Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Сон в период беременности!


Сон – это самый важный процесс для любого живого организма. В период беременности, каждая мама просто обязана поддерживать свой тонус в норме и сильно не уставать. Дело в том, что в процессе сна идет полное восстановление всего организма, что важно для женщины вынашиваемой своего малыша. Доказанный факт, о котором говорят все врачи гинекологи, что здоровое состояние беременной женщины – это когда она постоянно хочет спать.


Но при этом не всегда беременная без проблем может найти для себя удобную позу. Её живот растет и так как она спала раньше, например, на животе, теперь нет возможности повторить. Помимо этого некоторые врачи говорят, что не стоит спать на спине, а также на правом боку, получается, что возможности вообще полностью ограничиваются. Когда женщина спит на животе, то передавливает аорту и поступление кислорода к ребенку становится ограниченным, чего просто нельзя допускать. А вот сон на левом боку самый нормальный, так ребенок привыкает, и после рождения будет спать именно на нем.


Помимо простой позы, есть много полезных советов, например, не наедаться перед сном, это будет мешать хорошо и быстро заснуть. Потому что проблемы, в период беременности, с пищеварением и так никто не исключает, а тут ещё и переедание и дискомфорт. Есть и такие вещества, как кофе, она могут тонизировать организм и после не давать заснуть, его вообще вредно беременным. Помните, что повышенный тонус матки может привести к серьезным проблемам.


Также верное расслабление перед сном, это самое важное. Даже психологи говорят, что на вечер у беременной женщины не должно быть ни каких важных дел, которые могут вызвать стресс. Дело в том, что любые расстройства в вечернее время сильно влияют на сам сон. Нужно перед сном принять приятный душ, почитать хорошую книгу или просто помечтать о своем малыше. Всё это будет верным настроем на сон.



О чем также не стоит забывать?


Ещё один важный момент, это спальне ложе. Нужно постараться и создать все условия для удобства. Сегодня есть специальные подушки для беременных женщин, благодаря им тело принимает самое удобное положение, ни где не будет напряжения. Она находятся в продаже во многих магазинах. Не стоит полагать, что это лишняя трата средств, после рождения малыша, она вполне пригодиться по уходу за ним.


В итоге, не так сложно понять, что создать самые лучшие условия для своего сна беременной женщине легко. Она должна морально быть всегда в хорошем состоянии, чтобы всё в её кровати было для неё. Когда будет именно так, то проблемы со сном полностью уйдут.

: 173

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Кому труднее в декретном отпуске? Кому труднее в декретном отпуске? Сегодня есть законы РФ, в которых ясно прописано, что в декретный отпуск могут уходить...
  2. Как создать свадебный альбом? Как создать свадебный альбом? Свадьба – это такой праздник, на котором всё просто уникально подготовлено и красиво....
  3. Секреты красоты Секреты красоты Название: Секреты красоты Отличное пособие, в котором собранны хорошие и простые...
  4. Диета Анджелины Джоли Диета Анджелины Джоли Анджелина Джоли – признанная звезда и потрясающе красивая женщина. Несмотря на кажущуюся...
  5. Где найти косметику? Где найти косметику? Каждая женщина хочет выглядеть красивой и ухоженной в любое время, дома или на работе,...
  6. Как выбирать помаду? Как выбирать помаду? Сегодня мало какая женщина не использует помаду для губ. И тут нужно знать, как верно...
  7. Все для женщины № 45, 2012 Все для женщины № 45, 2012 Название: Все для женщины № 45, 2012 Отличный журнал для женщин, которые ценят свое свободное...
  8. Burda №6, 2012 Burda №6, 2012 Burda №6, 2012 В номере: ковбойский стиль – кожаный жилет с бахромой, сексапильные леггинсы....

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте

Фитнес для детей: польза и гармоничное развитие   В ритме современной жизни беби-фитнес становится популярным. Он является разновидностью ...