Мандариновая диета
Эти солнечные цитрусовые фрукты у многих прочно ассоциируются с Новым годом. Они поднимают настроение одним своим видом и запахом. А женщин несказанно радуют еще и своей невысокой калорийностью.
В последнее время все чаще говорят о том, что в них, помимо огромного количества витаминов С, А, К, калия, фосфора, железа, содержится вещество, способствующее сжиганию жира. Множатся хвалебные отзывы о мандариновой диете. С ее помощью люди сбрасывают по 4 кг за неделю, а иногда и больше. Приятным дополнением к этому становится повышение иммунитета и нормализовавшаяся работа кишечника. Кроме того, в отличие от других цитрусовых, эти фрукты укрепляют эмаль зубов, а не разъедают ее.
Тем не менее, как и у других методик снижения веса, мандариновая диета имеет ряд противопоказаний. Она не подойдет аллергикам, а также беременным женщинам и кормящим мамочкам. С осторожностью следует отнестись к ней тем, у кого есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. А вот при простудах, ангинах и некоторых видов дерматитов эти плоды способны значительно облегчить состояние больных.
Рецепты мандариновой диеты
• Курсов похудения, основанных на повышенном употреблении этих фруктов, немало. Самые долгие из них рассчитаны на 10 дней, а самые короткие – на сутки. Есть комбинированные варианты. Например, в течение 2 недель можно кушать то же, что и всегда, но один из приемов пищи полностью заменять мандаринками.
• Хотя специалисты все же советуют на этот период отказаться от сахара, жирных и жареных блюд. Мучное и соленое в своем рационе следует сократить. Эти правила будут общими для любой мандариновой диеты. Также необходимо пить больше чистой воды без газа и зеленого чая. Этим вы поможете своему организму быстрее очиститься от шлаков и токсинов.
• Для оздоровления раз в неделю устраивайте себе разгрузочный день. Ешьте только эти фрукты (до 1.5 кг) и пейте воду или чай без сахара. Если нужно, чтобы результаты мандариновой диеты были явно видны в зеркале и на весах, питайтесь таким образом 3-4 дня. За это время вы сможете избавиться от 3-3.5 кг. После этого, в течение хотя бы недели-двух, по утрам следует выпивать по стаканчику свежевыжатого сока из вышеназванных цитрусов. Так вы закрепите достигнутый вами успех.
• Более сытной является следующая мандариновая диета. Первый завтрак состоит из чашки чая без сахара и 1 оранжевого фрукта. Через пару-тройку часов после него приходит время съесть еще 3 мандаринки и 1 куриное яйцо, сваренное всмятку или мешочек. При желании его можно заменить двумя перепелиными. В обед кушайте 100 г белого куриного мяса без соли, 1 мандарин и, если очень голодно, 200-300 г квашеной капусты. На ужин вам положено 200 г овощного супа и такое же количество отварной или паровой рыбы (без соли). На десерт – мандаринка.
• Воду и чай пейте, сколько захочется. После 18:00-19:00 старайтесь не есть. Такого меню мандариновой диеты придерживайтесь 7-10 дней подряд. За это время можно избавиться от 7 кг избыточного веса.
Результат будет особенно заметным, если подключить к диете умеренные физические нагрузки. О спортивных свершениях речь не идет, но делать зарядку и больше бывать на свежем воздухе стоит. И тогда килограммы, набранные за праздники, исчезнут без следа.
- —
- 10 ноября 2019, 10:49
Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015
- Гипсовая лепнина - стильный элемент загородного интерьера Люди всегда стремятся украсить свое жилище, сделать его более уютным и оригинальным....
- Токсичные отношения между партнерами Многим известны такие понятия, как «токсичный человек», «токсичные отношения». Между...
- Роль мамы в воспитании девочек Мама важна и для мальчика и для девочки, но для последней мама является тем образом,...
- Что такое кредитная карта и как ею пользоваться? Кредитная пластиковая платежная карта позволяет собственному владельцу оплачивать...
- Столы для детей, как выбрать удобный стол для ребенка В настоящее время производители мебели предоставляют для покупателей большой выбор...
- Разница между ковром и ковролином В конце процесса отделки квартиры возникает проблема выбора напольного покрытия....
- Шары ходячки Надувные шары – одно из самых распространенных украшений праздничного зала. Разнообразие...
- Модные наряды, вдохновленные балетом Платья и юбки, напоминающие концертные наряды балерин, в этом сезоне необычайно актуальны....
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Мультфильм "Тачки": Чем он завоевал сердца зрителей? Мультфильм "Тачки", выпущенный студией Pixar в 2006 году, стал одним из самых любимых ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!