Как самостоятельно быстро снизить давление без лекарств, часть 2

Правильный образ жизни

Для нормализации АД в домашних условиях необходимо придерживаться правильного образа жизни:

• отказ от вредных привычек (злоупотребления алкоголем и табакокурения),
• правильное питание,
• избегание стрессовых ситуаций,
• периодические сеансы релаксации,
• подвижный стиль жизни,
• занятие спортом (или соразмерные состоянию физические нагрузки),
• пешие прогулки.

Соблюдение простых правил в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний позволит снизить риск повышения давления в крови. Такой метод не поможет избавиться от недуга за один день, но правильная привычка сможет увеличить продолжительность жизни.

Сбалансированное питание

В целях нормализации давления необходимо соблюдать простую диету. Достаточно отказаться от продуктов с высоким содержанием холестерина, который откладывается в крови и провоцирует изнашивание сосудов. Также стоит ограничить потребление соли и сахара, газированных и кофеиносодержащих напитков.

В пищу следует принимать продукты, содержащие необходимое суточное количество магния и калия, а также грубой клетчатки. В диету можно включить блюда из капусты, свеклы, чечевицу (и другие бобовые), каши из злаковых культур. Сахаросодержащие сладости можно заменить на полезные лакомства, прежде всего – орехи (например, миндаль, кешью).

Повышенное давление при беременности

Основной группой людей, которые не могут бороться с гипертонией при помощи лекарственных препаратов, являются беременные. Употребление антигипертензивных препаратов, основные компоненты которых задерживаются в крови, в период беременности может оказать нежелательное воздействие на развитие плода, вызвать отклонения.

Тем не менее, повышенное давление – частый спутник женщин, находящихся в «интересном положении». Для профилактики гипертензии стоит избегать конфликтных и стрессовых ситуаций, чаще совершать пешие прогулки на природе, периодически устраивать сеансы расслабления. Лучшим способом для предотвращения повышения уровня давления в крови станет диета.

При резком повышении артериального давления беременные женщины могут употреблять клюквенный морс (который также поможет в борьбе с отеками), рябиновый и свекольный соки, овощные салаты. Эти средства помогут снизить давление.

Народная медицина

При появлении признаков гипертензии и для ее профилактики можно воспользоваться народными средствами. Самыми популярными домашними рецептами, позволяющими нормализовать давление за один день, считаются:

• перетертые с сахаром плоды рябины черноплодной,
• витаминный коктейль, состоящий из соков сельдерея, петрушки, моркови и грейпфрута,
• травяной отвар успокоительных трав,
• спиртовые настойки лекарственной календулы или чеснока,
• отвар шелковицы.

При лечении гипертензии можно обойтись и без лекарственных средств. Однако стоит учитывать, что даже народные средства могут обладать противопоказаниями и побочными эффектами. Поэтому любое лечение необходимо согласовывать с терапевтом или кардиологом. Неправильное самолечение может не только не принести пользу, но и причинить вред организму.

• как самостоятельно быстро снизить давление без лекарств

• —
• 12 ноября 2019, 20:04
• margaritka_2015

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015