Полезная соковая диета для похудения

Соковую диету рекомендуется проводить два раза в год весной и осенью. Именно в это время собирается урожай свежих фруктов и овощей, обладающих разнообразными полезными свойствами. Необходимо подобрать себе такую смесь из овощных и фруктовых соков, которая подходит вашему организму с учетом особенностей каждого компонента.

Соковая диета для похудения длится от пяти до десяти дней. В эти дни вы выпиваете до 10 стаканов сока, разделив это количество на равные порции. Результат от применения такой диеты — избавление от 5-7 кг лишнего веса за курс. Если вашему организму тяжело вынести такой режим питания, устраивайте себе разгрузочные дни. Например, в субботу и воскресенье проводите соковые дни и если вы не будете злоупотреблять в остальные дни сладкими и мучными блюдами, то через два месяца гарантировано получите минус 5-7 кг.

Соковая диета низкокалорийная, и поэтому следует сократить физические нагрузки во время ее соблюдения.

Секрет соковой диеты в том, что на переваривание твердой пищи ваш организм затратит сравнительно больше времени, чем на усвоение соков. При этом все полезные витамины и микроэлементы используются для обновления и очищения организма.

Итак, какая же соковая диета для похудания вам подойдет лучше всего.

Свежая петрушка — сок из этой зелени биологически активен, поэтому добавляется не более одной столовой ложки на стакан другого сока. Обладает способностью укреплять кровеносные сосуды, улучшает кислородный обмен сосудов мозга, оказывает положительный эффект при снятии усталости глаз, регулирует деятельность щитовидной железы.

Дынный сок очищает желудочно-кишечный тракт. Нормализует работу почек и мочевого пузыря, помогает при запорах, проблемах с кожей.

Свекольный сок насыщен летучими активно-биологическими веществами, поэтому после его приготовления необходимо дать ему отстояться не менее 30 минут. После этого сок можно пить, разбавляя водой или в смеси с морковным соком. Причем количество свекольного сока должно быть на четверть меньше морковного. Прием неразбавленного и не отстоявшегося свекольного сока может вызвать внезапную рвоту. Тем не менее, он обладает свойством улучшать работу органов кроветворения. Сок свеклы настолько активен, что кальций, накапливающийся в кровеносных сосудах, растворяется и это способствует улучшению состояния при тромбофлебитах, явлениях повышенного кровеносного давления.

Сок из мякоти тыквы — его так и надо употреблять с мякотью. Нарежьте тыкву на кусочки и измельчите в пюре блендером. При желании можно разбавить морковным или яблочным соком, это улучшит его вкус, потому, что вкус тыквы немного приторный и может отбить желание его употреблять вообще. А ведь без него при очищении организма соками не обойтись. Это не только хранитель аскорбиновой кислоты, каротина, витаминов B и E, но и источник солей калия, кальция, магния, железа. Эти витамины и микроэлементы должны постоянно поступать в организм, особенно при соблюдении диет, чтобы не вызвать истощение организма. Тыквенный сок притупляет чувство голода.

• соковая диета для похудения

• —
• 28 ноября 2019, 11:41
• margaritka_2015

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015