Иконка блога Все для женщин и о женщинах


Спасибо за +1!

Сон в период беременности!


Сон – это самый важный процесс для любого живого организма. В период беременности, каждая мама просто обязана поддерживать свой тонус в норме и сильно не уставать. Дело в том, что в процессе сна идет полное восстановление всего организма, что важно для женщины вынашиваемой своего малыша. Доказанный факт, о котором говорят все врачи гинекологи, что здоровое состояние беременной женщины – это когда она постоянно хочет спать.


Но при этом не всегда беременная без проблем может найти для себя удобную позу. Её живот растет и так как она спала раньше, например, на животе, теперь нет возможности повторить. Помимо этого некоторые врачи говорят, что не стоит спать на спине, а также на правом боку, получается, что возможности вообще полностью ограничиваются. Когда женщина спит на животе, то передавливает аорту и поступление кислорода к ребенку становится ограниченным, чего просто нельзя допускать. А вот сон на левом боку самый нормальный, так ребенок привыкает, и после рождения будет спать именно на нем.


Помимо простой позы, есть много полезных советов, например, не наедаться перед сном, это будет мешать хорошо и быстро заснуть. Потому что проблемы, в период беременности, с пищеварением и так никто не исключает, а тут ещё и переедание и дискомфорт. Есть и такие вещества, как кофе, она могут тонизировать организм и после не давать заснуть, его вообще вредно беременным. Помните, что повышенный тонус матки может привести к серьезным проблемам.


Также верное расслабление перед сном, это самое важное. Даже психологи говорят, что на вечер у беременной женщины не должно быть ни каких важных дел, которые могут вызвать стресс. Дело в том, что любые расстройства в вечернее время сильно влияют на сам сон. Нужно перед сном принять приятный душ, почитать хорошую книгу или просто помечтать о своем малыше. Всё это будет верным настроем на сон.



О чем также не стоит забывать?


Ещё один важный момент, это спальне ложе. Нужно постараться и создать все условия для удобства. Сегодня есть специальные подушки для беременных женщин, благодаря им тело принимает самое удобное положение, ни где не будет напряжения. Она находятся в продаже во многих магазинах. Не стоит полагать, что это лишняя трата средств, после рождения малыша, она вполне пригодиться по уходу за ним.


В итоге, не так сложно понять, что создать самые лучшие условия для своего сна беременной женщине легко. Она должна морально быть всегда в хорошем состоянии, чтобы всё в её кровати было для неё. Когда будет именно так, то проблемы со сном полностью уйдут.

: 267

Умные мысли (0)

Свернуть / Развернуть

Добавить сюда свою умную мысль!



 
( Туда придёт ответ )
А лучше зарегестрироваться,
чтобы не вводить каждый раз цифирки!


Рекомендуем ещё прочитать интересное из мира Все для женщин и о женщинах

  1. Фиброма. Повод для паники? Фиброма. Повод для паники? Фиброма — это доброкачественная опухоль мышечной ткани матки, состоит из соединительной...
  2. Моя прекрасная дача №4, 2013. Большой урожай с малого огорода Моя прекрасная дача №4, 2013. Большой урожай с малого огорода Название: Моя прекрасная дача №4, 2013. Большой урожай с малого огорода Отличный ежемесячный...
  3. Как правильно выбрать солнцезащитные очки? Как правильно выбрать солнцезащитные очки? Все женщины и мужчины обязаны поминать, что солнцезащитные очки, это не просто украшение...
  4. Аксессуары своими руками Аксессуары своими руками Ни одна модница не может представить свой образ без аксессуаров. Различные шляпы, сумки,...
  5. Вяжем сами. №6, 2013 Вяжем сами. №6, 2013 Название: Вяжем сами. №6, 2013 Коллекция женского трикотажа для весеннего сезона: кофточки,...
  6. Красивые и здоровые ногти – советы по уходу за ними Красивые и здоровые ногти – советы по уходу за ними Если ваши ногти ослаблены, ломкие, хрупкие или подозрительно меняют окраску, необходимо...
  7. Копилка Огородникова №3, 2013 Копилка Огородникова №3, 2013 Название: Копилка Огородникова №3, 2013 Хороший журнал для дачников. в этом номере 100...
  8. Что поможет стать мудрой женщиной? Что поможет стать мудрой женщиной? Мудрая женщина – это такой человек, который всегда будет пользоваться успехом у всех...

Родителям и детям на заметку!

Помощь по сайту - все ответы на ваши вопросы собраны в этом разделе.
Как стать журналистом 'Детского мира'? - краткая инструкция для желающих размещать интересные материалы на нашем портале.

Почитать в дайджесте