Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Усталость – как с ней бороться?

Усталость настигает всех: взрослых и молодых, работающих и безработных, несмотря на возраст, социальный статус и пол. Но состояние ее выраженности может быть достаточно разнообразно. Усталость принимает также различные формы. И не каждый уставший человек нуждается сразу во сне. Может быть, это отдых, или просто отдых от работы, иногда поможет также изменение окружающей среды.

Различные формы усталости – разные решения

Усталость может быть психической или физической. Конечно, каждая из нас знает состояние истощения организма после длительной тренировки, бега или физической работы. Это состояние, в котором мы не мечтаем ни о чем другом, как о том, чтобы сесть или лечь, и, возможно, выпить стакан воды. Что интересно, после физических нагрузок мы также отдыхаем, работая умственно, читая умную книгу или решая сложную головоломку. Даже было доказано, что человек работает умственно более эффективно, чем после физической нагрузки, так как через усилия, клетки головного мозга также тратят энергию.
А что с усталостью психической, интеллектуальной? Появляется она после продолжительных усилий. Этот тип усталости мы можем чувствовать после восьми часов сидячей работы. И, что интересно, здесь, как самое лучшее лекарство и отдых, рекомендуется физическая активность! Предполагая, что вы возвращаетесь домой усталой после работы в офисе, гораздо здоровее для вашего организма сделать себе тренировку, побегать, поплавать, потанцевать, позаниматься в тренажерном зале, чем лечь спать.

Бороться с усталостью мы можем с помощью стимулирующих веществ. Одним из них является кофеин, содержащийся в чае или в нашем любимом кофе Jacobs. Многие производители предлагают также энергетические напитки с содержанием веществ, более сильных, чем кофе, но, к сожалению, менее полезным для здоровья. Бороться с усталостью можно также прохладным душем или проветриванием на свежем (прохладном) воздухе.

Усталость — это то, что появляется уже после нескольких часов утомительной или проделанной работы. А есть еще переутомление. Это состояние длится дольше, даже час для отдыха будет недостаточным. Переутомление может возникнуть в результате слишком большого количества обязанностей, или просто в результате плохого питания, недостатка сна, анемии, депрессии или других заболеваний. Чтобы справиться с ним, первое, что нужно — найти его причины и действовать так, чтобы эту причину устранить. Если причиной является длительный избыток обязанностей, не имеет другого выхода, как отправиться в желанный отпуск. Так что, дорогие женщины, иногда надо дать себе отдохнуть.
: 161

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Как восстановить поврежденные волосы? Как восстановить поврежденные волосы? Каждая женщина мечтает иметь красивые и густые волосы, ведь для создания привлекательного...
  2. Что может позволить себе беременная женщина скушать с Новогоднего стола? Что может позволить себе беременная женщина скушать с Новогоднего стола? Ни для кого не секрет, что на Новый год каждый стол просто ломится от разнообразия...
  3. Вяжем сами. Спецвыпуск Хиты сезона №3, 2013. Лето Вяжем сами. Спецвыпуск Хиты сезона №3, 2013. Лето Название: Вяжем сами. Спецвыпуск Хиты сезона №3, 2013. Лето Отличный журнал для тех,...
  4. Нарциссы Нарциссы Название: Нарциссы Книга для тех, кто занимается цветоводством. Этот выпуск посвящён...
  5. Элема 2011 Элема 2011 Элема 2011 Каталог верхней женской одежды.
  6. Как подобрать сарафан по размеру? Как подобрать сарафан по размеру? Не за горами лето, нужно постараться и подобрать вещи на это период. Самое подходящее,...
  7. Как стать суррогатной матерью? Как стать суррогатной матерью? Не во всех семьях без особого труда и проблем могут появиться дети. Иногда с этим вопросом...
  8. Вяжем сами. Спецвыпуск №2, 2013. Хиты сезона. Весна Вяжем сами. Спецвыпуск №2, 2013. Хиты сезона. Весна Название: Вяжем сами. Спецвыпуск №2, 2013. Хиты сезона. Весна Отличный журнал для тех,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Правильный корм для вашей любимой собаки или кошки от компании Royal Canin   Данная компания возникла еще во второй половине двадцатого века во Франции. Именно Royal Canin ...

Тематические игрушки для новогодних сувениров и подарков   Выбор сувениров и подарков к главному празднику года является хлопотным, но приятным ...