Иконка блога Уголок здоровья


Спасибо за +1!

Лучшие продукты для укрепления детского иммунитета


Дети – цветы жизни, это наше будущее, поэтому очень важно вырастить его здоровым. В этом не легком деле помогут простые продукты которые не только насыщают детский организм витаминами и минералами, но еще и укрепляют иммунную систему.


Молочные продукты. Они отличаются высоким содержанием в своем составе белка, жира и углеводов в минеральными веществами. Единственное, не давайте малышу молоко с самым высоким процентом жирности, для детского организма достаточно полутора процентов, максимум два с половиной в возрасте старше годика.


Кефир и йогурт богаты пробиотиками – живыми бактериями молочной кислоты, способствующими поддержанию бактериальной флоры кишечника и помогают улучшить иммунную систему. Давать ребенку кефирные продукты можно начиная с восьми месяцев, а йогурты – почти в два годика. Лучше, если кефир и йогурт будут домашнего приготовления.


Яблоки, они способны регулировать бактериальную флору кишечника и улучшать пищеварительный процесс. Стоит обратить внимание на то, что яблоки способны сохранять свои полезные свойства на протяжение практически всей зимы. Запасы витаминов в яблоках истощаются только к февралю месяцу.


Морковка сильный лекарственный корнеплод. Укрепляет способность организма к сопротивлению различным вирусам, помогает справиться с анемией и общей слабостью организма. Кроме этого, она богата бета-каротином, способствующим улучшению зрения. Морковку можно потереть на терку или же сделать из нее фрэш. Если ребенка мучает понос – рекомендуется покормить его отварной морковью. Для сохранения как можно большего количества полезных веществ в корнеплоде, рекомендуется готовить его на пару.


Не просто лакомство, но и очень полезный продукт для укрепления иммунитета – мед. Он помогает вылечить простуду, благотворно воздействует на кровеносную систему и укрепляет иммунитет. Однако давать его деткам стоит аккуратно, так как мед является сильным аллергеном. При покупке меда выбирайте липовый или гречневый. Его можно добавлять в чай по маленькой ложечке дважды в неделю.


Красная свекла. Этот корнеплод отличное средство для профилактики анемии, так же обладает противовоспалительным действием и укрепляет нервную систему. Небольшая горстка салата из отварной свеклы делает лучше аппетит. Свекла отличное блюда в период болезни так как она отлично усваивается и не вызывает дискомфорта при проглатывании (при болях в горле).


Петрушка. Довольно одной маленькой ложечки этой чудесной травы в день для обеспечения ребенку суточной дозой всех необходимых минералов и витаминов. Кроме того, что она содержит в себе практически все витамины и минералы, она еще и отличное противопростудное средство.


Морепродукты является основными источниками ненасыщенных жирных кислот, которые хорошо сказываются на функционировании мозга и нервной системы, а еще поднимает иммунитет.


Индюшиное мясо – самое полезное мясо. Его рекомендуют употреблять в пищу людям страдающим от аллергии. В нем много белков, витамина группы В, магния, цинка и железа. Укрепляет защитную функцию организма.


Пшеница. В каше из пшеничной крупы очень много витаминов, она улучшает пищеварение и отлично переваривается. Если у ребенка есть аллергия на глютен – эта каша ему противопоказана.


Чеснок и лук. Наверное самые известные и популярные друзья иммунитета. Такую славу они заработали благодаря содержащимся в них фитонцидам, которые способны убивать бактерии, и поднимать иммунитет.

: 403

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Уголок здоровья

  1. Простуда в детском садике Простуда в детском садике Любой ребенок, попадая в атмосферу детского садика первое время адаптируется, в это...
  2. Повышение температуры на ранних сроках беременности? Повышение температуры на ранних сроках беременности? Беременность, это то время, когда женщина должна бережно относиться к своему здоровью...
  3. В чем польза от бани? В чем польза от бани? Сегодня многие любят посещать баню, но при этом задаются простым вопросом, есть ли...
  4. Красивая улыбка, это важно! Красивая улыбка, это важно! Стоматология постоянно развивается и не стоит на месте по этой простой причине, каждый...
  5. Сборник лекарственных трав №8, 2012 «Все травы нормализующие давление» Сборник лекарственных трав №8, 2012 «Все травы нормализующие давление» Название: Сборник лекарственных трав №8, 2012 «Все травы нормализующие давление» Данный...
  6. Защищаем детей от болезни! Защищаем детей от болезни! Все родители хотят, чтобы их дети были здоровыми и полноценными. Но при этом часто...
  7. Какая норма гемоглобина у двухлетнего ребенка? Какая норма гемоглобина у двухлетнего ребенка? После того как кроха появляется на свет, мама обязана водить его к врачу, который в...
  8. Польза и вред помидор для организма человека Польза и вред помидор для организма человека Все прекрасно знают, что овощи несут пользу, но при этом есть ли вред от них? Все эти...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте