Салаты для кормящей мамы!

О чем не стоит забывать?

Овощи подбираются не способные вызвать аллергию у малыша, а также вздутие. Сюда относят:

• Зелень.


• Листовой салат.


• Морковь.


• Болгарский перец, только зеленый.


• Зеленые яблоки.


• Огурцы.

Рыба, это продукт несущий пользу, но при этом большой аллерген, не стоит её кушать маме первые три месяца жизни ребенка, при кормлении грудью. Вообще, если в составе салата имеется мясо, то отваривают, точно не жарить. Все продукты в цвете могут давать реакцию детского организма в виде аллергии, их первое время исключает любая кормящая женщина из рациона. Помимо этого те овощи, которые могут вызвать вздутие, также не стоит кушать.

Существуют простые рекомендации, их придется придерживаться, готовя для себя салат:

• Употреблять зелень с третьего месяца жизни ребенка.


• Рыба в салате появляется с пятого или шестого месяца.


• Первые три месяца в салате два составляющих и не больше.


• Сырые овощи и фрукты моются и обдаются кипятком.


• Ни какой экзотики.


• Хорошо иметь в рационе кисломолочные продукты.


• В составе салатов те продукты, которые мама кушала, пока вынашивала кроху.


• На яйца может быть реакция детского организма, допустим только белок.


• Для заправки полностью исключаются майонезы и кетчупы.


• Специи также первое время не стоит кушать.


• Не нужно и соли излишне использовать.


• Копченые продукты и разные колбасы, также не принесут пользу кормящей маме и её младенцу.


• Каждый салат вводят в рацион постепенно и наблюдают за малышом.

Хорошо если у кормящей мамы будет дневник её питание. Она пишет, что кушала, а именно нового и смотрит на ребенка. Если всё нормально, то количество такого продукта можно увеличить. Безусловно, салаты в рационе женщины в период кормления ребенка несут пользу, потому что наполняют организм полезными витаминами и минералами. Но всё это в достойных пропорциях и ни какого злоупотребления.

Каждая мама несет ответственность за своего ребенка, сначала девять месяцев нося его под сердцем, после чего когда он появиться всё продолжается также. Если не нарушать простых рекомендаций, то постепенно можно кушать всё, но не забывать, что ребенок это же ест через молоко матери.

• Питание,
• Беременность,
• Какие салаты принесут пользу

• —
• 29 июля 2017, 10:44
• lyuba90

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!

 

Ваше имя (*):

Ваш e-mail (*): ( Туда придёт ответ )

Вы не робот?(*):

А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!

Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах