Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Салаты для кормящей мамы!

Каждая женщина знает, что кормящая мама просто обязана обращать внимание на свое питание. Помимо некоторых ограничений рацион должен быть сбалансированным и комплексным. Первые периоды не стоит кушать такие продукты, которые могут вызвать аллергические реакции. Получается, что ограничения могут быть жесткими. Но часто женщине хочется кушать овощи, это можно, но также со своими правилами.



О чем не стоит забывать?


Овощи подбираются не способные вызвать аллергию у малыша, а также вздутие. Сюда относят:


  • Зелень.

  • Листовой салат.

  • Морковь.

  • Болгарский перец, только зеленый.

  • Зеленые яблоки.

  • Огурцы.


Рыба, это продукт несущий пользу, но при этом большой аллерген, не стоит её кушать маме первые три месяца жизни ребенка, при кормлении грудью. Вообще, если в составе салата имеется мясо, то отваривают, точно не жарить. Все продукты в цвете могут давать реакцию детского организма в виде аллергии, их первое время исключает любая кормящая женщина из рациона. Помимо этого те овощи, которые могут вызвать вздутие, также не стоит кушать.



Существуют простые рекомендации, их придется придерживаться, готовя для себя салат:


  • Употреблять зелень с третьего месяца жизни ребенка.

  • Рыба в салате появляется с пятого или шестого месяца.

  • Первые три месяца в салате два составляющих и не больше.

  • Сырые овощи и фрукты моются и обдаются кипятком.

  • Ни какой экзотики.

  • Хорошо иметь в рационе кисломолочные продукты.

  • В составе салатов те продукты, которые мама кушала, пока вынашивала кроху.

  • На яйца может быть реакция детского организма, допустим только белок.

  • Для заправки полностью исключаются майонезы и кетчупы.

  • Специи также первое время не стоит кушать.

  • Не нужно и соли излишне использовать.

  • Копченые продукты и разные колбасы, также не принесут пользу кормящей маме и её младенцу.

  • Каждый салат вводят в рацион постепенно и наблюдают за малышом.



Хорошо если у кормящей мамы будет дневник её питание. Она пишет, что кушала, а именно нового и смотрит на ребенка. Если всё нормально, то количество такого продукта можно увеличить. Безусловно, салаты в рационе женщины в период кормления ребенка несут пользу, потому что наполняют организм полезными витаминами и минералами. Но всё это в достойных пропорциях и ни какого злоупотребления.


Каждая мама несет ответственность за своего ребенка, сначала девять месяцев нося его под сердцем, после чего когда он появиться всё продолжается также. Если не нарушать простых рекомендаций, то постепенно можно кушать всё, но не забывать, что ребенок это же ест через молоко матери.

: 138

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Свадебная обувь Свадебная обувь Когда наступает время поиска свадебной обуви, то в первую очередь невеста обращает...
  2. Спецвыпуск. Вышивка для души №3 2013. Весенние зарисовки Спецвыпуск. Вышивка для души №3 2013. Весенние зарисовки Название: Спецвыпуск. Вышивка для души №3 2013. Весенние зарисовки Тема номера: Весенние...
  3. Всё для женщины №11, 2013 Всё для женщины №11, 2013 Название: Всё для женщины №11, 2013 Отличный женский журнал, в котором можно найти много...
  4. Добрые советы. Дом в саду №8, 2012 Добрые советы. Дом в саду №8, 2012 Добрые советы. Дом в саду №8, 2012 «Добрые советы. Дом в саду» — популярный ежемесячный...
  5. Всему свету по совету №13, 2012 Всему свету по совету №13, 2012 Всему свету по совету №13, 2012 Отличный журнал для всей семьи, особенно для женщин,...
  6. 1000 секретов №17, Россия 1000 секретов №17, Россия Название: 1000 секретов №17, Россия «1000 секретов» — неизменный помощник во многих житейских...
  7. Только вернулись с роддома! Только вернулись с роддома! Когда мама появляется в своей квартире с малышом у неё много вопросов – что, как, почему,...
  8. Вяжем сами. Спецвыпуск №3,2013. Модели с декоративной отделкой Вяжем сами. Спецвыпуск №3,2013. Модели с декоративной отделкой Название: Вяжем сами. Спецвыпуск №3,2013. Модели с декоративной отделкой Журнал по вязанию...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Качественный ремонт авто    Машина — это средство передвижения, которое постоянно находится в небезопасных условиях. ...

Родителям о продуктах пчеловодства для детей   Об удивительном вкусе меда и изобилии полезных микроэлементов знает каждый. Мёд является очень ...