Иконка блога Детский мир им. margaritka_2015


Спасибо за +1!

Диеты по Шелтону и Монтиньяку

Для оздоровления диетологи предлагают человечеству массу вариантов полезного питания, а некоторые специалисты призывают к практике полного голодания. Все диеты радикально отличаются друг от друга, но требование «не переедать» присуще, пожалуй, каждой из них.



О принципах диет по Шелтону и Монтиньяку

Самая здоровая пища может привести к тучности и нарушению обмена веществ, если потреблять ее в избыточном количестве. Г. Шелтон, поборник теории раздельного питания, предложил, основываясь на правилах аюрведы, нетрадиционный подход к кулинарии. В сочетании с природными факторами и физической активностью он приводит к комплексному оздоровлению.


Огромное количество тучных людей с характерными болезнями обмена веществ стало насущной проблемой многих стран. Ее пытаются решать уже на государственном уровне, предпринимая меры по ограничению потребления вредных продуктов. Ярким примером такого питания стали фаст-фуды сомнительного качества — адская комбинация пищевых продуктов.



Как раз Шелтон предлагал сделать раздельное питание альтернативой одновременному приему смеси из белковых составляющих, жиров и углеводов, приносящей явный вред пищеварительному тракту. По утверждению и академика И. П. Павлова жирная пища, попадая в желудок, задерживает выделение секрета для усвоения белков. Процессы гниения и брожения, начинаясь в желудке, продолжают вредить пищеварению и в кишечнике. Г. Шелтону принадлежит постулат о том, что работа расщепляющих ферментов намного эффективнее для однородной пищи. Такая продуктивная деятельность выделенных организмом секретов идет только на пользу пищеварительным и метаболическим процессам, а остатки пищи не подвергаются гнилостному разложению.



Возрастной рубеж в 30 лет приводит к заметному спаду скорости обменных процессов в организме. Женские фигуры на этом отрезке жизни очень уязвимы: нередко их удел — животики и целлюлит. Дамы часто невоздержанны в еде, неразборчивы к ее составляющим компонентам, и им присуще вести деловые разговоры во время ланча, что губительно для расщепления и усвоения питательных веществ. А питание женщин после 50 лет требует особого внимания.



Не забывайте про активный образ жизни

На переработку жира и клетчатки значительных количеств инсулина не требуется, а при наличии его избытка часть липидов из пищи также пойдет в накопление. По теории Монтиньяка все углеводы делятся на условно «хорошие», не провоцирующие моментальный скачок показателя сахара, и «плохие» — приводящие к его всплеску. Другие элементы пищи: жиры, клетчатка имеют определенное влияние на скорость обменных процессов в организме. Правила питания по данной системе требуют включать в рацион не вредящие здоровью липиды (жиры).



Они характеризуются как:



• снижающие уровень холестерина (масла растительные);
• не повышающие холестерин (мясо птицы, яичный желток);
• способствующие увеличению холестерина (любое сало, сливочное масло, твердый сыр, копченые изделия).

Внимание! Любое сообщение о здоровой пище включает в перечень полезных продуктов «Омегу-3» (рыбий жир). Гликемический индекс может сильно колебаться в зависимости от способа обработки и приготовления пищи, а добавление в углеводы клетчатки снижает его. Батон белый из хлебопекарни имеет ГИ 95, а хлеб из грубо помолотой муки — 35.

: 41

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015

  1. Соки для грудничков. Соки для грудничков. От молока матери ребенок получает самые лучшие полезные компоненты, которые нужны...
  2. Можно ли детям играть в игры-онлайн? Можно ли детям играть в игры-онлайн? Многие родители переживают о том, можно ли детишкам разрешать играть в -игры. Эти переживания...
  3. Поделки на Новый год Поделки на Новый год Перед Новым годом хочется окунуться в домашние весёлые хлопоты, что-то мастерить, украшать...
  4. Чандидаса, общая информация о курорте Чандидаса, общая информация о курорте Раньше, не заметная рыбацкая деревушка под названием Чандидаса, не пользовалась популярностью...
  5. Велосипедные кресла детские Велосипедные кресла детские Люди, которые ведут здоровый образ жизни стремятся приучить к нему и своих детей. Сторонникам...
  6. Как правильно выбрать детскую обувь Как правильно выбрать детскую обувь Большинство деток умеют ходить уже к первому своему дню рождения, кто-то на месяц раньше,...
  7. Как одеть девочку на Новый год? Как одеть девочку на Новый год? Один из важных вопросов, которым задаются родители, как одеть ребенка на Новый год....
  8. Как украсить дом на новый год Как украсить дом на новый год Наступающий год принадлежит красному огненному Петуху, поэтому запомните, декорировать...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Почему не надо рожать в домашних условиях?   Некоторые роженицы выбирают роды в домашних условиях. На это они идут по совету родственников, ...