Иконка блога Детский мир им. lyuba90


Спасибо за +1!

Успей выспаться!


Все прекрасно знают, что здоровы и полноценный сон у человека должен длиться не менее 8-9 часов. Но в жизни не исключаются и такие ситуации, когда человеку может потребоваться быстро выспаться. Как поступать? Это вполне реально и возможно. Нужно просто иметь нужную информацию как себя вести.


Есть система быстрого отдыха от грамотных людей, которые отдают много времени науки. Тут важно перед самым сном создать просто уникальное состояние своего тела, так сказать раскачать нервную систему. Тут всё просто потребуется создавать активность мозга по очереди с расслаблением. Всё это будет происходить не слишком долго, и справиться сможет каждый:



  • Нужно максимально расслабить тело. Для этого придется лечь на ровную поверхность на спину. Для расслабления потребуется одна минута. Нужно дышать равномерно и при этом концентрировать свое внимание именно на вдохах и выдохах. Нужно постараться представить, что воздух выходит из всего тела, чем лучше это получиться, эффект будет больше.

  • Активность. Примите позу стоя на коленях и нужно резко выпрямиться вперед и при этом прочесть любые слова. После такого нужно лечь на грудь, а руки разместить вдоль тела.

  • После такой эмоции опять полное расслабление и понимание своего тела. Переворачиваемся на спину и начинаем спокойно дышать.


  • Ещё один порыв активности. Нужно принять позу как для отжимания от пола. После чего потребуется постараться и свистит локти вместе. Когда сможете это сделать, нужно перевернуться на спину и постараться оторвать лопатки от пола. При этом нужно стараться тянуть голову к животу. Для такой процедуры вполне будет достаточно пары минут. Всё это дает активность телу, его закаляет.

  • Заключающим этапом станет активность вверх.


Это самые простые процедуры, которые вводят в активность некоторые части организма. После всего этого можно смело идти в кровать. Даже после трех часов сна, каждый человек получит бодрость, активность. Сегодня уже многие используют такую технику при необходимости, всё это просто, а результат всех удивит.

: 194

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя lyuba90

  1. Какая мебель для детской самая лучшая? Какая мебель для детской самая лучшая? Модульная мебель в настоящее время получила широкую популярность, особенно, это касается...
  2. Как правильно выбрать обои для детской комнаты? Как правильно выбрать обои для детской комнаты? Все родители рано или поздно задумывают о ремонте в комнате своего ребенка и первое,...
  3. Какой он – хороший детский сад? Какой он – хороший детский сад? Когда приходит время отдавать ребенка в детский сад, то им важно, чтобы он был не только...
  4. Красивая улыбка – это реальность! Красивая улыбка – это реальность! Каждый человек прекрасно знает, что красивые и аккуратные зубы это одно из главных...
  5. Поделки к Пасхе, как украсить пасхальные яйца? Поделки к Пасхе, как украсить пасхальные яйца? Каждый год в нашей стране приходит христианский праздник – Великое Воскресенье Христово!...
  6. Какое влияние гиподинамия оказывает на организм? Какое влияние гиподинамия оказывает на организм? Не каждый может сказать, что такое гиподинамия – это опасное состояние для организма...
  7. Отдых в Канкуне! Отдых в Канкуне! Итак, есть большой город в Мексики который называется – Канкун. Как не странно, но...
  8. Правила по выбору односпальной кровати! Правила по выбору односпальной кровати! Односпальная кровать, это часть интерьера, которая находиться почти в каждом доме....

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте