Сидячая работа - чем она грозит, профилактика

В современном обществе никого не удивишь таким понятием, как сидячая работа. Вместе с тем надо сказать, что такая работа отнюдь не полезна для здоровья человека. Неподвижность, как и чрезмерные нагрузки, крайне негативно влияют на самочувствие человека. К примеру, если говорить о древних людях, то надо отметить, что они очень много двигались, и это тоже влияло на здоровье — возникало переутомление. Однако они никогда не знали проблем с суставами и органами сердечнососудистой системы. На сегодняшний день миллионы людей работают в офисе. Как известно, в чаще всего в категорию офисных работников попадают именно женщины.

Просыпаясь утром, они наспех собираются, выходят из дома, садятся в транспорт и отправляются на работу, чтобы опять сидеть. После окончания рабочего дня все повторяется — опять сидение в транспорте, а потом дома за компьютером или просмотром телевизора. Казалось бы, что тут такого? Если нормально себя чувствуешь, то и волноваться нечего. Но не тут-то было. Оказывается, при сидячем образе жизни организм подвержен множеству различных заболеваний. В категорию риска попадают позвоночник и ноги. Кроме этого есть вероятность развития хронических заболеваний внутренних органов.

Некоторые могут возразить, что им вполне удобно сидеть, при этом, не догадываясь, что при сидении нагрузка на позвоночник увеличивается на 40%. Бывает и так, что человек не обращает внимания на небольшой дискомфорт, который, тем не менее, воздействует на организм.

Исследования относительно проблемы сидячего образа жизни очень часто проводятся в США и Европе. Надо отметить, что там работодатели заботятся о своих работниках. Самым первым проявлением проблем со здоровьем при сидячем образе жизни принято считать гиподинамию, то есть пониженное кровяное давление. Около 10 лет назад ученые доказали, что для того чтобы снять напряжение и улучшить свое самочувствие после окончания рабочего дня, офисным работникам достаточно 30 минут позаниматься физическими упражнениями.

Но уже сегодня этого вовсе недостаточно, потому что последствия сидячего образа жизни так быстро не устранить.

Английские исследователи провели интересный эксперимент, в котором приняли участие 2,5 тысячи пар близнецов. Они попросили одного из них вести активный образ жизни, а второго — придерживаться сидячего образа жизни. Ровно через год были получены результаты эксперимента. Оказалось, что второй близнец стал старше на 10 лет, если судить по его биологическому возрасту. Внешне это никак не отобразилось, но вот внутренние процессы старения стали протекать быстрее и начинаться раньше.

Еще одно исследование показало, что при сидячем образе жизни страдает обменная система организма. Подопытные животные доказали то, что при подобном положении вещей в организме начинает развиваться сахарный диабет, увеличивается масса тела, появляются проблемы с позвоночником.

Еще ученый Ч.Дарвин доказал, что человек не приспособлен к статическим нагрузкам. То есть сидячее положение очень опасно для организма, ведь при нем наблюдается однообразное воздействие силы тяжести на организм.

Взять, к примеру, позвоночник. Ежедневно подвергаясь таким нагрузкам, он получает серьезные перегрузки, что в дальнейшем может вызвать тяжелые последствия. Зачастую сидя за столом, люди не держат осанку, а это значит, что мышцы быстро устают и сгибаются. В результате межпозвонковые диски быстро теряют эластичность и изнашиваются.

• сидячая работа чем она грозит профилактика

• —
• 7 сентября 2018, 12:29
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015