Популярные спортивные добавки

BCAA (БЦАА) – комплекс аминокислот, состоящий из лейцина, изолейцина и валина. Активно используется спортсменами повсеместно, особенно в профессиональном спорте. Принимается во время, после тренировки. Аминокислоты встраиваются в организм и разгоняют метаболизм. Если после тренировки вы не получаете через пищу или другими путями данные три аминокислоты, то происходит катаболическая реакция, ухудшающая рост мышц.

L-Карнитин – основная добавка для тех, кто хочет сбросить вес. L-Карнитин — аминокислота, которую человеческий организм содержит в малых количествах. При дополнительном приеме данной аминокислоты во время аэробных нагрузок улучшается ток воздуха и жировые клетки активнее задействуются в процессе преобразования в энергию. Таким образом мы немного увеличиваем скорость сжигания подкожной жировой клетчатки. Однако, при отсутствии нагрузок L-Карнитин бесполезен. Принимают данную добавку во время тренировки.

Креатин – верный друг всех небогатых спортсменов. Креатин содержится в нашем организме. За его выработку отвечает печень. Креатин попадает в мышцы и способствует их сокращению. Однако после нескольких подходов запасы креатина истощаются и вы начинаете терять выносливость и силу. При дополнительном приеме креатина выносливость и сила сохраняются длительное время. Используется в пауэрлифтинге для прогресса в весах.

Глютамин – самая распространенная аминокислота в нашем организме. Отвечает за имунную систему и синтез мышечных волокон. Гасит эффект кортизола.

Предтренировочный комплекс – добавка, сочетающая в себе компоненты для получения энергии на тренировку. Делятся на 2 типа: пампинговые и взрывные. Пампинговые нужны для сокращения времени восстановления между походами, увеличение выносливости и улучшения венозной прорисовки. Взрывные нужны для улучшения силовых показателей. Имеет последствия приема для некоторых людей. Постоянное применение ухудшает чувствительность к действию комплекса.

Бустеры тестостерона. Рецепт сохранения уровня тестостерона: здоровый сон, сбалансированное питание, регулярная половая жизнь. Если в прошлом вы вели неправильный образ жизни, то, возможно, вам придется расплачиваться за это низким уровнем тестостерона. Бустеры тестостерона помогают повысить уровень тестостерона в организме.

Аминокислоты или аминокислотные комплексы – спортивная добавка, аналог протеина, но быстрее усваивается и позволяет немного быстрее восстанавливать мышечные волокна после нагрузок. Обычные аминокислоты, которые входят в состав белка и которые мы получаем из еды, при попадании в организм проходят длительный процесс распада молекулы белка на более простые ее составляющие, затем происходит процесс усваивания. Аминокислотные же комплексы не требуют разложения и усваиваются почти сразу после попадания в организм.

• популярные спортивные добавки

• —
• 22 декабря 2017, 14:48
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015