Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Салаты для кормящей мамы!

Каждая женщина знает, что кормящая мама просто обязана обращать внимание на свое питание. Помимо некоторых ограничений рацион должен быть сбалансированным и комплексным. Первые периоды не стоит кушать такие продукты, которые могут вызвать аллергические реакции. Получается, что ограничения могут быть жесткими. Но часто женщине хочется кушать овощи, это можно, но также со своими правилами.



О чем не стоит забывать?


Овощи подбираются не способные вызвать аллергию у малыша, а также вздутие. Сюда относят:


  • Зелень.

  • Листовой салат.

  • Морковь.

  • Болгарский перец, только зеленый.

  • Зеленые яблоки.

  • Огурцы.


Рыба, это продукт несущий пользу, но при этом большой аллерген, не стоит её кушать маме первые три месяца жизни ребенка, при кормлении грудью. Вообще, если в составе салата имеется мясо, то отваривают, точно не жарить. Все продукты в цвете могут давать реакцию детского организма в виде аллергии, их первое время исключает любая кормящая женщина из рациона. Помимо этого те овощи, которые могут вызвать вздутие, также не стоит кушать.



Существуют простые рекомендации, их придется придерживаться, готовя для себя салат:


  • Употреблять зелень с третьего месяца жизни ребенка.

  • Рыба в салате появляется с пятого или шестого месяца.

  • Первые три месяца в салате два составляющих и не больше.

  • Сырые овощи и фрукты моются и обдаются кипятком.

  • Ни какой экзотики.

  • Хорошо иметь в рационе кисломолочные продукты.

  • В составе салатов те продукты, которые мама кушала, пока вынашивала кроху.

  • На яйца может быть реакция детского организма, допустим только белок.

  • Для заправки полностью исключаются майонезы и кетчупы.

  • Специи также первое время не стоит кушать.

  • Не нужно и соли излишне использовать.

  • Копченые продукты и разные колбасы, также не принесут пользу кормящей маме и её младенцу.

  • Каждый салат вводят в рацион постепенно и наблюдают за малышом.



Хорошо если у кормящей мамы будет дневник её питание. Она пишет, что кушала, а именно нового и смотрит на ребенка. Если всё нормально, то количество такого продукта можно увеличить. Безусловно, салаты в рационе женщины в период кормления ребенка несут пользу, потому что наполняют организм полезными витаминами и минералами. Но всё это в достойных пропорциях и ни какого злоупотребления.


Каждая мама несет ответственность за своего ребенка, сначала девять месяцев нося его под сердцем, после чего когда он появиться всё продолжается также. Если не нарушать простых рекомендаций, то постепенно можно кушать всё, но не забывать, что ребенок это же ест через молоко матери.

: 155

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Как подготовиться к родам? Как подготовиться к родам? Самое первое, это решить, в каком роддоме будут проходить роды. Дальше собрать вещи,...
  2. Квартирный ответ №6 (июнь 2013) Квартирный ответ №6 (июнь 2013) Название: Квартирный ответ №6 (июнь 2013) «Квартирный ответ» — иллюстрированный журнал,...
  3. Домашние способы удаления волос в зоне бикини Домашние способы удаления волос в зоне бикини Каждая женщина хочет выглядеть идеально с головы до ног. Каждая девушка хочет быть...
  4. Моя любимая дача №6, 2013 Моя любимая дача №6, 2013 Название: Моя любимая дача №6, 2013 Отличный журнал для дачников и садоводов, которые...
  5. Все для женщин № 51, 2011 Все для женщин № 51, 2011 Название: Все для женщин № 51, 2011 Журнал все для женщин это журнал обо всем от рецептов...
  6. Как выбрать краску? Как выбрать краску? Краска для волос Эстель, пользуется большим спросом среди покупательниц. Основным...
  7. Как нужно питаться в период беременности? Как нужно питаться в период беременности? Большое количество женщин набирают лишние килограммы при вынашивании ребенка. Что...
  8. Всё для семьи №12, 2012 Всё для семьи №12, 2012 Название: Всё для семьи №12, 2012 Отличный журнал, в котором найдутся советы, подходящие...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

В7000 – лучший клей для тачскринов   Клей – незаменимый аксессуар в каждом доме, ведь часто возникает необходимость что-то ...

Английский язык — увлекательно и просто с порталом ВКЛАССЕ   Обучение – неотъемлемая часть жизни каждого человека, которая становится показателем его ...