Иконка блога Детский мир им. lyuba90


Спасибо за +1!

Успей выспаться!


Все прекрасно знают, что здоровы и полноценный сон у человека должен длиться не менее 8-9 часов. Но в жизни не исключаются и такие ситуации, когда человеку может потребоваться быстро выспаться. Как поступать? Это вполне реально и возможно. Нужно просто иметь нужную информацию как себя вести.


Есть система быстрого отдыха от грамотных людей, которые отдают много времени науки. Тут важно перед самым сном создать просто уникальное состояние своего тела, так сказать раскачать нервную систему. Тут всё просто потребуется создавать активность мозга по очереди с расслаблением. Всё это будет происходить не слишком долго, и справиться сможет каждый:



  • Нужно максимально расслабить тело. Для этого придется лечь на ровную поверхность на спину. Для расслабления потребуется одна минута. Нужно дышать равномерно и при этом концентрировать свое внимание именно на вдохах и выдохах. Нужно постараться представить, что воздух выходит из всего тела, чем лучше это получиться, эффект будет больше.

  • Активность. Примите позу стоя на коленях и нужно резко выпрямиться вперед и при этом прочесть любые слова. После такого нужно лечь на грудь, а руки разместить вдоль тела.

  • После такой эмоции опять полное расслабление и понимание своего тела. Переворачиваемся на спину и начинаем спокойно дышать.


  • Ещё один порыв активности. Нужно принять позу как для отжимания от пола. После чего потребуется постараться и свистит локти вместе. Когда сможете это сделать, нужно перевернуться на спину и постараться оторвать лопатки от пола. При этом нужно стараться тянуть голову к животу. Для такой процедуры вполне будет достаточно пары минут. Всё это дает активность телу, его закаляет.

  • Заключающим этапом станет активность вверх.


Это самые простые процедуры, которые вводят в активность некоторые части организма. После всего этого можно смело идти в кровать. Даже после трех часов сна, каждый человек получит бодрость, активность. Сегодня уже многие используют такую технику при необходимости, всё это просто, а результат всех удивит.

: 182

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя lyuba90

  1. Как проявляется свиной грипп? Как проявляется свиной грипп? В современном мире стало частое проявление различных вирусов, которые раньше не были...
  2. Одежда для новорожденного малыша Одежда для новорожденного малыша Не так давно многим мамам, ожидающим ребенка, приходилось ходить по магазинам детской...
  3. Разные младенцы – как к ним привыкнуть? Разные младенцы – как к ним привыкнуть? Если в семье двое детей, то любая мама скажет, что уход за ними совершенно разный, т....
  4. Как научить ребенка самостоятельно одеваться? Как научить ребенка самостоятельно одеваться? Способность крохи самостоятельно одеваться является важным умением, которое говорит...
  5. Выбираем бижутерию грамотно! Выбираем бижутерию грамотно! Все женщины стараются выглядеть красиво и привлекательно, для этого они используют...
  6. Как подобрать ковер? Как подобрать ковер? Рано или поздно у каждого человека возникает необходимость как подобрать Ковер просто...
  7. Как распознать аденоидит у детей? Как распознать аденоидит у детей? Каждые родители должны понимать, что дети более младшего возраста часто болеют простудными...
  8. Как правильно делать ингаляцию? Как правильно делать ингаляцию? Сегодня многие знают, что в аптеки можно найти небулайзер, это устройство для выполнения...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Где выгодно менять биткоин на рубли онлайн   Сегодня самой популярной криптовалютой в России и всем мире является биткоин или BTC. Именно эту ...

Быстрая продажа автомобилей с пробегом в Москве   Хотите выгодно, быстро и безопасно продать автомобиль с пробегом в Москве? Тогда нужно ...