращение, делает кожу эластичной и помогает убрать жировые отложения с проблемных зон.

Что нужно делать:

1. Взять масло для массажа и нанести на нужное место (например, на живот), растереть круговыми движениями.

2. Начать пощипывать себя, не слишком сильно, но и не слабо. Постепенно нужно усиливать нажим. Продолжать делать в течение 15 минут, пока кожа не станет красной. После хорошенько ее растереть.

• Массаж для похудения

• —
• 4 мая 2019, 10:57
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015