Как настроиться на работу в понедельник
Выходные дни для работающего человека и даже для студента – это то, что всегда ждешь с удовольствием и предвкушением. Но, увы, они пролетают очень быстро и наступает понедельник. «Тяжесть» понедельника заключается в «тяжелой» голове.
Первая здравая мысль, которая приходит нам в голову – это быстро сварить кофе, чтобы проснуться. Кофе хоть и является хорошим средством для повышения тонуса организма, но не всегда помогает решить психологические проблемы. Как же настроиться на работу в понедельник? Давайте разберемся!
Состояние, которое мы испытываем по утрам каждый понедельник, когда трудно идти на работу или учебу – это сопротивление. Сопротивляться вы можете по разным причинам, часто это происходит потому, что человек не подготовил себя к предстоящему рабочему дню и продолжает жить выходными.
Решить эту проблему поможет список дел, который вы составите в воскресенье вечером. Будет лучше, если вы расставите их по важности и срочности. Таким образом, вы сможете распланировать время и все успеть выполнить. <p/>
Если вам совсем трудно заставить себя думать о работе в воскресенье, то никакой список не поможет. Лучше «отдаться» этому состоянию и расслабиться. Примите ванну с ароматными маслами или специальной солью, посмотрите приятное кино и т. д.
Можно также подготовиться к понедельнику не в воскресенье, а в конце рабочей пятницы. Например, убрать свое рабочее место от завалов бумаги, черновиков и подготовиться к предстоящим делам в понедельник. Порядок на рабочем месте с утра создаст рабочее настроение и поможет быстро включиться в работу.
Заряд бодрости и энергии помогают достичь и физические нагрузки. Зарядка с утра – это то, что способствует выработке предотвращающего развитие депрессии гормона серотонина. Нужно только встать с постели на полчаса раньше!
«Правильное» настроение не может быть без «правильного» завтрака. Даже если вы придерживаетесь диеты или ограничиваете себя в питании, не стоит этого делать с утра. «Завтрак съешь сам» – гласит мудрое выражение. Поэтому он должен содержать максимум калорий и белка. Это может быть мясо, овощной омлет, овсянка с изюмом, творог.
Поднять настроение в понедельник поможет ваш любимый наряд. Его лучше приготовить заранее с вечера.
Также можно запланировать на понедельник встречу с друзьями. Мысль о предстоящей встрече будет наполнять вас положительными эмоциями весь день и время за работой пролетит незаметно.
Вместо кофе выпейте с утра зеленый или какой-либо другой травяной чай, он прекрасно поднимает тонус, придает заряд бодрости на весь день и поможет настроиться на работу, в отличие от кофе, который заряжает энергией всего на пару часов.
- —
- 18 июля 2019, 08:02
Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015
- Роль природы в "Слове о полку Игореве" Помощь окружающего мира Пейзажи и окружающий мир в «Слове о полку Игореве» не только...
- Принципы успешного грудного вскармливания В послеродовом периоде у молодой мамы возникает множество вопросов и проблемных ситуаций...
- Как похудеть после родов После важного события молодые мамы грезят о возвращении подтянутой стройной фигуры,...
- Маранта уход в домашних условиях Темная бархатистая поверхность, причудливый изгиб ярко-красных прожилок, лиловая...
- Как выбрать туристический рюкзак Современные производители предлагают множество вариантов туристических рюкзаков,...
- Детская стоматология Проблемы с зубами возникают не только у взрослых, но и у детей. У родителей это вызывает...
- Сущность и виды гипноза В мире существует множество удивительных явлений, которым официальная наука не может...
- Новогодние игрушки из бисера и пайеток своими руками До Нового года осталось совсем немного и поэтому давайте пока есть время сделаем еще...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Как найти суррогатную мать На сегодняшний день тема "Как найти суррогатную мать " может быть полезна парам или одиночным ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!