Убираем плохое настроение!

Не редкость у человека появляется плохое настроение. И перед человеком встает задача как с этим справляться. Поэтому иметь советы, по борьбе с этой проблемой просто необходимы. Самое важное в такой ситуации не идти на поводу этого негатива. Часто многие просто полностью погружаются в это состояния и сидят, ждут, когда их кто-нибудь из этого вытащит. Но психологи говорят, что не стоит ждать чуда, нужно постараться самому.

Тайна в общении!

Самое первое не стоит замыкаться в этом ненужном вам состоянии. Просто позвоните своим друзьям или близким людям, просто пару минут общения ни о чем могут принести вам положительные эмоции и помочь выйти из этого ненужного состояния. А ещё лучше, если вы пригласите в гости друзей или подругу.

Иногда причиной такого поведения может стать личная пустота. Даже если вы живете в семье или находитесь в толпе людей, у вас внутри одиночество. И тут важно, понимать, что самостоятельное действие поможет выбраться из этого. Просто пригласите знакомую на прогулку по парку. Нет ничего страшного, если вы просто поплачете в подушку. Потому что бывает так, что даже такое состояние помогает вернуться в нормальное русло жизни.

Осмотр себя!

В детстве многие ведут дневник, просто туда записывают всё происходящее за день. Всё это сказывается на настроении, и иногда оно повышается, после простых записей. Всё это можно делать в любом возрасте:

• Приобретите тетрадь или блокнот, который по внешним показателям будет вам подходить, так вы захотите его открывать каждый день.


• Нужно всё записывать каждый день. Даже самые мелочи, которые могут не приносить внимание, но после анализа вы поймете, что это имеет значение. Будьте честны перед бумагой.


• Не стоит перечитывать, все, что вы писали раньше. Пока что для этого нет необходимости.


• Нужно писать всё, радость, негатив, беды, что вы чувствуете и что угнетает.


• Нужно писать как минимум один месяц, после чего уберите на такой же период времени и после этого можно перечитать всё, что записано.


• После этого нужно произвести полный анализ имеющейся информации. И понять, что не так, где пропуск, где что-то не так. Порассуждайте как всё можно поменять.

Если у вас плохое настроение нужно написать об этом на бумаге, а после перечитать. Всё это даст вам понять, что не так. Как поступать в следующий раз в этой ситуации.

Есть одна важная особенность, что если часто находиться в плохом настроении, можно просто пропустить прибившуюся депрессию. Психологи говорят, о том, что если есть желание плакать, то не стоит от этого отказываться. Но не стоит на этом акцентрировтаься, так как это перерастет в привычку и пользы точно не принесет. Всё это важные моменты, которые вам точно помогут.

Нельзя постоянно находиться в плохом настроении, это точно не принесет пользу.

• Как убрать плохое настроение,
• Что поможет,
• Не нужно надеяться на других

• —
• 15 декабря 2016, 06:34
• aleksakow7

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Психология