Детокс (очищение): зачем, почему и кому это надо

В современном мире питание оставляет желать лучшего, мы потребляем много мяса, обработанной пищи, часто насыщенной транс-жирами и различными консервантами, продлевающими сроки их годности. Все это негативно сказывается на уровне кислотности PH нашего организма. Когда тело слишком закисляется, кожа может стать более тонкой и ослабленной, ослабевают мягкие ткани — мышцы, связки, сухожилия.

Когда этот процесс добирается до костей, результатом становится остеопороз. При этом может страдать и кишечник, внутренние органы, и в целом могут быть проблемы со здоровьем от «средних» до «очень тяжелых».

Ни для кого не секрет то, что болезнь начинается задолго до того, как появляются какие-либо ее симптомы. То есть болезни проще предупредить, либо пресечь на ранней стадии, чем их лечить.

Одним из самых главных решений будет смена режима питания с закисляющего на более щелочной. Сейчас полно различной информации о щелочных диетах как в книгах, так и в сети интернет. Но всю суть ее можно свести к тому, что необходимо больше употреблять фруктов и овощей, а меньше животных и молочных белков.

Рекомендуется соотношение — 80% сырой пищи к 20% приготовленной. Кроме этого важно употреблять и высококачественные жиры, и соблюдать соотношение омега-3 и омега-6 в рационе питания. Наша пища перенасыщена транс-жирами и омега-6 и 9, при этом необходимо потребление большего количества омега-3-содержащих продуктов, типа конопли и льна.

В последнее несколько десятков лет выросло использование растительных масел, таких как подсолнечное и кукурузное. При этом они влияют на дисбаланс омега-3 и -6 в нашем организме.

Важно знать, что нерафинированные масла общепризнанные лидеры в пользе для здоровья. Один из таких продуктов — кокосовое масло. Масло спелого кокоса обладает множеством целительных свойств. В последнее время на это масло много нареканий диетологов и врачей, особенно в части негативного влияния его на сердечно-сосудистые заболевания. Однако, эта версия была кому-то выгодна и по большому счету не имеет под собой никаких реальных доказательств.

Кокосовое масло никогда не вызывало артериальных заболеваний. Сок молодого или зеленого кокоса настолько хорошо сбалансирован в отношении электролита, что его использовали вместо плазмы крови в случае ее нехватки.

Хороший метод для выяснения того, что закисляет ваше тело, состоит в том, чтобы отказаться от всего молочного, мяса и зерновых, и сильно насыщенных крахмалом продуктов; на какое-то время перейти в основном на сыроедение, есть овощи и фрукты.

• детокс,
• очищение

• —
• 23 сентября 2020, 10:00
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015