Активная беременность контролирует свой вес!

Беременность – это самое лучшее время, когда женщина понимает, что внутри неё есть ещё одно сердце. Тут много положительных моментов, хотя возникает и дискомфорт, например токсикоз или боль в пояснице. Но всё это забывается, когда женщина берет на руки своего долгожданного кроху и может его обнять и поцеловать. Есть и такой факт, который приносить некоторые моменты не удобства, это набор лишнего веса. Поэтому нужно внимательно относиться к своему телу и просто рациону питания.

Лишний вес!

Все понимают, что когда только врач говорит, что женщина беременна, то её эмоции находятся на высоте, особенно когда это желанный малыш. В этот же период беременная может сталкиваться с проблемой перепадов настроения, гормональный перестроив и т.д. Если в это период нет токсикоза, то, получается, сложно контролировать, сколько женщина скушала. Не стоит полгать, что лишний вес появляется у каждой беременной, многие даже не знают что это такое. Особенно щепетильно к этому вопросу относятся те, кто уж имеет лишние килограммы.

Есть простая рекомендации для всех женщин, не переедать, но это не так просто, особенно тем дамам, которые не отличаются повышенной силой волей. Помимо этого многие могли слышать о разгрузочных днях, это не сложно:

• День на одних овощах.


• В рационе только фрукты.


• Кисломолочная продукция.

Как не странно это сделать не так просто как может показаться, потому, что аппетит у беременных повышается. Есть единственный способ, который точно поможет всем – это движение. Беременность это не болезнь и когда все показатели в норме, то хорошо когда женщина ежедневно прогуливается на свежем воздухе. Если фитнес не допустим, то просто прогулка принесет пользу в любом случае.

При этом такие ежедневные марафоны имеет много положительного:

• Профилактика кислородного голодания плода.


• Облегчение токсикоза.


• Поддержка веса в норме.


• Тренировка многих мышц.

Как минимум в день беременная должна прогуливаться до двух часов. Основное на что обращать внимание, это не принести вред своему малышу. Если здоровье женщины в норме и беременность протекает без осложнений, то убрать лишние килограммы можно при помощи упражнений, бассейна и фитнеса. Особенно если женщина до беременности была активной, то не стоит это бросать.
По мнению врачей, самый лучший период для спорта, это второй триместр. Так как если был токсикоз, то он проходит, живот ещё не большой, для этого есть специальные группы для беременных или дома по видео урокам вполне нормальный вариант. Такие программы лучше подбирать, индивидуально учитывая все особенности состояния и вообще женского организма.

Нужно просто понимать какие упражнения точно запрещены. Нарушать ничего не стоит, потому что в этот период важно именно самочувствие малыша. А вообще, физическая активность поднимает настроение, тело будет в форме, малыш получает много кислорода, только не навредить!

• Беременность,
• Активность,
• Что поможет

• —
• 28 марта 2017, 07:40
• marina5

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах