Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Усталость – как с ней бороться?

Усталость настигает всех: взрослых и молодых, работающих и безработных, несмотря на возраст, социальный статус и пол. Но состояние ее выраженности может быть достаточно разнообразно. Усталость принимает также различные формы. И не каждый уставший человек нуждается сразу во сне. Может быть, это отдых, или просто отдых от работы, иногда поможет также изменение окружающей среды.

Различные формы усталости – разные решения

Усталость может быть психической или физической. Конечно, каждая из нас знает состояние истощения организма после длительной тренировки, бега или физической работы. Это состояние, в котором мы не мечтаем ни о чем другом, как о том, чтобы сесть или лечь, и, возможно, выпить стакан воды. Что интересно, после физических нагрузок мы также отдыхаем, работая умственно, читая умную книгу или решая сложную головоломку. Даже было доказано, что человек работает умственно более эффективно, чем после физической нагрузки, так как через усилия, клетки головного мозга также тратят энергию.
А что с усталостью психической, интеллектуальной? Появляется она после продолжительных усилий. Этот тип усталости мы можем чувствовать после восьми часов сидячей работы. И, что интересно, здесь, как самое лучшее лекарство и отдых, рекомендуется физическая активность! Предполагая, что вы возвращаетесь домой усталой после работы в офисе, гораздо здоровее для вашего организма сделать себе тренировку, побегать, поплавать, потанцевать, позаниматься в тренажерном зале, чем лечь спать.

Бороться с усталостью мы можем с помощью стимулирующих веществ. Одним из них является кофеин, содержащийся в чае или в нашем любимом кофе Jacobs. Многие производители предлагают также энергетические напитки с содержанием веществ, более сильных, чем кофе, но, к сожалению, менее полезным для здоровья. Бороться с усталостью можно также прохладным душем или проветриванием на свежем (прохладном) воздухе.

Усталость — это то, что появляется уже после нескольких часов утомительной или проделанной работы. А есть еще переутомление. Это состояние длится дольше, даже час для отдыха будет недостаточным. Переутомление может возникнуть в результате слишком большого количества обязанностей, или просто в результате плохого питания, недостатка сна, анемии, депрессии или других заболеваний. Чтобы справиться с ним, первое, что нужно — найти его причины и действовать так, чтобы эту причину устранить. Если причиной является длительный избыток обязанностей, не имеет другого выхода, как отправиться в желанный отпуск. Так что, дорогие женщины, иногда надо дать себе отдохнуть.
: 139

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. У любимого человека есть ребенок, что делать? У любимого человека есть ребенок, что делать? Сейчас в нашем современном обществе, не такая уж и редкость, что семейные пары разводятся,...
  2. Как выбрать женские кеды? Как выбрать женские кеды? Не так давно на прилавках вновь появились женские кеды. В итоге можно наблюдать, что...
  3. Моя любимая дача №3 2013 Моя любимая дача №3 2013 Название: Моя любимая дача №3 2013 Популярный иллюстрированный журнал, содержащий...
  4. Паласа на животе после родов, как убрать? Паласа на животе после родов, как убрать? Многие женщины могли сталкиваться с такой проблемой как пигментная полоса на животе...
  5. Зимняя женская обувь для прогулок с детьми Зимняя женская обувь для прогулок с детьми Прогулка с малышом на улице, это не так просто, по той причине, что мама должна делать...
  6. Всему свету по совету № 24, 2012. Встречаем год Змеи. Всему свету по совету № 24, 2012. Встречаем год Змеи. Название: Всему свету по совету № 24, 2012. Встречаем год Змеи. Отличный журнал для всей...
  7. Как правильно подбирать шторы? Как правильно подбирать шторы? Сложно представить себе любое помещение без штор, они придают свою направленность...
  8. Как подобрать вечернее платье на Новый год? Как подобрать вечернее платье на Новый год? Счет времени начал отсчет и скоро наступит самый лучший и радостный праздник – Новый...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Шоу мыльных пузырей от агентства Переполох   Если вы захотите получить массу незабываемых впечатлений и испытать ни с чем несравнимый ...