Скоро роды!

Считается, что если женщина готовиться к родам, то это возможность избежать сильных болевых ощущений. Безусловно, в процессе появления младенца на свет, акушерка помогает. Так же часто используют и разнообразные препараты, но женщина должна быть готова, потому что всё основное будет делать именно она сама.

Что входит в процесс?

Считается, что процесс подготовки состоит из нескольких основных этапов:

• Медицинская.


• Психологическая.


• Физическая.

При этом каждая будущая мама к такому процессу вполне может подготавливаться самостоятельно, но для этого ей потребуется хорошая литература. Помимо этого много в любом городе и курсов по подготовки к родам. Самое доступное и действенное это йога. Это не легкий процесс и требует ежедневной подготовки. Самое первое, это позы, которые делаются каждый день, тем самым готовя тело к предстоящим нагрузкам. Такие тренировки не напрягают сильно организм, не передавливают связки и мягкие органы, тем самым готовя всё тело к предстоящему моменту.

Они естественные, по этой причине их можно выполнять за любым повседневным занятие. Одна из них – йога – нужно просто сесть и скрестить перед собой ноги, при этом разговор по телефону, чтение книги реально. Следующая – бабочка, пятки соединяются, а лодыжки подтягиваются к промежностям. Ноги можно поднимать и опускать имитируя веяние крыльями. Поза в виде лягушки – это нужно сесть на пятки раздвинув ноги и поместиться на пол между пятками. Можно выбрать любое положение, но самое главное делать каждый день.

Есть ещё один момент, это дыхание, лучше заранее научиться это делать, чтобы в самый ответственный момент уже ничего не испугаться. Потому что если женщина будет верно дышать, то сам процесс родоразрешения будет безболезненным. Хорошо если будущая мама знает что такое «Упражнения Кегеля», в нем много полезного и помощь в процессе появления ребенка. Для этого берется мячик, зажимается между ног и нужно сымитировать процесс зажатия мочеиспускания, после чего расслабиться и так повторять. Это же делается и без мяча.

Когда малыш появиться на свет, то есть ещё один ответственный период, это кормление грудью. Требуется и её подготавливать. Тренировка сосков, поможет подготовиться и полноценно проводить эту естественную процедуру. Потому что часто первородящие женщины испытывают жжение, растрескивание, что приводит к боли в процессе кормления. А делать это нужно будет несколько раз в течение сток. Нужно массировать соски, растирать махровым полотенцем и т.д.
Когда будущая мама готовиться к появлению своего младенца, то ей проще принять любые сложности и настроиться на полноценность естественного процесса. Так что не стоит сильно переживать, готовность – это важно.

• Беременность,
• Что нужно знать,
• Процесс подготовки

• —
• 17 сентября 2017, 15:09
• lyuba90

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя lyuba90