Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Салаты для кормящей мамы!

Каждая женщина знает, что кормящая мама просто обязана обращать внимание на свое питание. Помимо некоторых ограничений рацион должен быть сбалансированным и комплексным. Первые периоды не стоит кушать такие продукты, которые могут вызвать аллергические реакции. Получается, что ограничения могут быть жесткими. Но часто женщине хочется кушать овощи, это можно, но также со своими правилами.



О чем не стоит забывать?


Овощи подбираются не способные вызвать аллергию у малыша, а также вздутие. Сюда относят:


  • Зелень.

  • Листовой салат.

  • Морковь.

  • Болгарский перец, только зеленый.

  • Зеленые яблоки.

  • Огурцы.


Рыба, это продукт несущий пользу, но при этом большой аллерген, не стоит её кушать маме первые три месяца жизни ребенка, при кормлении грудью. Вообще, если в составе салата имеется мясо, то отваривают, точно не жарить. Все продукты в цвете могут давать реакцию детского организма в виде аллергии, их первое время исключает любая кормящая женщина из рациона. Помимо этого те овощи, которые могут вызвать вздутие, также не стоит кушать.



Существуют простые рекомендации, их придется придерживаться, готовя для себя салат:


  • Употреблять зелень с третьего месяца жизни ребенка.

  • Рыба в салате появляется с пятого или шестого месяца.

  • Первые три месяца в салате два составляющих и не больше.

  • Сырые овощи и фрукты моются и обдаются кипятком.

  • Ни какой экзотики.

  • Хорошо иметь в рационе кисломолочные продукты.

  • В составе салатов те продукты, которые мама кушала, пока вынашивала кроху.

  • На яйца может быть реакция детского организма, допустим только белок.

  • Для заправки полностью исключаются майонезы и кетчупы.

  • Специи также первое время не стоит кушать.

  • Не нужно и соли излишне использовать.

  • Копченые продукты и разные колбасы, также не принесут пользу кормящей маме и её младенцу.

  • Каждый салат вводят в рацион постепенно и наблюдают за малышом.



Хорошо если у кормящей мамы будет дневник её питание. Она пишет, что кушала, а именно нового и смотрит на ребенка. Если всё нормально, то количество такого продукта можно увеличить. Безусловно, салаты в рационе женщины в период кормления ребенка несут пользу, потому что наполняют организм полезными витаминами и минералами. Но всё это в достойных пропорциях и ни какого злоупотребления.


Каждая мама несет ответственность за своего ребенка, сначала девять месяцев нося его под сердцем, после чего когда он появиться всё продолжается также. Если не нарушать простых рекомендаций, то постепенно можно кушать всё, но не забывать, что ребенок это же ест через молоко матери.

: 240

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. 1000 советов №9 (май 2013) 1000 советов №9 (май 2013) Название: 1000 советов №9 (май 2013) Журнал «1000 советов» — народный журнал, который будет...
  2. Типы свадебных платьев Типы свадебных платьев Сейчас в современных свадебных салонах с легкостью можно купить свадебное платье...
  3. Одежда для прекрасных дам! Одежда для прекрасных дам! Каждая женщина всегда старается создать свой облик, и это у неё получается неплохо...
  4. Чем руководствоваться при выборе одежды больших размеров? Чем руководствоваться при выборе одежды больших размеров? В гардеробе каждой женщины обязательно должно находиться красивое и привлекательное...
  5. Экстренная контрацепция! Экстренная контрацепция! Все знают, что дети это счастье и радость в любом доме. Но при условии, если они желанны...
  6. Вышивка для души №9, 2013 Вышивка для души №9, 2013 Название: Вышивка для души №9, 2013 В этом выпуске: Светлое Христво Воскресение (большая...
  7. Главные правила при выборе одежды для беременных Главные правила при выборе одежды для беременных Выбор материала С этим ключевым вопросом сталкивается каждая будущая мамочка. Что...
  8. Признаки замершей беременности на первых стадиях! Признаки замершей беременности на первых стадиях! Часто женщины бояться того, что на первых стадиях беременности их эмбрион перестанет...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Конкурсы и викторины для воспитателей и детей, публикации образовательных материалов   Перед педагогами в детсадах поставлена задача разработки современных и эффективных методик ...

Как подобрать размер свитера: секреты и правила   Свитера вот уже несколько сезонов не теряют своей актуальности, появляются новые модели и ...