Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Лучшие продукты для укрепления детского иммунитета


Дети – цветы жизни, это наше будущее, поэтому очень важно вырастить его здоровым. В этом не легком деле помогут простые продукты которые не только насыщают детский организм витаминами и минералами, но еще и укрепляют иммунную систему.


Молочные продукты. Они отличаются высоким содержанием в своем составе белка, жира и углеводов в минеральными веществами. Единственное, не давайте малышу молоко с самым высоким процентом жирности, для детского организма достаточно полутора процентов, максимум два с половиной в возрасте старше годика.


Кефир и йогурт богаты пробиотиками – живыми бактериями молочной кислоты, способствующими поддержанию бактериальной флоры кишечника и помогают улучшить иммунную систему. Давать ребенку кефирные продукты можно начиная с восьми месяцев, а йогурты – почти в два годика. Лучше, если кефир и йогурт будут домашнего приготовления.


Яблоки, они способны регулировать бактериальную флору кишечника и улучшать пищеварительный процесс. Стоит обратить внимание на то, что яблоки способны сохранять свои полезные свойства на протяжение практически всей зимы. Запасы витаминов в яблоках истощаются только к февралю месяцу.


Морковка сильный лекарственный корнеплод. Укрепляет способность организма к сопротивлению различным вирусам, помогает справиться с анемией и общей слабостью организма. Кроме этого, она богата бета-каротином, способствующим улучшению зрения. Морковку можно потереть на терку или же сделать из нее фрэш. Если ребенка мучает понос – рекомендуется покормить его отварной морковью. Для сохранения как можно большего количества полезных веществ в корнеплоде, рекомендуется готовить его на пару.


Не просто лакомство, но и очень полезный продукт для укрепления иммунитета – мед. Он помогает вылечить простуду, благотворно воздействует на кровеносную систему и укрепляет иммунитет. Однако давать его деткам стоит аккуратно, так как мед является сильным аллергеном. При покупке меда выбирайте липовый или гречневый. Его можно добавлять в чай по маленькой ложечке дважды в неделю.


Красная свекла. Этот корнеплод отличное средство для профилактики анемии, так же обладает противовоспалительным действием и укрепляет нервную систему. Небольшая горстка салата из отварной свеклы делает лучше аппетит. Свекла отличное блюда в период болезни так как она отлично усваивается и не вызывает дискомфорта при проглатывании (при болях в горле).


Петрушка. Довольно одной маленькой ложечки этой чудесной травы в день для обеспечения ребенку суточной дозой всех необходимых минералов и витаминов. Кроме того, что она содержит в себе практически все витамины и минералы, она еще и отличное противопростудное средство.


Морепродукты является основными источниками ненасыщенных жирных кислот, которые хорошо сказываются на функционировании мозга и нервной системы, а еще поднимает иммунитет.


Индюшиное мясо – самое полезное мясо. Его рекомендуют употреблять в пищу людям страдающим от аллергии. В нем много белков, витамина группы В, магния, цинка и железа. Укрепляет защитную функцию организма.


Пшеница. В каше из пшеничной крупы очень много витаминов, она улучшает пищеварение и отлично переваривается. Если у ребенка есть аллергия на глютен – эта каша ему противопоказана.


Чеснок и лук. Наверное самые известные и популярные друзья иммунитета. Такую славу они заработали благодаря содержащимся в них фитонцидам, которые способны убивать бактерии, и поднимать иммунитет.

: 410

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Как подбирать линзы? Как подбирать линзы? Если нарушается зрение, то единственное решение, это ношение очков или линз. Последние...
  2. Домашний доктор. Спецвыпуск №2, 2013. Домашний доктор. Спецвыпуск №2, 2013. Название: Домашний доктор. Спецвыпуск №2, 2013. Домашний доктор спецвыпуск – это журнал,...
  3. Какие средства для профилактики простудных заболеваний подходят детям до трех лет? Какие средства для профилактики простудных заболеваний подходят детям до трех лет? Многие родителя заботятся о том, чтобы их малыш как можно меньше болел простудными...
  4. Эффективная диета Эффективная диета Как бы не «охали» диетологи, поклонники правильного питания и фитнес-тренеры, но Диета...
  5. Простуда в детском садике Простуда в детском садике Любой ребенок, попадая в атмосферу детского садика первое время адаптируется, в это...
  6. Что делать если ребенок часто болеет бронхитом? Что делать если ребенок часто болеет бронхитом? У всех дети разные, одни не слишком болеют на протяжении всей жизни, но сегодня не...
  7. Здоровье детей – это витамины! Здоровье детей – это витамины! Все мама прекрасно знают, что здоровый малыш это самое главное для всех родителей,...
  8. Молочные зубки у детей Молочные зубки у детей После рождения спустя несколько месяцев у ребенка начинается активный рост молочных...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Советы по покупке канцтоваров в школу  Советы по покупке канцтоваров в школу Далеко не для всех родителей школьные сборы ребенка ...

Главные канцтовары для школы   Главные канцтовары для школы Когда родители готовят ребенка к новому учебному году, ...