Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Лучшие продукты для укрепления детского иммунитета


Дети – цветы жизни, это наше будущее, поэтому очень важно вырастить его здоровым. В этом не легком деле помогут простые продукты которые не только насыщают детский организм витаминами и минералами, но еще и укрепляют иммунную систему.


Молочные продукты. Они отличаются высоким содержанием в своем составе белка, жира и углеводов в минеральными веществами. Единственное, не давайте малышу молоко с самым высоким процентом жирности, для детского организма достаточно полутора процентов, максимум два с половиной в возрасте старше годика.


Кефир и йогурт богаты пробиотиками – живыми бактериями молочной кислоты, способствующими поддержанию бактериальной флоры кишечника и помогают улучшить иммунную систему. Давать ребенку кефирные продукты можно начиная с восьми месяцев, а йогурты – почти в два годика. Лучше, если кефир и йогурт будут домашнего приготовления.


Яблоки, они способны регулировать бактериальную флору кишечника и улучшать пищеварительный процесс. Стоит обратить внимание на то, что яблоки способны сохранять свои полезные свойства на протяжение практически всей зимы. Запасы витаминов в яблоках истощаются только к февралю месяцу.


Морковка сильный лекарственный корнеплод. Укрепляет способность организма к сопротивлению различным вирусам, помогает справиться с анемией и общей слабостью организма. Кроме этого, она богата бета-каротином, способствующим улучшению зрения. Морковку можно потереть на терку или же сделать из нее фрэш. Если ребенка мучает понос – рекомендуется покормить его отварной морковью. Для сохранения как можно большего количества полезных веществ в корнеплоде, рекомендуется готовить его на пару.


Не просто лакомство, но и очень полезный продукт для укрепления иммунитета – мед. Он помогает вылечить простуду, благотворно воздействует на кровеносную систему и укрепляет иммунитет. Однако давать его деткам стоит аккуратно, так как мед является сильным аллергеном. При покупке меда выбирайте липовый или гречневый. Его можно добавлять в чай по маленькой ложечке дважды в неделю.


Красная свекла. Этот корнеплод отличное средство для профилактики анемии, так же обладает противовоспалительным действием и укрепляет нервную систему. Небольшая горстка салата из отварной свеклы делает лучше аппетит. Свекла отличное блюда в период болезни так как она отлично усваивается и не вызывает дискомфорта при проглатывании (при болях в горле).


Петрушка. Довольно одной маленькой ложечки этой чудесной травы в день для обеспечения ребенку суточной дозой всех необходимых минералов и витаминов. Кроме того, что она содержит в себе практически все витамины и минералы, она еще и отличное противопростудное средство.


Морепродукты является основными источниками ненасыщенных жирных кислот, которые хорошо сказываются на функционировании мозга и нервной системы, а еще поднимает иммунитет.


Индюшиное мясо – самое полезное мясо. Его рекомендуют употреблять в пищу людям страдающим от аллергии. В нем много белков, витамина группы В, магния, цинка и железа. Укрепляет защитную функцию организма.


Пшеница. В каше из пшеничной крупы очень много витаминов, она улучшает пищеварение и отлично переваривается. Если у ребенка есть аллергия на глютен – эта каша ему противопоказана.


Чеснок и лук. Наверное самые известные и популярные друзья иммунитета. Такую славу они заработали благодаря содержащимся в них фитонцидам, которые способны убивать бактерии, и поднимать иммунитет.

: 356

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Нарушение речи - проявление невроза у детей Нарушение речи - проявление невроза у детей Одним из наиболее тяжелых проявлений невроза у детей является нарушение речи, которое...
  2. Болезни новорожденных Болезни новорожденных Считается, что патологии детей сейчас считают одной из самых главных проблем педиатрии....
  3. Красивая улыбка, это важно! Красивая улыбка, это важно! Стоматология постоянно развивается и не стоит на месте по этой простой причине, каждый...
  4. Как правильно очистить кишечник? Как правильно очистить кишечник? Очищение организма, эта процедура не так уж и сложна и может проводиться даже дома....
  5. Дифтерия - что это за болезнь? Дифтерия - что это за болезнь? Одной из прививочных инфекций, наряду с коклюшем и столбняком, является дифтерия....
  6. Почему ребенок часто болеет? (Часть 1) Почему ребенок часто болеет? (Часть 1) Все родители всегда заботятся о своих детях и по максимуму стараются защитить их...
  7. Речевое развитие ребенка. Что может помочь? Речевое развитие ребенка. Что может помочь? Самый простой способ развития речи у детей – это играть с ними в так называемые речевые...
  8. Школа доктора Комаровского - Насморк и лекарства от насморка Школа доктора Комаровского - Насморк и лекарства от насморка Школа доктора Комаровского — Насморк и лекарства от насморка Имя доктора Комаровского...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Полезные аксессуары для детских велосипедов   Двухколесное транспортное средство, предназначенное для детей, может дополняться различными ...

Услуги мерчандайзинга   Эффективная работа торговой сети немыслима без мерчендайзинга. Благодаря этому направлению ...