Фасолевый суп с макаронами и нутом
Из нута, фасоли и макарон рекомендуется приготовить вкусный и малокалорийный суп, который можно включить в диетическое или вегетарианское меню. Кроме того, сытный фасолевый суп с макаронами и нутом отлично подойдет и для диетического меню.
Ингредиенты:
• небольшие фигурные макароны (140 г);
• консервированная фасоль красная (160 г);
• репчатый лук небольшой (одна штука);
• консервированный нут (160 г);
• оливковое масло (130 мл);
• белая фасоль консервированная (165 г);
• крупная долька чесночная очищенная (одна штука);
• красная чечевица (85 г);
• рубленая петрушка свежая (34 г);
• сушеные шампиньоны (18 г);
• крепкий овощной бульон (2,1 л);
• измельченный чили перец сушеный (7 г);
• морская соль тонкомолотая (по вкусу);
• стебель сельдерея небольшой (одна штука);
• черный перец тонкомолотый (по вкусу);
• питьевая вода (560 мл);
• крупная морковь молодая (одна штука).
Процесс приготовления:
1. Перебрать и тщательно промыть красную чечевицу и пересыпать ее в кастрюлю, затем залить питьевой водой и на сильном огне довести до кипения. Далее уменьшить огонь и продолжить процесс варки чечевицы еще двадцать минут, после этого необходимо тщательно промыть сушеные шампиньоны и переложить их в миску, затем залить теплой кипяченой водой и накрыть крышкой, оставить минут на пятнадцать при комнатной температуре.
2. Отваренную чечевицу откинуть на дуршлаг и тщательно промыть прохладной водой, в это же время нужно отжать набухшие шампиньоны и нашинковать их небольшими брусками, что касается грибного настоя, то его необходимо процедить и убрать на некоторое время в сторону.
3. Теперь нужно подготовить толстостенную большую кастрюлю и влить в нее оливковое масло, затем почистить чеснок, а также морковь и репчатый лук, измельчить эти овощи, после этого промыть стебель сельдерея и мелко порубить его.
4. Отправить измельченные овощи в кастрюлю, при периодическом помешивании обжаривать их еще семь минут до мягкости, после этого влить в ту же самую посуду грибной настой, а также крепкий овощной бульон, перемешать и довести до кипения.
5. Далее нужно отправить в кастрюлю нут, а также чечевицу и консервированную фасоль, добавить специи и насыпать необходимое количество соли, тщательно перемешать и варить ароматный суп под крышкой еще двадцать минут на самом слабом огне.
6. Теперь отправить в кастрюлю какие-нибудь фигурные макароны и продолжить процесс варки фасолевого супа еще восемь минут при периодическом помешивании.
Как только сытный и ароматный фасолевый суп с макаронами и нутом будет полностью готов, его необходимо перелить в порционные тарелки, по желанию посыпать каждую порцию тертым сыром и рубленой зеленью, затем приготовленное блюдо сразу же подавать к столу.
: 234
- —
- 6 апреля 2020, 12:48
Рекомендуем ещё прочитать интересное от пользователя margaritka_2015
- Какие ворота выбрать: автоматические, как вариант качества и долговечности Какими бы не были красивыми и удобными механические ворота, но они не смогут избавить...
- Афалины - чудо животные. Афалины, кто это? Информационная и познавательная статья о дельфинах. Здесь узнаете...
- Трансферы в Барселоне – для туристов и не только О чем мечтают туристы, которые впервые посещают город? Несомненно, они хотят хорошо...
- Термобелье для ребенка Термобелье – это нательная одежда, используемая для предотвращения простудных заболеваний,...
- Первое путешествие. 3 лучшие страны, часть 2 Таиланд Основные плюсы: Лето круглый год, пляжи, экзотическая кухня и фрукты. Требования...
- Сдача яйцеклетки: последствия для донора Многие женщины, которые согласились помочь бесплодным парам стать любящими родителями,...
- Кому показано и кому противопоказано голодание, часть 1 Голодание с профилактической целью полезно проводить каждому человеку начиная с 14-летнего...
- Масло чайного дерева от грибка ногтей на ногах Ногти выглядят привлекательно, только при условии, если они здоровы. Многие люди встречаются...
Родителям и детям на заметку!
Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.
Почитать в дайджесте
Какое жильё лучше купить в Пензе? Самым важным событием для любой молодой семьи, считается приобретение собственного жилья, это ...
Как подготовиться к ЕГЭ по русскому языку онлайн С каждым годом все больше учеников сталкиваются с вызовами, которые предъявляет современная ...
Как подготовиться к ЕГЭ по русскому языку онлайн С каждым годом все больше учеников сталкиваются с вызовами, которые предъявляет современная ...
Умные мысли (0)
Свернуть / РазвернутьДобавить сюда свою умную мысль!