Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.
Иконка блога Детский мир им. margaritka_2015


Спасибо за +1!

Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни сегодня показаны всем и каждому, т. к. лишь небольшой процент взрослых людей придерживается правильного питания всегда, не взирая на выходные и праздники. Разгрузочные дни на гречке относятся к так называемым «сытым» дням, когда можно без особых мучений, не голодая и довольно вкусно кушая, сбрасывать от 0,5 до 2 кг за сутки.



Для похудения и чистки организма

Интересно, что несмотря на то, что греча считается традиционно русским продуктом, её родина — Северная Индия, где крупу именуют не иначе, как чёрным рисом, и возделывает не менее пяти тысяч лет. Ну а гречневой крупу стали звать именно славяне из-за ассоциации с греками, благодаря которым крупу завезли на нашу территорию в 7 веке нашей эры.



Гречка отлично подходит для разгрузочных дней, если требуется почистить кишечник или очень срочно сбросить килограмм-два, чтобы влезть в праздничное платье. Более того, судя по отзывам, гречневые дни выбирает всё больше и больше худеющих, т. к. именно этот продукт обладает самым нейтральным и практически всеми любимым вкусом. Диетологи же советуют гречу для однодневной моно-диеты по нескольким объективным причинам:



• Благодаря структуре своих зёрен, греча служит своеобразным скрабом для кишечника, то есть способствует не только выведению избыточной жидкости и токсинов, но и успешному избавлению от полупереваренной пищи, которая скапливается в кишечнике без преувеличения месяцами.
• Разгрузочные дни не вызовут дефицита полезных веществ и витаминов в организме, т. к. греча сама содержит целый спектр необходимых человеку микроэлементов (медь, магний, калий, железо, йод и др.), а также витаминов группы В и РР.
• Более того, гречневая крупа содержит рутин, который является биофлавонодом, замедляющим процесс старения. Он очень полезен для сосудов, а также способствует укреплению иммунной системы и имеет противовоспалительный эффект.
• Лизин — незаменимая аминокислота, благодаря которой происходит усвоение кальция из продуктов питания — также входит в состав гречи, что, безусловно, является ещё одним пунктом в пользу её употребления в пищу вообще и для проведения разгрузочных дней именно на этой крупе в частности.

Безусловно, когда мы говорим о пользе гречневой крупы, нельзя не вспомнить о том, что лучше всего для оздоровления организма использовать не обжаренную зелёную крупу. Необработанная термически зелёная греча лучше сохраняет полезные вещества, но не пользуется особой популярностью, т.к. проигрывает по вкусу привычной и всеми любимой крупе коричневого цвета. В силу этого фактора её трудно найти в продаже, но если представилась возможность, стоит обязательно попробовать провести разгрузочной день на натуральном необработанном продукте.



В силу столь богатого микроэлементами и витаминами состава, гречу для разгрузки рекомендуют даже беременным и кормящим мамам. Лишний вес всегда вызывает множество проблем, а в ситуации, когда женщина готовится стать матерью или кормит грудью, он ещё и потенциально опасен для здоровья малыша. На 28-й неделе беременности, когда основные системы органов ребёнка уже сформированы, рекомендуется проводить разгрузочные дни раз в неделю, и гречка для этих целей предпочтительнее всего. Не только из-за насыщенности полезными веществами, но и благодаря наличию большого количества пищевых волокон, гречневая крупа не позволит голодать в течение дня и при этом существенно улучшит пищеварение.

: 75
Санитайзеры. Антисептики. Москва. Доставка.

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015

  1. Какой должна быть детская комната Какой должна быть детская комната Если в семье есть ребенок, то для него обязательно должна быть комната в квартире. Поэтому,...
  2. Золотистый ретривер: описание породы, часть 2 Золотистый ретривер: описание породы, часть 2 Самая большая проблема у людей при обучении этой порода, так это приучить их ходить...
  3. Что представляют собой клининговые компании, их преимущества. Что представляют собой клининговые компании, их преимущества. На сегодняшний день стало модным заказывать профессиональную уборку помещений и пользоваться...
  4. Сервировочный поднос своими руками. Сервировочный поднос своими руками. Сегодня представляю вашему вниманию несколько мастер-классов по изготовлению подносов....
  5. Как планировать семейный бюджет, часть 2 Как планировать семейный бюджет, часть 2 Так с чего же начать планирование семейного бюджета для тех, кто уже прошел «огонь,...
  6. Курсы по психологии онлайн Курсы по психологии онлайн Модным трендом стало получение знаний с помощью интернета. Причем эта практика наблюдается...
  7. Как развить мелкую моторику? Как развить мелкую моторику? Мелкая моторика – совокупность скоординированных движений человека совершаемых...
  8. Постановочный танец молодоженов Постановочный танец молодоженов Сейчас очень модно делать постановочные танцы. Это и красиво, и зрелищно, оригинально....

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте