Иконка блога Все для женщин и о женщинах

Усталость – как с ней бороться?

Усталость настигает всех: взрослых и молодых, работающих и безработных, несмотря на возраст, социальный статус и пол. Но состояние ее выраженности может быть достаточно разнообразно. Усталость принимает также различные формы. И не каждый уставший человек нуждается сразу во сне. Может быть, это отдых, или просто отдых от работы, иногда поможет также изменение окружающей среды.

Различные формы усталости – разные решения

Усталость может быть психической или физической. Конечно, каждая из нас знает состояние истощения организма после длительной тренировки, бега или физической работы. Это состояние, в котором мы не мечтаем ни о чем другом, как о том, чтобы сесть или лечь, и, возможно, выпить стакан воды. Что интересно, после физических нагрузок мы также отдыхаем, работая умственно, читая умную книгу или решая сложную головоломку. Даже было доказано, что человек работает умственно более эффективно, чем после физической нагрузки, так как через усилия, клетки головного мозга также тратят энергию.
А что с усталостью психической, интеллектуальной? Появляется она после продолжительных усилий. Этот тип усталости мы можем чувствовать после восьми часов сидячей работы. И, что интересно, здесь, как самое лучшее лекарство и отдых, рекомендуется физическая активность! Предполагая, что вы возвращаетесь домой усталой после работы в офисе, гораздо здоровее для вашего организма сделать себе тренировку, побегать, поплавать, потанцевать, позаниматься в тренажерном зале, чем лечь спать.

Бороться с усталостью мы можем с помощью стимулирующих веществ. Одним из них является кофеин, содержащийся в чае или в нашем любимом кофе Jacobs. Многие производители предлагают также энергетические напитки с содержанием веществ, более сильных, чем кофе, но, к сожалению, менее полезным для здоровья. Бороться с усталостью можно также прохладным душем или проветриванием на свежем (прохладном) воздухе.

Усталость — это то, что появляется уже после нескольких часов утомительной или проделанной работы. А есть еще переутомление. Это состояние длится дольше, даже час для отдыха будет недостаточным. Переутомление может возникнуть в результате слишком большого количества обязанностей, или просто в результате плохого питания, недостатка сна, анемии, депрессии или других заболеваний. Чтобы справиться с ним, первое, что нужно — найти его причины и действовать так, чтобы эту причину устранить. Если причиной является длительный избыток обязанностей, не имеет другого выхода, как отправиться в желанный отпуск. Так что, дорогие женщины, иногда надо дать себе отдохнуть.
: 450

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Всё для женщины №9, 2013 Всё для женщины №9, 2013 Название: Всё для женщины №9, 2013 Отличный женский журнал, в котором можно найти много...
  2. Целлюлит - проблема многих женщин после 40 Целлюлит - проблема многих женщин после 40 Несколько лет назад почти никто не слышал про целлюлит. Не слышали, значит ни у кого...
  3. Коллекция вязаных идей №4, 2013 Коллекция вязаных идей №4, 2013 Название: Коллекция вязаных идей №4, 2013 Коллекция вязанной женской и мужской одежды:...
  4. Фитнес и беременность. Фитнес и беременность. Небольшие физические нагрузки, несомненно, принесут только пользу маме и будущему...
  5. Как правильно выбрать тест для определения беременности? Как правильно выбрать тест для определения беременности? Основная часть женщин хотя бы один раз в жизни испытывала волнение, когда у неё задерживается...
  6. Причины бесплодия у женщин Причины бесплодия у женщин Бесплодие — это невозможность забеременеть после 1 года безуспешных попыток пары,...
  7. Какая подушка подходит для беременных? Какая подушка подходит для беременных? Каждая беременная женщина сильно меняется и в основном это относиться к её фигуре....
  8. Модная осенняя обувь 2016. Модная осенняя обувь 2016. Наступление нового сезона — это наступление новых правил, интересных и модных трендов...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Необходимость модулей OpenCart для сайтов   Для интернет магазина важно быть удобным пользователям. Все формулировки и описания должны ...

Где купить цветы в Киеве   Квіти — це універсальний подарунок, який підходить для будь-якої події, будь то день ...