Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Лучшие продукты для укрепления детского иммунитета


Дети – цветы жизни, это наше будущее, поэтому очень важно вырастить его здоровым. В этом не легком деле помогут простые продукты которые не только насыщают детский организм витаминами и минералами, но еще и укрепляют иммунную систему.


Молочные продукты. Они отличаются высоким содержанием в своем составе белка, жира и углеводов в минеральными веществами. Единственное, не давайте малышу молоко с самым высоким процентом жирности, для детского организма достаточно полутора процентов, максимум два с половиной в возрасте старше годика.


Кефир и йогурт богаты пробиотиками – живыми бактериями молочной кислоты, способствующими поддержанию бактериальной флоры кишечника и помогают улучшить иммунную систему. Давать ребенку кефирные продукты можно начиная с восьми месяцев, а йогурты – почти в два годика. Лучше, если кефир и йогурт будут домашнего приготовления.


Яблоки, они способны регулировать бактериальную флору кишечника и улучшать пищеварительный процесс. Стоит обратить внимание на то, что яблоки способны сохранять свои полезные свойства на протяжение практически всей зимы. Запасы витаминов в яблоках истощаются только к февралю месяцу.


Морковка сильный лекарственный корнеплод. Укрепляет способность организма к сопротивлению различным вирусам, помогает справиться с анемией и общей слабостью организма. Кроме этого, она богата бета-каротином, способствующим улучшению зрения. Морковку можно потереть на терку или же сделать из нее фрэш. Если ребенка мучает понос – рекомендуется покормить его отварной морковью. Для сохранения как можно большего количества полезных веществ в корнеплоде, рекомендуется готовить его на пару.


Не просто лакомство, но и очень полезный продукт для укрепления иммунитета – мед. Он помогает вылечить простуду, благотворно воздействует на кровеносную систему и укрепляет иммунитет. Однако давать его деткам стоит аккуратно, так как мед является сильным аллергеном. При покупке меда выбирайте липовый или гречневый. Его можно добавлять в чай по маленькой ложечке дважды в неделю.


Красная свекла. Этот корнеплод отличное средство для профилактики анемии, так же обладает противовоспалительным действием и укрепляет нервную систему. Небольшая горстка салата из отварной свеклы делает лучше аппетит. Свекла отличное блюда в период болезни так как она отлично усваивается и не вызывает дискомфорта при проглатывании (при болях в горле).


Петрушка. Довольно одной маленькой ложечки этой чудесной травы в день для обеспечения ребенку суточной дозой всех необходимых минералов и витаминов. Кроме того, что она содержит в себе практически все витамины и минералы, она еще и отличное противопростудное средство.


Морепродукты является основными источниками ненасыщенных жирных кислот, которые хорошо сказываются на функционировании мозга и нервной системы, а еще поднимает иммунитет.


Индюшиное мясо – самое полезное мясо. Его рекомендуют употреблять в пищу людям страдающим от аллергии. В нем много белков, витамина группы В, магния, цинка и железа. Укрепляет защитную функцию организма.


Пшеница. В каше из пшеничной крупы очень много витаминов, она улучшает пищеварение и отлично переваривается. Если у ребенка есть аллергия на глютен – эта каша ему противопоказана.


Чеснок и лук. Наверное самые известные и популярные друзья иммунитета. Такую славу они заработали благодаря содержащимся в них фитонцидам, которые способны убивать бактерии, и поднимать иммунитет.

: 388

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Народный Лекарь №1-26 2008 Народный Лекарь №1-26 2008 Народный Лекарь №1-26 2008 «Народный лекарь» — журнал создан для тех, кто заботится...
  2. Пожелтел у ребенка язык, что это? Пожелтел у ребенка язык, что это? Все родители стараются внимательно наблюдать за своими детьми и замечают все необычные...
  3. Какая норма гемоглобина у двухлетнего ребенка? Какая норма гемоглобина у двухлетнего ребенка? После того как кроха появляется на свет, мама обязана водить его к врачу, который в...
  4. Как определить нарушения в работе желчного пузыря у ребенка? Как определить нарушения в работе желчного пузыря у ребенка? У ребенка, как и у взрослого, могут быть различные проблемы со здоровьем, есть лишь...
  5. Пищевая аллергия у детей Пищевая аллергия у детей Довольно часто в детском возрасте присутствует пищевая аллергия на те или иные продукты....
  6. Выбираем ортопедический матрас для ребенка! Выбираем ортопедический матрас для ребенка! Здоровый образ жизни, то в настоящее время одно из важных направлений среди всех людей....
  7. Как в период беременности защититься от вирусов? Как в период беременности защититься от вирусов? Все прекрасно знают, что в период холодов наступает момент, когда организм человека...
  8. Как использовать ромашку для проблемной кожи? Как использовать ромашку для проблемной кожи? Проблемная кожа иногда становиться бедой не только подростков, но и взрослого человека,...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Для чего нужны детям танцы. Мнение Challenger Dance & Fit   Гармонично развитый, счастливый ребенок — мечта любых родителей. Обеспечить физическое и ...

Работа в Москве!   Все понимают, что на сегодня самый простой способ поиска работы, это сеть интернет. Дело в том, ...