Как самостоятельно быстро снизить давление без лекарств

Ноющая и тянущая боль в висках, непереносимость яркого света и громких звуков, резкая слабость и онемение конечностей – первые признаки высокого артериального давления. Терпеть такие симптомы не только неприятно, но и опасно. Бороться с гипертензией нужно срочно, так как бесконтрольное постоянное повышение давления в крови может привести к нарушению сердечно-сосудистой системы и внутричерепного кровообращения. Однако не все могут принимать лекарства, позволяющие снизить АД. В таком случае помогут народные средства.

Нормальным показателем считается соотношение систолического давления к диастолическому 120/80 мм рт. ст. Для некоторых людей «рабочим» давлением считается несколько заниженное или, напротив, завышенное. Однако разброс между верхней и нижней границей должен сохраняться в диапазоне 40-50 мм рт. ст.

Если тонометр указывает на показатели 140/90 и выше – необходимо срочно применять меры для снижения давления.

Быстро снизить артериальное давление без применения лекарственных средств возможно при использовании в домашних условиях проверенных народных средств.

Для уменьшения показателей на 30 мм рт. ст. применяется техника так называемого глубокого дыхания:

1. Глубокий вдох носом (диафрагма и живот сильно раздуты).

2. 10-секундная задержка воздуха (при невозможности длительной задержки можно начать с 5-7 секунд).

3. Плавный выдох ртом с сокращением мышц живота.

Такое профилактическое упражнение должно выполняться ежедневно, не менее 4-5 раз в сутки. Время дыхательных занятий может занимать от 5 до 15 минут.

Воздействие на точки, расположенные на шее, в районе воротниковой зоны и плечевого пояса должно осуществляться сверху вниз в сидячем положении. Продолжительность сеанса – 10-20 минут. Такой массаж недопустим в домашних условиях, он должен быть выполнен профессионалами.

Полезными помощниками в борьбе с повышенным давлением в крови станут вытяжки лаванды, чайного дерева, перечной мяты, розы, бергамота и шалфея. Теплая ванна с использованием 3-6 капель масла обладает успокаивающим эффектом и быстро расслабляет. Принимать такие процедуры необходимо не более 20-30 минут.

Употребление отвара гибискуса, известного как красный чай или каркаде, а также охлажденного зеленого чая (предпочтительнее с мелиссой или жасмином) с лимонной долькой способно снизить артериальное давление.

Спиртовые настойки боярышника, валерианы и пустырника обладают успокоительным эффектом, который усиливается при приеме данных средств в комплексе.

Бинт, пропитанный яблочным уксусом, обернутый вокруг ступней, поможет быстро снизить давление.

• как самостоятельно быстро снизить давление без лекарств

• —
• 12 ноября 2019, 19:56
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015