Иконка блога Детский мир им. lyuba90


Спасибо за +1!

Успей выспаться!


Все прекрасно знают, что здоровы и полноценный сон у человека должен длиться не менее 8-9 часов. Но в жизни не исключаются и такие ситуации, когда человеку может потребоваться быстро выспаться. Как поступать? Это вполне реально и возможно. Нужно просто иметь нужную информацию как себя вести.


Есть система быстрого отдыха от грамотных людей, которые отдают много времени науки. Тут важно перед самым сном создать просто уникальное состояние своего тела, так сказать раскачать нервную систему. Тут всё просто потребуется создавать активность мозга по очереди с расслаблением. Всё это будет происходить не слишком долго, и справиться сможет каждый:



  • Нужно максимально расслабить тело. Для этого придется лечь на ровную поверхность на спину. Для расслабления потребуется одна минута. Нужно дышать равномерно и при этом концентрировать свое внимание именно на вдохах и выдохах. Нужно постараться представить, что воздух выходит из всего тела, чем лучше это получиться, эффект будет больше.

  • Активность. Примите позу стоя на коленях и нужно резко выпрямиться вперед и при этом прочесть любые слова. После такого нужно лечь на грудь, а руки разместить вдоль тела.

  • После такой эмоции опять полное расслабление и понимание своего тела. Переворачиваемся на спину и начинаем спокойно дышать.


  • Ещё один порыв активности. Нужно принять позу как для отжимания от пола. После чего потребуется постараться и свистит локти вместе. Когда сможете это сделать, нужно перевернуться на спину и постараться оторвать лопатки от пола. При этом нужно стараться тянуть голову к животу. Для такой процедуры вполне будет достаточно пары минут. Всё это дает активность телу, его закаляет.

  • Заключающим этапом станет активность вверх.


Это самые простые процедуры, которые вводят в активность некоторые части организма. После всего этого можно смело идти в кровать. Даже после трех часов сна, каждый человек получит бодрость, активность. Сегодня уже многие используют такую технику при необходимости, всё это просто, а результат всех удивит.

: 167

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя lyuba90

  1. Что нужно знать о подгузниках? Что нужно знать о подгузниках? Сегодня многие мамы после того, как в семье появляется новорожденный малыш, стараются...
  2. Какие школьные рюкзаки самые лучшие? Какие школьные рюкзаки самые лучшие? Как только приходит время к учебному году все родители начинают задумываться, какой...
  3. Как выбрать детский чемодан? Как выбрать детский чемодан? Скоро лето и каждый желает отправиться в путешествие. Для любой дороги нужны вещи,...
  4. Праздник для влюбленных! Праздник для влюбленных! Когда мужчина и женщина друг друга любят, то рано или поздно приходит время, когда...
  5. Что такое услуги по химчистки и прачечная? Что такое услуги по химчистки и прачечная? Не все в современном мире готовы заниматься стиркой и уборкой в доме, по причине своей...
  6. Витамины в период беременности! Витамины в период беременности! Любой организм не имеет достаточное количество витаминов, особенно это относиться...
  7. Как приобрести билет через интернет? Как приобрести билет через интернет? Приобретать билет на любой общественный транспорт можно различными способами, но...
  8. Как купать новорожденного ребенка? Как купать новорожденного ребенка? После появления в семье младенца, у родителей, если это ребенок первый, возникает...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Изучение польского языка   После того как Польша официально стала частью Евросоюза, туристический поток в этом ...

Семь способов сэкономить при выборе зимней одежды для детей   Подбираете качественные и красивые вещи в интернет магазине детской зимней одежды и думаете, ...