Разгрузочные дни на гречке

Разгрузочные дни сегодня показаны всем и каждому, т. к. лишь небольшой процент взрослых людей придерживается правильного питания всегда, не взирая на выходные и праздники. Разгрузочные дни на гречке относятся к так называемым «сытым» дням, когда можно без особых мучений, не голодая и довольно вкусно кушая, сбрасывать от 0,5 до 2 кг за сутки.

Для похудения и чистки организма

Интересно, что несмотря на то, что греча считается традиционно русским продуктом, её родина — Северная Индия, где крупу именуют не иначе, как чёрным рисом, и возделывает не менее пяти тысяч лет. Ну а гречневой крупу стали звать именно славяне из-за ассоциации с греками, благодаря которым крупу завезли на нашу территорию в 7 веке нашей эры.

Гречка отлично подходит для разгрузочных дней, если требуется почистить кишечник или очень срочно сбросить килограмм-два, чтобы влезть в праздничное платье. Более того, судя по отзывам, гречневые дни выбирает всё больше и больше худеющих, т. к. именно этот продукт обладает самым нейтральным и практически всеми любимым вкусом. Диетологи же советуют гречу для однодневной моно-диеты по нескольким объективным причинам:

• Благодаря структуре своих зёрен, греча служит своеобразным скрабом для кишечника, то есть способствует не только выведению избыточной жидкости и токсинов, но и успешному избавлению от полупереваренной пищи, которая скапливается в кишечнике без преувеличения месяцами.
• Разгрузочные дни не вызовут дефицита полезных веществ и витаминов в организме, т. к. греча сама содержит целый спектр необходимых человеку микроэлементов (медь, магний, калий, железо, йод и др.), а также витаминов группы В и РР.
• Более того, гречневая крупа содержит рутин, который является биофлавонодом, замедляющим процесс старения. Он очень полезен для сосудов, а также способствует укреплению иммунной системы и имеет противовоспалительный эффект.
• Лизин — незаменимая аминокислота, благодаря которой происходит усвоение кальция из продуктов питания — также входит в состав гречи, что, безусловно, является ещё одним пунктом в пользу её употребления в пищу вообще и для проведения разгрузочных дней именно на этой крупе в частности.

Безусловно, когда мы говорим о пользе гречневой крупы, нельзя не вспомнить о том, что лучше всего для оздоровления организма использовать не обжаренную зелёную крупу. Необработанная термически зелёная греча лучше сохраняет полезные вещества, но не пользуется особой популярностью, т.к. проигрывает по вкусу привычной и всеми любимой крупе коричневого цвета. В силу этого фактора её трудно найти в продаже, но если представилась возможность, стоит обязательно попробовать провести разгрузочной день на натуральном необработанном продукте.

В силу столь богатого микроэлементами и витаминами состава, гречу для разгрузки рекомендуют даже беременным и кормящим мамам. Лишний вес всегда вызывает множество проблем, а в ситуации, когда женщина готовится стать матерью или кормит грудью, он ещё и потенциально опасен для здоровья малыша. На 28-й неделе беременности, когда основные системы органов ребёнка уже сформированы, рекомендуется проводить разгрузочные дни раз в неделю, и гречка для этих целей предпочтительнее всего. Не только из-за насыщенности полезными веществами, но и благодаря наличию большого количества пищевых волокон, гречневая крупа не позволит голодать в течение дня и при этом существенно улучшит пищеварение.

• разгрузочные дни на гречке

• —
• 13 октября 2019, 10:32
• margaritka_2015

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015